木耳是生活中很常見(jiàn)的食物，適當(dāng)食用可以為人體大量不少的好處，但是在飲食方面也有許多要注意的地方，那么孕婦吃木耳有哪些好處？孕婦吃木耳需要注意什么？孕婦吃木耳需要注意的內(nèi)容有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容，以及需要注意的地方吧。

1、木耳孕婦能吃

木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的維生素和微量元素，非常適合準(zhǔn)媽媽和寶寶們的食用，同時(shí)它還有著潤(rùn)腸排毒、養(yǎng)顏美容、補(bǔ)血活血的作用。

2、孕婦吃木耳的好處

(1)幫助孕婦補(bǔ)血

木耳的含鐵量非常高，具有很好的補(bǔ)血功能，孕婦經(jīng)常食用木耳能夠防治缺鐵性貧血，對(duì)于貧血的孕婦來(lái)說(shuō)，木耳是一大補(bǔ)品。

(2)幫助孕婦潤(rùn)腸排毒

孕婦較平常人需要攝入更多的食材，因此孕婦的消化排毒是一個(gè)問(wèn)題。木耳中含有的纖維素能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，吸附腸壁上的有害物質(zhì)，加速排泄物的排出，具有很好的潤(rùn)腸排毒的功效。

(3)幫助孕婦養(yǎng)顏美容

孕婦在懷孕期間由于行動(dòng)不便以及皮膚的保養(yǎng)減少，導(dǎo)致孕婦的皮膚常常有些粗糙。木耳中含有的蛋白質(zhì)含量極高，加上其含有的維生素E具有很強(qiáng)的抗氧化性，能夠減少自由基對(duì)皮膚的傷害，從而具有防止皮膚粗糙、干燥及養(yǎng)顏美容的作用。

3、孕婦不能吃多木耳

雖然孕婦吃木耳好，但是切不可多食。因?yàn)槟径再|(zhì)偏寒，且?guī)в幸欢ǖ睦[作用，孕婦食多了不利于寶寶的健康發(fā)育，所以還請(qǐng)控制好量。

4、孕婦吃木耳注意事項(xiàng)

1，孕婦食用木耳前一定要經(jīng)過(guò)高溫烹飪之后才能食用，高溫能提高其膳食纖維及多糖的溶解度，有利于人體的吸收和消化。

2，孕婦食用木耳時(shí)千萬(wàn)不要與蘿卜、麥冬、野鴨、田螺、海螺同食，它們屬于木耳的禁忌食材，搭配一起吃對(duì)身體有危害。

3，孕婦不可多食木耳，建議每天食用一次，每周2~3次較佳。

5、孕期注意事項(xiàng)

1、飲食方面

懷孕早期的時(shí)候，孕婦的飲食習(xí)慣可能會(huì)發(fā)生改變，俗稱叫做鬧口。這時(shí)要吃一些清淡，易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當(dāng)中還要注意少食多餐，每次進(jìn)餐不要太飽。

2、藥物方面

在懷孕的早期一定要注意用藥，由于這段時(shí)期是胎兒各個(gè)器官發(fā)育的最重要的時(shí)期了。如果媽媽們?nèi)绻驗(yàn)樯∶つ康牡挠盟?，吃啦孕婦不能吃的藥就會(huì)影響的胎兒的發(fā)育，很容易造成畸形的。所以媽媽們?cè)趹言性缙谌绻⌒枰盟幍脑挘欢ㄒ卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育無(wú)礙的藥物。

3、孕期環(huán)境

由于懷孕的早期的重要性，除了用藥注意以為，生活環(huán)境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外，最好要遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場(chǎng)所環(huán)境或者有有害氣體排放的工廠去，遠(yuǎn)離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。

4、孕期生活

已經(jīng)懷孕的媽媽們，在懷孕早期要盡量的做到不要同房，胎兒在早期很脆弱，不要因?yàn)橐粫r(shí)的疏忽造成流產(chǎn)留下遺憾。懷孕早期可以采取暫時(shí)分床睡來(lái)節(jié)制一下生活的。

5、工作方面

一旦懷孕知道，早期的修養(yǎng)是很重要的，所以如果可能的話就盡量的不要去工作啦，不要做過(guò)多的體力勞動(dòng)，平時(shí)用電腦工作的話不要做的太久，使用電腦的時(shí)候也不要用的太長(zhǎng)，穿上防輻射的服裝，必要的時(shí)候進(jìn)行休假。

6、運(yùn)動(dòng)方面

在懷孕的早期不宜做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，孕婦可以，在早晨晚上散散步，但是不要時(shí)間太長(zhǎng)，要保證身體不要出現(xiàn)疲勞，適度就好，保證充足的睡眠。

7、心情方面

懷孕的早期還要注意的就是心情愉快舒暢。懷孕以后由于心理的原因，很多孕婦媽媽們脾氣都會(huì)不好或者煩躁，很怕鬧，這樣可以選擇聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)或者找個(gè)安靜的地方休息休息。老公們也要有表現(xiàn)的，抽時(shí)間多陪陪老婆，安撫一下，不要惹老婆生氣，做點(diǎn)老婆喜歡的事情，多關(guān)心一下，讓老婆每天都有一個(gè)好心情。