大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 膳食 > 營養(yǎng)科普 > 冬季吃南瓜有什么好處?冬季吃南瓜的好處[圖]

冬季吃南瓜有什么好處?冬季吃南瓜的好處[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 20:09 冬季南瓜冬天冬瓜

南瓜做熟之后味道甜膩,口感軟糯,非常誘人,所以許多人都是非常喜歡吃南瓜的,而南瓜除了具有誘人的味道之外,還具有較高的營養(yǎng)價值和不錯的食用功效,所以吃南瓜的好處是非常多的,那么冬季吃南瓜有什么好處?冬季吃南瓜的好處有那哪些?

冬季吃南瓜有什么好處?冬季吃南瓜的好處(1)

1、冬季吃南瓜的好處

1、可暖身。

南瓜因富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B和鈣、磷等營養(yǎng)成分而越來越受現(xiàn)代人的歡迎,關(guān)鍵是南瓜熱量低,而且能促進(jìn)腸胃蠕動,幫助告別惱人的便秘,絕對是冬日久坐上班族的必備食材。中醫(yī)稱,南瓜性味甘、溫,歸脾、胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣功效,是冬日暖身健體的好食材。

2、防治高血壓。

多食南瓜可以有效防治高血壓、糖尿病及肝臟病變,提高人體免疫力。南瓜還可以預(yù)防中風(fēng),因?yàn)槟瞎侠锖写罅康膩喡槿视退?、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸,均為良性油脂?

另外,將南瓜子炒食,每天吃20-30克,對治療高血壓有一定輔助作用。

3、防感冒。

南瓜屬于黃色蔬菜,含有非常豐富的胡蘿卜素,這種物質(zhì)是維生素A的前體,在人體中會進(jìn)一步轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A能夠保護(hù)呼吸道以及上呼吸道的黏膜,可以預(yù)防上呼吸道感染。

4、改善腸胃健康。

冬季是吃南瓜的季節(jié),南瓜能改善腸胃健康。

南瓜有補(bǔ)中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功效,對脾胃虛弱有很好的食療效果。

南瓜含有豐富的胡蘿卜素、族維生素、維生素C和鈣、磷等成分,是健胃消食的高手,其所含果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激,適合患有胃病的人食用。而且,南瓜所含成分還能促進(jìn)膽汁分泌,加強(qiáng)胃腸蠕動,幫助食物消化。

以上就是一些關(guān)于吃南瓜好處的介紹,相信大家在看完文章后,對于這方面應(yīng)該有自己的了解了吧。好的飲食習(xí)慣可以幫助我們遠(yuǎn)離疾病的侵害,在生活中,大家不妨不吃一些南瓜,這樣我們的身體才能更健康。

2、常吃南瓜的好處

(1)預(yù)防高血壓

秋天生吃南瓜或者蒸至半熟食用,有利于降低血清膽固醇和甘油三酯,從而預(yù)防高血壓。

(2)預(yù)防糖尿病

秋天適量吃南瓜有利于預(yù)防糖尿病,因?yàn)槟瞎现泻械哪瞎隙嗵鞘且环N降糖活性成分,具有降低血糖值的作用,糖尿病患者一次食用南瓜不能超過250克,每天不能超過500克。

(3)預(yù)防癌癥

南瓜中含有胡蘿卜素、番茄紅素,秋天吃南瓜有利于預(yù)防乳腺癌、卵巢癌和男性前列腺癌等,同時南瓜中富含鋅,有利于抑制細(xì)胞癌變。

最新文章

  • 運(yùn)動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群