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隔夜飯到底能不能吃?如何科學的吃隔夜飯?[圖]

大眾健康網 2019-11-29 17:38 蔬菜水果雞蛋豆腐

我們日常生活中做飯的時候總是不可能剛剛好,多數(shù)時候我們總是會剩下一些飯菜,但是這些飯菜直接丟掉又比較浪費,所以很多人會留下來第二天再吃,或者說下一餐再吃,但是有的食物其實是不適合下一餐或者隔夜吃的。那么,一般哪些隔夜飯是不能吃的呢?

隔夜飯到底能不能吃?如何科學的吃隔夜飯?(1)

1、隔夜飯可以吃

隔夜飯是可以吃的。因為,隔夜飯亞硝酸鹽的含量是基于人體安全范圍內的,所以不會出現(xiàn)中毒的情況。雖然隔夜飯可以吃,但是為了我們的健康著想,隔夜飯還是不要長期食用,畢竟飯菜現(xiàn)炒現(xiàn)吃才是最有營養(yǎng)的。

2、隔夜多久的能吃

隔夜飯放在冰箱里冷藏只要不超過48小時是可以吃的,但如果超過了48小時就最好不要食用了,細菌和亞硝酸鹽含量都會增加,此時食用會很容易引起中毒。

3、隔夜飯要怎么保存

1、保存隔夜飯時,用保鮮膜包好,待其冷卻后再放入冰箱,以免串味及細菌繁殖。

2、將剩飯菜分類分裝,葷菜與素菜分開,熟食與生食分開,減少細菌的滋長。

3、雞蛋、蔬菜、涼菜、海鮮、豆制品等食物不建議保存,最好當天吃完。

4、保存的隔夜飯如果這餐吃不完,建議只加熱一部分,不要全部加熱。

4、哪些隔夜菜不能吃

(1)綠葉蔬菜不可隔夜吃

綠葉蔬菜中含有的硝酸鹽是所有食物中最多的,并且隔夜的蔬菜不僅口感不好,還會變黃,其含有的硝酸鹽經過細菌的作用很容易轉化成亞硝酸鹽,如若進食多的話很容易呢引起中毒。

(2)海鮮不可隔夜吃

海鮮的蛋白質含量極高,經過隔夜放置的海鮮,不僅味道沒有剛做出來鮮美,還很容易使海鮮中產生蛋白質降解物。若是食用隔夜的海鮮,會損傷到人體的肝、腎功能。另外魚也是不可以過夜食用的。

(3)雞蛋不可隔夜吃

雞蛋中含有大量的蛋白質,暴露在空氣中,很容易滋生細菌,尤其是半熟的雞蛋,殺菌不徹底,極易對人體的健康造成危害。

(4)涼拌菜不可隔夜吃

涼拌菜沒有經過熱溫的殺菌,會致使細菌增生,從而引起亞硝酸鹽含量的增加,可能會引起腹瀉,嚴重的會引起中毒。

(5)豆制品不可隔夜吃

豆制品中含有的水分較多且蛋白質含量也較為豐富,如果是將豆制品隔夜的話,很容易滋生出很多的細菌,威脅人體健康。

5、小孩子不能吃

(1)易引起營養(yǎng)不良

寶寶經常吃隔夜飯很容易造成營養(yǎng)不良。隔夜飯經過進一步的加熱,會使其含有的維生素等營養(yǎng)成分消失一部分,若是經常食用,會讓寶寶營養(yǎng)不均衡。

(2)易引起腹瀉

寶寶經常吃隔夜飯很容易引起腹瀉。因為寶寶的腸胃是最為脆弱嬌嫩的,隔夜飯若是放置太久很容易讓細菌生長并繁殖,寶寶吃到肚子里,很容易導致拉肚子。

(3)易引起食物中毒

隔夜飯放置一段時間后,經過細菌的污染,會使其中的硝酸鹽轉化成亞硝酸鹽,亞硝酸鹽對人體是有危害的,尤其是體質沒那么好的寶寶,食用過多會很容易引起食物中毒。

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