很多人在肚子餓的時候都會吃一些食物來幫助自己充饑，而一把人們在餓的時候大多對于所吃的食物都不會太挑剔，但其實并不是所有食物都是適合在餓的時候充饑食用的， 那么肚子餓時不該吃什么？餓了不能吃哪些食物？哪些食物不能餓了吃？

1、餓了不能吃的食物

1.酸奶

空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保?。ū＝∈称罚?、促進消化作用，又有排氣通便作用。

2.山楂

山楂含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

3.豆?jié){

豆?jié){中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。

4.西紅柿

西紅柿含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。

5.糖

糖是一種極易消化（消化食品）吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖（血糖食品）驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。

6.桔子

桔子含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

7.香蕉

香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣（鈣食品）平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。

8.柿子

柿子含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。

2、餓肚子睡覺的危害

(1)缺鈣嚴(yán)重

人體中的鈣質(zhì)時刻都處于攝入和流失的動態(tài)平衡中，若是長時間的夜間餓著睡覺，在夜晚時胃腸內(nèi)沒有鈣質(zhì)補充，身體會分解骨鈣，導(dǎo)致鈣質(zhì)流失嚴(yán)重，容易引起老年骨質(zhì)疏松癥。

(2)睡眠不佳

人只有在溫飽的情況下才能更好的睡眠，若是餓著肚子睡覺，首先入睡時由于饑餓感的影響，入睡困難，就算是入睡了也會經(jīng)常性的肚子咕咕叫，難以進入深度睡眠，睡眠質(zhì)量差，第二天精神會很差。

(3)胃腸疾病

胃腸空腹時間不宜超過10小時，若是晚上不吃飯，相當(dāng)于從中午到第二天早上，這其中有將近13小時會處于空腹?fàn)顟B(tài)，胃腸長時間處于胃酸直接侵蝕狀態(tài)，容易引起胃病。

(4)營養(yǎng)不良

人每天都需要足夠的能量和營養(yǎng)素來維持正常的生活，若是經(jīng)常性的晚上不吃飯，餓著肚子睡覺，時間久了很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，對生長發(fā)育不利，也會直接影響健康，體弱多病。

(5)影響正常生活

夜間是大腦休息的時間，肚子餓著會影響到睡眠的質(zhì)量，第二天精神狀態(tài)肯定好不了；并且經(jīng)常餓著肚子睡覺，營養(yǎng)不良，時間久了也會引起記憶力的下降，嚴(yán)重影響工作、學(xué)習(xí)能力。