很多人平時都有喝茶的習(xí)慣，因為茶中含有大量的營養(yǎng)成分，飲用后對人體十分有益，所以不少人都是非常喜歡喝茶的。尤其是在冬天的時候人們更是會經(jīng)常飲茶，那么冬季喝什么養(yǎng)生保健茶？冬天喝什么茶養(yǎng)生保??？哪些茶冬天喝能保健養(yǎng)生？

1、冬季喝什么茶好

1、減肥茶

配方：荷葉、薏苡仁、茯苓、首烏。

功效：激發(fā)脂肪分解酶的活性，抑制脂肪的合成，有效調(diào)節(jié)血脂，排除體毒、減肥養(yǎng)顏功效。

2、解酒茶

配方：紫葛花、葛根、枳子、富硒野山茶。

功效：解酒茶所含的皂角苷、異黃酮，有效改善了酒精導(dǎo)致的新陳代謝異常。它能迅速將酒精排出體外，消除殘余的酒精在肝、胃中的積淀，達(dá)到醒酒護(hù)肝、健胃、養(yǎng)生的目的。

3、明目茶

配方：決明子、桑葉、枸杞子、富硒野山茶。

功效：電腦給人們生活帶來方便的同時，也有很多的副作用，如輻射、眼睛疲勞、皮膚變差現(xiàn)象。該品采用天然野生植物，含決明子中草藥成分，適合于經(jīng)常使用電腦的白領(lǐng)人士飲用，有醒腦護(hù)目，抗輻射的保健作用。

4、潤腸茶

配方：土茯苓、淮山藥、草決明。

功效：宿便長期滯留于腸內(nèi)必產(chǎn)生多種毒素，能導(dǎo)致各種疾病，甚至致癌。飲用常潤茶能幫助清除宿便，預(yù)防百病，無病則一身輕松。該品一般人都能服用，久服能使人護(hù)腸、膚肌滑膩，養(yǎng)顏，延年益壽。

5、降三高茶

配方：銀杏、杜仲、綠茶、人參、靈芝、何首烏、茯苓和枸杞子。

功效：

降血脂、降血糖、平衡血壓、減肥胖、改善睡眠，消除胸悶，治白發(fā)，治療偏頭痛，鎮(zhèn)靜功效。維護(hù)心腦血管系統(tǒng)健康，防止動靜脈的血栓形成。

具有安神養(yǎng)性，抗疲勞，抗衰老，提高免疫力，防癌抗癌功效。

6、安神茶

配方：麥芽、百合、靈芝、酸棗仁。

功效：可以在很短的時間內(nèi)改善睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)大腦的機(jī)體，使其處于平衡狀態(tài)，使不同程度的失眠者提高睡眠質(zhì)量。

睡前飲一杯本茶品，不但可以舒緩一天的緊張情緒，改善睡眠；還可以有效幫助皮膚進(jìn)行新陳代謝，起到美容健膚的作用。

7、美膚茶

配方：蘆薈、蜂蜜、蓮子心、金銀花。

功效：皮膚問題困擾著很多人，痘痘、色斑、暗瘡、膚色均成為無法解決的問題。實踐證明，中藥的內(nèi)部調(diào)理具有明顯的療效，可以從內(nèi)到外，通過調(diào)理機(jī)體內(nèi)分泌，達(dá)到養(yǎng)顏靚膚的功效。

該品以調(diào)理人體紊亂的代謝和失調(diào)的內(nèi)分泌，調(diào)節(jié)機(jī)體狀態(tài)平衡，使臟腑功能活動正常，氣血流暢，氣機(jī)條達(dá)，陰陽平衡，從而達(dá)到排毒、養(yǎng)顏、亮膚、祛斑、社痘的效果。

8、養(yǎng)顏茶

配方：蘆薈、甘草、蓮子心。

功效：改善偶發(fā)性便秘、腹脹、口氣、消化不良、肥胖、睡眠欠佳、皮膚暗啞、色斑、痘痘、體力不足、抵抗力差。

同時增強(qiáng)身體自然排毒機(jī)能，是注重身體健康、希望控制體重和保持肌膚亮澤人士，不可缺少的保健產(chǎn)品。

9、尼古丁茶

配方：百合、佩蘭、藿香、桑葉。

功效：可有效地分解尼古丁及灰塵有害物質(zhì)，減弱人體對其的依賴性。而本茶清涼潤肺、口感舒適，對支氣管炎，咳嗽、哮喘有一定的輔助治療作用，特別適合于免疫力低下，咽喉、肺不適的人群，對長期抽煙的人士效果更好。

2、冬季暖身粥

一、燕麥粥

燕麥含有非常豐富的蛋白以及纖維素，飽腹感很強(qiáng)，而且還有清腸排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麥粥，體重自然就會降下來。水煮的燕麥粥營養(yǎng)豐富，熱量也比較低，非常適合瘦身的人士食用。

二、豆?jié){粥

這道豆?jié){粥十分的香甜美味。做法很簡單，把大米和豆?jié){按照1比10的比例倒入鍋中一齊熬煮，可以適當(dāng)?shù)募右稽c白糖。同樣是早晚作為主食來食用，對于養(yǎng)顏瘦身非常的有效果。而且豆?jié){對女性的身體健康十分有幫助。

三、地瓜粥

把地瓜去皮切成小塊，和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜，而且纖維素非常豐富，早晚食用不但不會讓我們產(chǎn)生饑餓感，而且熱量也相對較低，是非常不錯的瘦身粥。

四、胡蘿卜粥

胡蘿卜中含有十分豐富的纖維素以及礦物質(zhì)，尤其是胡蘿卜素更能抑制脂肪的生成。把胡蘿卜洗凈切成小塊和大米一同煮粥，早晚食用可以提高身體的新陳代謝并且逐漸的減少脂肪。

五、綠豆粥

綠豆具有非常強(qiáng)大的解毒清熱作用，而且還能利尿消腫。經(jīng)常用綠豆熬粥，可以逐漸的降低身體內(nèi)的脂肪和膽固醇，并且排出體內(nèi)囤積的毒素，讓身體逐漸的消瘦下去。

六、桂圓紅棗粥

紅棗和桂圓都是營養(yǎng)價值非常高的食材，用它們和大米一同熬粥可以有效的提高身體的循環(huán)和代謝，是非常健康的養(yǎng)生瘦身粥，加入適量的紅糖可以讓養(yǎng)生的效果更加明顯。

七、胡桃粥

古書中曾經(jīng)記載，胡桃有非常好的滋潤和通氣的功效，可以幫助身體暢通氣血。用胡桃和大米熬煮成粥，加上少量的紅糖調(diào)味，香甜入口，早晚服用胡桃粥也會讓我們健健康康的美下去，瘦下去。

八、豬肉粥

豬肉中有非常豐富的維生素B，是幫助脂肪分解的有利物質(zhì)。而且豬肉還能滋陰補(bǔ)腎，把豬肉翻炒后和同量的大米一同熬煮成豬肉粥，再加入少量的食鹽入味，可以當(dāng)做早餐來食用。豬肉粥是非常營養(yǎng)的美容瘦身粥。

3、冬天喝什么湯好

1、懷杞狗肉湯

材料：狗肉450克，懷山藥，枸杞子各60克，料酒，蔥段，姜片，食鹽，味精，胡椒粉各適量。

做法：將懷山藥，枸杞洗凈，狗肉洗凈，切小塊，用沸水汆透，將油鍋燒肉，倒入狗肉，蔥段，姜片煸炒，烹料酒，出鍋，再將狗肉放入炒鍋中，加懷山藥，枸杞子，食鹽，用小火燉至狗肉軟爛，加味精，胡椒粉調(diào)味即可。

功效：冬天吃些狗肉湯，可以增強(qiáng)人體抗寒能力，還能起到補(bǔ)腎的作用。

2、羊肉大棗湯

材料：羊肉100克，大蔥30克，生姜15克，大棗5枚，食鹽適量。

做法：將羊肉洗凈切片，和洗凈的大蔥，生姜，大棗一起放入鍋中，加適量清水，燉煮至羊肉熟爛后加食鹽調(diào)味即可。

功效：此湯有進(jìn)補(bǔ)和防寒的雙重功效，冬天喝還可以益氣養(yǎng)血，健脾和胃，溫補(bǔ)心腎，強(qiáng)筋健體。

3、胡椒豬肚山藥湯

材料：豬肚一整只，新鮮胡椒50克，去皮山藥200克。

做法：將豬肚洗凈，新鮮胡椒搗碎后放入豬肚內(nèi)，擰緊豬肚口，放入砂鍋中，加清水煲1個半小時左右，待湯稠豬肚熟時，放入切好的山藥塊，將豬肚撈起切成絲，再放進(jìn)湯內(nèi)同燉20分鐘，加入食鹽調(diào)味。

功效：胡椒性溫，有溫中散寒的作用，豬肚養(yǎng)胃，有散寒止咳的作用，冬天有感冒，脾胃虛寒，手腳冰涼的癥狀，可以喝胡椒豬肚湯來驅(qū)寒。

4、紅糖姜棗湯

材料：生姜1小塊，紅棗10克，紅糖20克。

做法：將紅棗洗凈，去核，生姜洗凈切片，和兩大碗冷水一起放入鍋中，開大火煮沸，再開小火煮10分鐘，放入約20克紅糖攪拌均勻即可。

功效：生姜和紅棗都用溫中散寒，補(bǔ)血氣的功效，和紅糖一起熬湯飲用，能促進(jìn)血管擴(kuò)張，使全身充滿溫?zé)岣校炜梢院芎玫尿?qū)寒治感冒，尤其適合寒性體質(zhì)人群，和經(jīng)期女性飲用。

5、干姜肉桂羊肉湯

材料：羊肉150克，干姜30克，肉桂15克，食鹽，蔥花，花椒面適量。

做法：將羊肉洗凈切塊，干姜洗凈后拍碎，和肉桂一起放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，燉至肉爛后，撒入食鹽，蔥花和花椒面，趁熱吃肉喝湯。

功效：羊肉有助于調(diào)理貧血，氣血兩虛等虛汗病癥，干姜比生姜更能溫暖脾陽，肉桂可以補(bǔ)元陽，暖脾胃，通經(jīng)脈，散寒氣，三者一同熬湯食用，可以很好的調(diào)理陽虛怕冷，四肢不溫，脘腹冷疼的癥狀，有利于冬天驅(qū)寒治感冒。