南瓜做熟之后味道甜膩,口感軟糯,非常誘人,所以許多人都是非常喜歡吃南瓜的,而南瓜除了具有誘人的味道之外,還具有較高的營養(yǎng)價值和不錯的食用功效,所以吃南瓜的好處是非常多的,那么冬季吃南瓜有什么好處?冬季吃南瓜的好處有那哪些?
1、可暖身。
南瓜因富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B和鈣、磷等營養(yǎng)成分而越來越受現(xiàn)代人的歡迎,關(guān)鍵是南瓜熱量低,而且能促進(jìn)腸胃蠕動,幫助告別惱人的便秘,絕對是冬日久坐上班族的必備食材。中醫(yī)稱,南瓜性味甘、溫,歸脾、胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣功效,是冬日暖身健體的好食材。
2、防治高血壓。
多食南瓜可以有效防治高血壓、糖尿病及肝臟病變,提高人體免疫力。南瓜還可以預(yù)防中風(fēng),因?yàn)槟瞎侠锖写罅康膩喡槿视退?、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸,均為良性油脂?
另外,將南瓜子炒食,每天吃20-30克,對治療高血壓有一定輔助作用。
3、防感冒。
南瓜屬于黃色蔬菜,含有非常豐富的胡蘿卜素,這種物質(zhì)是維生素A的前體,在人體中會進(jìn)一步轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A能夠保護(hù)呼吸道以及上呼吸道的黏膜,可以預(yù)防上呼吸道感染。
4、改善腸胃健康。
冬季是吃南瓜的季節(jié),南瓜能改善腸胃健康。
南瓜有補(bǔ)中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功效,對脾胃虛弱有很好的食療效果。
南瓜含有豐富的胡蘿卜素、族維生素、維生素C和鈣、磷等成分,是健胃消食的高手,其所含果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激,適合患有胃病的人食用。而且,南瓜所含成分還能促進(jìn)膽汁分泌,加強(qiáng)胃腸蠕動,幫助食物消化。
以上就是一些關(guān)于吃南瓜好處的介紹,相信大家在看完文章后,對于這方面應(yīng)該有自己的了解了吧。好的飲食習(xí)慣可以幫助我們遠(yuǎn)離疾病的侵害,在生活中,大家不妨不吃一些南瓜,這樣我們的身體才能更健康。
(1)預(yù)防高血壓
秋天生吃南瓜或者蒸至半熟食用,有利于降低血清膽固醇和甘油三酯,從而預(yù)防高血壓。
(2)預(yù)防糖尿病
秋天適量吃南瓜有利于預(yù)防糖尿病,因?yàn)槟瞎现泻械哪瞎隙嗵鞘且环N降糖活性成分,具有降低血糖值的作用,糖尿病患者一次食用南瓜不能超過250克,每天不能超過500克。
(3)預(yù)防癌癥
南瓜中含有胡蘿卜素、番茄紅素,秋天吃南瓜有利于預(yù)防乳腺癌、卵巢癌和男性前列腺癌等,同時南瓜中富含鋅,有利于抑制細(xì)胞癌變。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起