生活中能夠引起頭痛的原因是非常多的，而不管是什么原因是引起的頭痛，都是會讓人感到非常難受的，所以許多人都經常會采取一些方法來幫助緩解頭痛癥狀，那么吃什么可以緩解頭痛？頭痛吃什么能緩解？怎么樣可以有效快速地緩解頭痛？

1、頭痛吃什么能緩解

1、土豆

喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精是有利于排尿，但是飲酒過多會使身體水分減少，而且微量元素鉀也會流失，那么電解質平衡將被打破。因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下，土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富。

2、西瓜

脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同時還能為身體提供鎂等重要礦物質元素，從而起到預防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

3、全谷物吐司

碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。

4、杏仁

研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。

5、芝麻

無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素，具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平，預防經期頭痛的功效。

2、頭痛護理注意要點

1、輕度頭痛一般不用休息可服用止痛藥如去痛片等，如有劇烈頭痛必須臥床休息。

2、環(huán)境要安靜室內光線要柔和。

3、注意了解病人頭痛的原因。這樣可以有針對性地給予相應護理。另外還要注意觀察病人的神志是否清楚，有無面部及口眼歪斜等癥狀的出現(xiàn)。

4、可按頭痛的部位給予針灸按摩治療前額痛可取印堂合谷陽白穴兩側痛可取百會后頂痛可取風池外關等穴位。

5、有頭痛眩暈心煩易怒夜眠不佳面紅口苦癥狀的病人應加強其精神護理，消除病人易怒緊張等不良情緒，以避免誘發(fā)其他疾病高血壓病人應注意休息保持安靜按時服降壓藥。

6、對一些病因明確疾病引起的頭痛應先控制病情以緩解疼疼。