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哪些茶有減肥功效?什么人不適合喝減肥茶?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 19:12 減肥油脂

愛美之心人皆有之,為了維持完美的身材,女性朋友真的是可以用盡各種辦法。很多女性為了減肥會(huì)喝減肥茶,喝減肥茶是人們比較喜歡的方式,因?yàn)楹葴p肥茶是最方便的,最不花時(shí)間的,所以很多女性朋友會(huì)選擇喝減肥茶減肥。那么哪些茶有減肥功效?什么人不適合喝減肥茶?

哪些茶有減肥功效?什么人不適合喝減肥茶?(1)

1、哪些茶有減肥功效

1、烏龍茶

烏龍茶含有大量的皂素,可以防止吸收油脂,并快速地排出體外。另外,大量的烏龍茶多酚可以活化血管內(nèi)分解脂肪的解脂酵素,幫助中性脂肪分解成游離脂肪,可以成為熱量的來源而燃燒掉。而多酚也可以幫助皮膚美麗,一舉兩得。但雖說可以幫助燃燒脂肪,還是必須搭配運(yùn)動(dòng)才會(huì)有效,因此建議運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝,能達(dá)到最佳燃脂效果。

2、綠茶

綠茶含有「兒茶素」這種分解醣類的酵素,也可以抑制營(yíng)養(yǎng)吸收。兒茶素也會(huì)殺死腸中的壞菌,活化腸道中的好菌,達(dá)到整腸的作用。另外,綠茶中的咖啡鹼有加速脂肪燃燒的效果,即使做一樣的運(yùn)動(dòng),如果喝的是綠茶,消耗的熱量就會(huì)較多。兒茶素需要在高溫浸泡下才會(huì)釋出,因此盡量用熱水泡茶。要達(dá)到減肥的效果最好養(yǎng)成喝綠茶的習(xí)慣,吃飯或喝下午茶時(shí)都可以一併飲用。因?yàn)橐灿薪档腕w溫的作用,天氣熱時(shí)不妨多飲用綠茶。

3、姜黃茶

姜黃茶中作為姜黃顏色來源的姜黃色素,可以活化膽汁的分泌,減少血液中脂肪的濃度,也能降低膽固醇。此外,膽汁也被認(rèn)為有分解脂肪的功用,能夠幫助減肥。此外,姜黃色素還有恢復(fù)肝臟機(jī)能的功效,因此有飲酒習(xí)慣的人不妨偶爾來杯姜黃茶,幫助肝臟排出酒精。

4、苦瓜茶

苦瓜的種子內(nèi)富含共軛亞麻酸這種成分,一旦吸收到體內(nèi)就會(huì)轉(zhuǎn)變成能夠促進(jìn)脂肪燃燒的「共軛亞油酸」,被認(rèn)為有減肥的功效??喙弦埠猩攀忱w維、維他命C,同時(shí)有幫助肌膚抗紫外線、整腸的功能,預(yù)防便秘之余對(duì)美肌也效果顯著。如果害怕苦瓜的苦味,可以加入寡糖一起喝,因?yàn)楣烟且灿蓄A(yù)防便秘的效果,與苦瓜的膳食纖維調(diào)和再適合不過。

5、杜仲茶

杜仲茶可以幫助排出體內(nèi)不需要的鹽份與水份,消除水腫。其中的京尼平甘酸,能夠加速肝臟的脂肪代謝機(jī)能、促進(jìn)大腸蠕動(dòng)、抑制脂肪與膽固醇的吸收。10公克的杜仲茶葉最好用2公升的水泡,才不會(huì)過度腹瀉。吃飯、下午茶記得將咖啡改成杜仲茶,持續(xù)喝才有效果。

6、明日葉茶

明日葉茶「類黃酮」中的一種「查耳酮」,可以促進(jìn)新陳代謝、強(qiáng)化血管健康。另外,「有機(jī)鍺」這種成分可以凈化血液、消除浮腫,加速血液循環(huán)。但因?yàn)槊魅杖~茶味道獨(dú)特,不適合與其他茶混在一起喝。好處則是不含咖啡因,孕婦與小孩都可以放心飲用。

2、哪些人不適合減肥茶

1、妊娠期婦女不宜喝減肥茶

因妊娠期婦女,所吸收的營(yíng)養(yǎng)除供給自已維持正常的生命需要外,還得供給胎兒的成長(zhǎng)需要,因此此時(shí)需求的營(yíng)養(yǎng)要比妊娠前多,此時(shí)不宜減肥。

2、潰瘍病人喝減肥茶

減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因,咖啡因可促進(jìn)胃酸分泌,從而導(dǎo)致胃酸濃度的升高,會(huì)誘發(fā)潰瘍甚至穿孔,所以潰瘍病人不適宜喝減肥茶的。

3、發(fā)燒后不要喝減肥茶

茶葉中含有的茶堿,有升高體溫的作用,發(fā)燒病人不宜喝減肥茶,如果喝茶無異于是“火上澆油”。所以要緊記,發(fā)燒期間不要喝減肥茶。

4、注意選擇優(yōu)質(zhì)減肥茶

有的減肥茶添加了安非他命和芬他命等禁藥,這種藥物可以抑制食欲,從而暫時(shí)減輕體重。但服用這些藥物,往往會(huì)產(chǎn)生高血壓、心悸等副作用。

5、來例假不宜喝減肥茶

在月經(jīng)來潮時(shí),因盆腔充血,會(huì)下腹不適,在服用減肥茶,由于茶中的促胃腸蠕動(dòng)作用,也會(huì)使腹部輕微的疼痛,所以建議在月經(jīng)期的前2-3天,不服用或減量為妥。

6、飯后不要立即喝減肥茶

茶葉中含有的鞣酸可與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng),生成難溶解物質(zhì),會(huì)引發(fā)人體缺鐵現(xiàn)象,誘發(fā)貧血癥。所以,飲用減肥茶正確方法是:餐后一小時(shí)再喝。

7、哺乳期間不要喝減肥茶

哺乳期的婦女,需要營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較好的乳汁來哺育嬰兒。分娩后的婦女,體態(tài)會(huì)隨著激素水平的改變,一年之內(nèi)都會(huì)是在調(diào)整中,所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。

8、適當(dāng)?shù)膿Q幾種減肥茶來喝

春季花茶,能促進(jìn)人體陽氣生發(fā);夏季綠茶,能清熱解毒、增強(qiáng)腸胃功能;秋季青茶,能徹底消除體內(nèi)的余熱;冬季紅茶,含豐富的蛋白質(zhì),有滋補(bǔ)功效。

9、空腹不要喝減肥茶

減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因,咖啡因可促進(jìn)胃酸分泌,從而導(dǎo)致胃酸濃度的升高,甚至?xí)T發(fā)潰瘍甚至穿孔,所以空腹是不適宜喝減肥茶的。

3、喝減肥茶要注意什么

1、空腹不宜喝減肥茶

在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用減肥茶,會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不利影響??崭箷r(shí),其中的部分活性物質(zhì)會(huì)與胃中的蛋白結(jié)合,對(duì)胃形成刺激,容易傷胃。所以空腹是不適宜喝減肥茶的。

2、發(fā)燒后不宜喝減肥茶

茶葉中含有的茶堿,有升高體溫的作用,發(fā)燒病人不宜喝減肥茶,如果喝茶無異于是“火上澆油”。所以要緊記,發(fā)燒期間不要喝減肥茶。

3、飯后不宜立即喝減肥茶

茶葉中含有的鞣酸可與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng),生成難溶解物質(zhì),會(huì)引發(fā)人體缺鐵現(xiàn)象,誘發(fā)貧血癥。所以,飲用減肥茶正確方法是:餐后一小時(shí)再喝。

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