我們都知道吃香蕉能夠幫助潤(rùn)腸通便，生津潤(rùn)肺，排毒養(yǎng)顏，香蕉所含的蛋白質(zhì)，鉀，磷，維生素，膳食纖維等成分豐富，是適宜腸胃功能不好的人吃的水果，那么香蕉餓的時(shí)候可以吃嗎？空腹吃香蕉有什么危害？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。

本文目錄

1、香蕉餓的時(shí)候可以吃嗎

2、空腹吃香蕉有什么危害

3、什么時(shí)候吃香蕉最好

香蕉餓的時(shí)候可以吃嗎

最好不要吃。

如果在沒有攝入其他食物的情況下，空腹吃香蕉對(duì)身體的危害很大，而且香蕉不宜過量食用，每天吃香蕉不宜超過3根。

空腹吃香蕉有什么危害

1、空腹的時(shí)候，腸胃中沒有可供消化的食物，這個(gè)時(shí)候吃香蕉，容易加快腸胃運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，導(dǎo)致心臟負(fù)荷加重，容易引起心肌梗塞。

2、香蕉中含有的鎂元素較多，空腹吃大量香蕉的話，容易導(dǎo)致血液中的鎂鈣平衡被破壞，抑制心血管活動(dòng)。

3、空腹吃香蕉，導(dǎo)致血液中的鉀元素濃度升高，容易出現(xiàn)肌肉麻痹，嗜睡乏力，感覺麻木等不適癥狀。

什么時(shí)候吃香蕉最好

香蕉適宜在不餓的時(shí)候，或是飯后食用。

人在休息了一晚之后，腸胃功能還比較弱，吃早餐時(shí)適量吃香蕉，可以促進(jìn)維生素吸收。 兩餐之間，或進(jìn)行體力活動(dòng)之后適量吃些香蕉，可以補(bǔ)充熱量和營(yíng)養(yǎng)。 上午十點(diǎn)左右吃香蕉，人體可以很快吸收香蕉中的果糖和葡萄糖，幫助補(bǔ)充大腦和身體所需的能力，而且還能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)能夠?qū)ι眢w的新陳代謝起到促進(jìn)作用。 剛吃完飯不要馬上吃香蕉，以免攝入熱量過多，導(dǎo)致餐后血糖升高，胰腺負(fù)擔(dān)加重。