現(xiàn)在足療行業(yè)越來越受到大家的歡迎，很多人由于工作的忙碌，可能偶爾有休息的時間就會去做一下足療，讓全身都放松，做足療還有很多好處，因?yàn)槿说哪_底有很多穴位，足療不僅按按摩還能治療疾病，那經(jīng)期能做足療嗎？經(jīng)期能做足療按摩嗎？

1、經(jīng)期能做足療嗎

女性經(jīng)期最好是不要做足療按摩。

足底按摩是通過刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)來消除疲勞，在進(jìn)行按摩之前需要先用藥水泡腳，這會使得人體內(nèi)血液循環(huán)加快，影響子宮出血，按摩的時候一旦手法過重，子宮收縮便會增強(qiáng)，從而導(dǎo)致出血量增加，甚至因?yàn)榇碳ぱㄎ粚?dǎo)致原本的生理情況受到影響，危害身體健康。

2、什么時候做足療合適

女性做足療按摩首先除了要注意避開生理期，平時可以選擇在晚上8點(diǎn)到9點(diǎn)的樣子進(jìn)行，這個時間段人的腎氣最為衰弱，做足療按摩有助于增加身體熱量，血管擴(kuò)張，可以幫助活血，促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)肝腎，而且還有助于提高睡眠質(zhì)量。飯前飯后注意不要做足療，飯前做足療容易抑制胃液分泌，對消化不利，飯后立即做足療會造成腸胃血容量減少，影響消化。

3、適合經(jīng)期的按摩方式

雖然說經(jīng)期不適宜進(jìn)行足底按摩，但是女性朋友們可以選擇穴位按摩的方式來緩解經(jīng)期的不適現(xiàn)象。

(1)關(guān)元穴

關(guān)元穴位于人體下腹部，前正中線上，從肚臍到趾骨上方畫一線，將此線分五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴，按摩該穴位的時候，注意一面緩緩?fù)職?，用力按壓兩秒鐘，反?fù)進(jìn)行五次，對防治痛經(jīng)，閉經(jīng)，調(diào)理神經(jīng)衰弱，失眠，手腳冰冷等癥有一定的療效。

(2)內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴位于人體前臂掌側(cè)，注意是在手腕的內(nèi)側(cè)，從近手腕橫皺紋中央，往上約三指寬的中央，按摩的時候一邊慢慢吐氣，一般用力按壓兩秒鐘，反復(fù)做五次，對痛經(jīng)，腹瀉，頭痛，惡心毆辱，上腹疼痛，情緒焦躁等癥狀有緩解功效。

(3)血海穴

血海穴位于人的大腿內(nèi)側(cè)，從膝蓋骨內(nèi)側(cè)上角起約三指處筋肉的溝，用手指按壓有疼痛感。按摩血海穴能夠防治月經(jīng)不順，膝蓋疼痛，痛經(jīng)等癥狀。

4、經(jīng)期身體疲勞怎么緩解

經(jīng)期可以選擇洗熱水澡的方式來緩解疲勞，要注意的是要選擇淋浴，不要選擇盆浴，洗澡的時間也不宜過長，一般在15分鐘比較合適。

鎂的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化成可利用的能量，研究顯示，女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，就會感到疲乏，補(bǔ)充鎂元素有利于緩解疲勞。

5、月經(jīng)期間應(yīng)該怎樣做

1.女性在月經(jīng)期間里面，可以才用洗熱水澡的方式來緩解疲勞，但是沐浴的時候也不宜太長，在15分鐘比較合適。

2.在經(jīng)期里面，要特別注意保暖、女人在經(jīng)期里面特別冷不得，還要注意適當(dāng)?shù)男菹⒄{(diào)養(yǎng)。

3.還有飲食習(xí)慣也要注意，吃得清淡一點(diǎn)，最好是有營養(yǎng)的。