大部分人都是會(huì)被美好的事物或者是人物所吸引，所以很多女性朋友為了讓自己變美真的是用盡了方法。想要變美除了容貌變美之外，就是身材的塑造了。只有可愛苗條的身材才會(huì)體現(xiàn)出女性的魅力。那么吃什么水果可瘦身？瘦身減肥有何方法？

1、吃什么水果可瘦身

1、蘋果

蘋果是很多都喜歡吃的水果，因?yàn)槠渲泻胸S富的果膠元素，可以有效的幫助人們排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，所以很多人都把蘋果當(dāng)做一種瘦身水果來食用。蘋果中含有很多的鉀質(zhì)，可以防止腿部水腫。還有就是蘋果雖然還有一些糖分，但是其卡路里并不高，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產(chǎn)生。

2、香蕉

我想香蕉這個(gè)水果很多人都會(huì)喜歡的吧，現(xiàn)在的很多減肥餐都少不了香蕉的身影。香蕉中含有豐富纖維質(zhì)、鉀質(zhì)和果膠等，可以幫助人們整理腸胃，有通便整腸的功效。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會(huì)讓肌膚更加水嫩的美顏圣品，不過香蕉的熱量較高，也不能多吃。

3、葡萄柚

說到葡萄柚，有些人可能會(huì)有點(diǎn)陌生了，這種水果在生活中并不常見，一般的歐美人都較為愛吃葡萄柚等酸性水果，以此來塑身。酸酸的水果可以有效地促進(jìn)腸道的消化功能，其中含有豐富的維他命c(diǎn)，還可以消除人們的疲勞感，葡萄柚的熱量和含糖量少，是不錯(cuò)的減肥水果。

4、鳳梨

鳳梨這個(gè)水果很多人都喜歡吃，鳳梨也是酸性水果的一種，其有助消化的作用，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進(jìn)排水，所以也是一種不錯(cuò)的搜身水果，但因?yàn)轼P梨會(huì)傷胃，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃。

5、檸檬

檸檬是女性較為喜歡的水果之一，檸檬有美白肌膚的功效，其深受女性喜愛。檸檬其主要成分為檸檬酸，能促進(jìn)熱量代謝，加上其中含有較高的維生素c，熱量又是最低的，所有很多愛美的人，都喜歡吃檸檬，但是這種水果對(duì)人們的胃部有一定的刺激性，所以要盡量少吃。

減肥水果有哪些,看了上述的文章后，我想你應(yīng)該有所了解了吧。大家想要減肥不一定要做大量的運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，有時(shí)運(yùn)用食療的方法也是可以起到很好的減肥效果的。

2、瘦身減肥有何方法

一：運(yùn)動(dòng)減肥

跳繩就是減肥最好的運(yùn)動(dòng)方法，可以找一塊平地，然后進(jìn)行原地跳繩，也可以進(jìn)行往前移式的跳繩。原地跳繩與前移式跳繩法可以燃燒體內(nèi)的脂肪與消耗能量，每天跳三次，每次300個(gè)，堅(jiān)持下來減肥效果很明顯。競(jìng)走也是一種減肥的運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行競(jìng)走時(shí)，走路的步伐要寬大自然，速度要快，每天堅(jiān)持半小時(shí)能夠達(dá)到減肥的效果。

二：瑜伽減肥

做瑜伽的時(shí)候需要買一個(gè)墊子，同時(shí)瑜伽是通過呼吸和鍛煉同時(shí)進(jìn)行的一種減肥方式，因此在做瑜伽的時(shí)候朋友們一定不能太心急，太心急的做瑜伽只會(huì)給減肥帶來意想不到的壞結(jié)果，遵照了以上的兩個(gè)注意點(diǎn)那么朋友們就已經(jīng)贏在了做瑜伽減肥的起跑線上。

三：水果減肥

有什么方法可以快速減肥？首先要注意飲食。水果是減肥的最佳食品，但同時(shí)也要選擇正確的水果。香蕉就是減肥的最佳水果，它對(duì)人體百利無一害，是減肥人士的首選。