紅豆是一種比較常見的豆類食品，一般喜歡吃紅豆的人也很多，紅豆的食用方法也有很多種，比如可以加在飲料里面，還可以煲湯，還可以煮粥等等，紅豆熬粥可以加薏米，紅豆薏米也都有藥用功效。那么，一般紅豆薏米粥是否可以天天喝呢？

1、可以天天喝嗎

是可以天天喝的，不過要適量而已。

紅豆薏米粥是非常有豐富營養(yǎng)、具有去濕氣的作用，適量喝是對(duì)身體有很大的好處，不過喝多了也會(huì)容易傷到脾胃的健康，所以說紅豆薏米粥可以天天喝，但是一定要適量不能多喝。

2、天天喝好嗎

紅豆和薏米有去濕氣的功效，紅豆是具有補(bǔ)血的功效，薏米則是祛濕，兩者食物一起煮成粥，對(duì)于注重保養(yǎng)的女性來說，天天喝紅豆薏米粥是很好的保養(yǎng)品，還能美肌，所以說天天喝紅豆薏米粥是很好，不過要適量。

3、要怎么吃呢

紅豆薏米粥是可以喝的，但是要注意適量，一般來說每天可以食用在300毫升左右的量，這樣對(duì)身體是比較好的，這樣也不會(huì)傷害到脾胃，同時(shí)也可以適量放一些粳米進(jìn)行熬煮，這樣可以達(dá)到清熱利濕的功效。

4、可以減肥嗎

1、當(dāng)晚餐吃減肥

我們知道到下午16點(diǎn)以后，腸胃消化能力會(huì)緩慢下降，身體基礎(chǔ)代謝也會(huì)放緩。如果晚餐吃太多太豐盛，多余的熱量就會(huì)變成脂肪囤積起來。

紅豆薏米粥是低熱量易消化的食物，切還有利尿祛濕的功效，當(dāng)晚餐吃不容易長胖，而且還能避免第二天早上起來臉?biāo)[。想減肥的人，可以將紅豆薏米粥當(dāng)晚餐吃。

2、代替主食吃減肥

紅豆薏米粥100克熱量大約是60大卡，米飯100克的熱量是116大卡，相當(dāng)于主食就減少了50%的熱量。因此，將紅豆薏米粥代替米飯作為主食，對(duì)減肥很有幫助。

3、做成稀粥吃減肥效果更好

將紅豆薏米粥煮稀一點(diǎn)更容易消化，而且熱量也更低。減肥很關(guān)鍵的一點(diǎn)就是控制食物總熱量的攝取，因此再煮紅豆薏米粥的時(shí)候，可以盡量煮稀一點(diǎn)，煮爛一點(diǎn)。

4、不放糖吃熱量更低

多數(shù)人都喜歡喝甜粥，因此吃紅豆薏米粥的時(shí)候會(huì)放一大勺糖，其實(shí)這樣會(huì)大幅增加食物熱量的攝取，非常不利于減肥。要知道一啤酒瓶蓋的白糖大概是6-8克，相當(dāng)于70大卡熱量！