1、女人冬季怕冷吃什么

早上吃塊黑巧克力

黑巧克力中含有的飽和脂肪并不會使您的膽固醇水平升高，大量的類固酮，有很強的抗氧化作用，對人的身體健康有很多益處，在冬天的早晨吃一塊黑巧克力可以很快的補充體力，增加熱量，幫助機體抵御寒冷，且還能防止人體衰老。

每天喝一杯姜棗茶

生姜有暖身效果是大家熟知的，姜茶剛一喝下去，身體馬上就會感覺暖和，建議大家可以自己在家里制作姜茶，女性朋友可以在姜茶里加一些紅棗，這樣更補氣血。

生姜切絲，或切片，紅棗5顆，撕開，一起用砂鍋煮40分鐘，放點紅糖再飲用。

每天來一小把核桃

核桃中含有豐富的磷脂和維生素E，可以增強細胞活性，所含有的含脂肪主要是不飽和脂肪酸，怕冷的女性朋友每天吃幾顆核桃，可以促進造血功能，還能溫補腎臟，改善便秘，大量的碳水化合物產(chǎn)熱量高，可以增加機體的熱量，起到抗冷保暖的效果。

冬天要常吃些羊肉

羊肉其他季節(jié)吃容易令人燥熱，但卻是冬天最佳的抗食品之一，特別是平日里怕冷的女性朋友，到了冬天經(jīng)常喝些羊肉湯，吃吃羊肉可以增加機體的抗寒能力，還可以補腎，增強身體的免疫力。另外，牛肉，烏雞，紅棗等食物在冬天可以常喝，補補身體的氣血，自然就不容易怕冷。

女人冬季怕冷食補

淮山杞子燉烏雞

烏骨雞、淮山、枸杞、紅棗、姜片；烏骨雞處理干凈，淮山、枸杞、紅棗洗干凈，是否嘎起放到砂鍋里，加水大火煮沸，繼續(xù)用小火煮1個半小時，調(diào)味。

作用：可以補一切虛癥，改善氣血兩虛，肝腎不足，脾胃不健等等癥。

核桃黑豆豬腰湯

豬腰2個，核桃肉50克，黑豆100克。黑豆放入熱鍋中，用慢火炒至豆衣裂開，洗凈，核桃肉、豬腰分別用清水洗凈，豬腰中間切開，去除白色筋膜。材料入砂鍋，加水大火煮沸，再用小火煮2小時，調(diào)味。

作用：既能補腎陰，又能補腎陽，可以治腎虛腰痛，腿膝無力，面色蒼白，手足不溫等癥狀。

當(dāng)歸紅棗羊肉湯

羊肉500克、當(dāng)歸20克、紅棗20克、桂圓肉10克、枸杞10克、姜適量。材料分別處理干凈，一起放到砂鍋里，加水大火煮開，再用小火煮2小時，調(diào)味。

作用：補陰、壯陽、補虛勞、益氣血，可治氣血虛弱，或血虛血寒所致之精神不振、面色萎黃或淡白、氣短乏力，手腳不溫等癥狀。