過了寒冷的冬天，春季就要好好養(yǎng)生，人們在春季的時候容易上火，肝火旺盛的人可以多吃一些清火的食物，同時，春季還是養(yǎng)生的季節(jié)，在飲食方面要清淡。女性朋友們在春季養(yǎng)生喝什么茶好呢？女人春季養(yǎng)生有什么禁忌呢？一起來看看吧！

1、女人春季養(yǎng)生喝什么茶

1、肝火旺盛——菊花茶

相信很多人都知道春季飲菊花茶的好處，菊花不僅僅能夠清肝明目、還能清熱解毒，可以緩解視力疲勞、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。消化功能好的人，沖泡時放些蜂蜜，可改善口感。

2、視覺疲勞——枸杞茶

枸杞不僅僅可以直接吃也可以泡水喝，但是量不能多，否則會引起燥熱。枸杞茶有滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、改善疲勞等功效。

3、潤腸通便——決明子茶

決明子是很多想要瘦身的女性經(jīng)常會用到一種東西，因為它具有潤腸通便的功效。決明子味苦、甘而性涼，有祛風、清肝明目作用；對虛火上炎、目赤腫痛、頭痛、視物模糊也有一定的輔助作用。

4、焦慮抑郁——玫瑰花茶

玫瑰花茶相信是很多女人都在飲用的花茶，因為其排毒養(yǎng)顏的功效早已人所共知。玫瑰花味甘微苦、性溫，是很好的藥食同源食物，最明顯的功效就是理氣解郁、鎮(zhèn)靜安撫、抗焦慮抑郁。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期喝點玫瑰花茶有調經(jīng)止痛、緩解經(jīng)期情緒不佳、臉色黯淡等癥狀。玫瑰花還有涼血養(yǎng)顏、消脂除口臭等作用。

以上四款茶能夠有效調理身體內部環(huán)境的同時，還能讓女人越來越美。

2、女人春季養(yǎng)生五不要

1、不多吃酸常食甘

中醫(yī)提倡春天飲食中應“省酸增甘”，這是春季健康飲食養(yǎng)肝的基本法則。因為在春天人的肝臟陽氣旺盛，再吃酸性食物，會導致肝氣過于旺盛，而肝旺就容易損傷脾胃，所以，春季的飲食是忌酸倡甘甜的。

要避免過多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。多食用甘溫補脾的食物，如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。

2、不要“蝸居”，常運動

春季常運動對身體很有好處。因為春天自然界的陽氣開始升發(fā)，我們應該借助這一點，好好養(yǎng)陽。想想看外面的世界萬物復蘇，百花放百鳥飛，在這樣的環(huán)境，人也容易感到生命的旺盛與活力。而養(yǎng)陽的關鍵是“動”勿“靜”，要積極到室外鍛煉，去呼吸新鮮空氣，曬曬太陽。

3、不怒常笑身體好

春天不是個應該生氣的季節(jié)，也不是適宜生氣的季節(jié)。前面提及春季肝陽亢盛，如果情緒過于急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。所以，要做到心胸開闊，身心和諧。而且心情過于抑郁會導致肝氣郁滯，也使免疫力下降，也容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。所以為了健康與美麗，應該多多放開胸懷，笑口常開，這樣會青春常駐。

4、不要圖美衣單薄

俗話說，“春捂秋凍”，雖然春天開始回暖，氣溫漸升，百花齊放。也是個展現(xiàn)著美麗與生命的季節(jié)。但是春天千萬不要著脫下冬衣穿靚衫。盡管陽氣漸生，陰寒卻未盡，要注意早春的溫差幅度較大，早晨及晚上要注意穿多點，不要一天到晚都穿單薄的裙裝，否則會導致關節(jié)炎與多種婦科疾病。不過，“捂”也要捂得恰當，基本上在穿著上注意“上薄下厚”就可以了，注意保暖腿部及關節(jié)，不要留下病根。

5、不忘進補

春天，要注意在日常飲食上的品種多樣化，保證機體能夠得到豐富而充足的營養(yǎng)素供給。

中醫(yī)養(yǎng)生認為，在人體正氣強盛的情況下，“邪氣”就不容易侵入機體，也就不會發(fā)生疾病，所以增強體質，提高人體的抗病能力十分重要。在驚蟄之后，天氣變暖，各種動物開始活動，細菌、病毒也開始生長繁殖，所以人們需要進行飲食調養(yǎng)，增強體質以抵御病菌或病毒的侵襲。

3、春季養(yǎng)生藥膳

1、清肝火：芹菜粥

取大米250克，加適量清水，煮至半熟狀粥，再加入洗凈切碎的連根芹菜120克．煮粥至熟食用。春季既是芹菜大量上市，又是肝火頭痛和高血壓病的多發(fā)時期，食用芹菜粥可以清肝火、降血壓、止暈。

2、滋補肝腎：枸杞雞

枸杞15克，仔母雞1只，生姜、蔥、胡椒粉、料酒、食鹽、味精各適量。將仔母雞宰殺洗凈，放入鍋內，用沸水氽透，取出洗凈，瀝干水分。枸杞放入雞腹內，將雞腹部朝上，防盆里，灑上蔥、生姜等調料，蓋好蓋，用濕面紙封口，上籠蒸2小時，揀去姜片、蔥段，調入味精，即可佐餐食用。枸杞雞春季食用可以緩解肝腎不足導致的腰膝算然、目暗昏花等癥狀。

3、降血壓：薺菜湯

采新鮮薺菜100克，燒湯服用，每日2次。薺菜除含有能降低血壓的有效成分外，還具有降血壓、利尿、消腫、消炎等作用。

4、補氣血：桑椹膏

準備桑椹500克，蜂蜜300克。桑椹洗凈，加適量水煎煮，每30分鐘取一次煎液，加水再煎，共2次。合并2次所取煎液，用小火煎熬濃縮至粘稠，加入蜂蜜攪拌均勻，沸騰冷卻后即可。每次1小勺，每日2次，用沸水沖服。桑椹膏具有滋肝補腎，益陰補血的功效。

5、除心煩：玄參豬肝

玄參15克，先煮30分鐘以后，再放入豬肝500克，同煮5分鐘，撈出，切片，然后用蔥、姜、白糖、醬油、原湯等炒食豬肝片?？梢宰剃幗祷穑瑢Ω文I陰虛引起的咽干口燥、心煩少寐有良效。