酵素是一種利用水果發(fā)酵制成的飲料，對于這種食物，適當飲用可以為健康帶來不少的好處，但是也有需要注意的地方，那么酵素什么時候喝最好？酵素適合什么時候喝？不同時候飲用帶來的效果是不一樣的，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

1、空腹喝最好

酵素在早上喝最好，特別是對于想要改善便秘、或者是幫助排宿便的人來說，酵素能夠有效正常腸道的蠕動能力，有效排出腸道毒素。

2、飯前喝最好

酵素在飯前喝最好，飯前喝酵素能夠有效提高身體對于酵素的有效吸收。不過如果是胃腸本身不好的人不宜飯前喝，以免刺激腸胃，引起不適。

3、飯后喝最好

酵素在午飯飯后喝最好，特別是對于胃腸功能比較薄弱，容易消化不良的人來說，飯后喝酵素能夠幫助分解食物，堅強腸胃負擔，幫助解決消化不良。飯后喝酵素還能夠幫助恢復胃動力。

4、睡前喝最好

酵素在晚上睡覺前喝最好，特別是對于晚上睡眠不好、容易失眠多夢的人來說，睡前兩個小時左右喝酵素能夠幫助調(diào)節(jié)身體，改善身體循環(huán)，幫助促進入睡提高睡眠質(zhì)量。

5、產(chǎn)前產(chǎn)后喝最好

女性在產(chǎn)前、產(chǎn)后喝酵素最好。懷孕期間因為胎兒的生長發(fā)育，孕婦的身體酵素消耗量較大，補充酵素能夠有利于母體身體處于良好狀態(tài)也能促進胎兒發(fā)育。產(chǎn)后因為哺乳母體同樣需要大量的酵素來補充體力，以提供營養(yǎng)給嬰兒，而且產(chǎn)后喝酵素能夠幫助產(chǎn)后體形的恢復等等。

6、酵素的副作用

1.部分人群可能出現(xiàn)過敏反應

雖然酵素本身不存在副作用，但是酵素中所含有的特定物質(zhì)也會對部分人群有一定的過敏反應。在服用酵素過程中可能會出現(xiàn)便秘、下痢、疼痛、出汗等過敏反應。如果過敏反應的人群，則不建議服用酵素。

注意：根據(jù)分析，體質(zhì)敏感的人，對于藥物大都會有過敏反應，有輕度反應者，若想繼續(xù)服

后食用仍有反應的話，把酵素的分量減少一半。如果還有極輕微反應，分量再減半。

2.含有添加劑成分

其實單單從酵素的概念上來說，不會存在添加劑這個說法。但是，如果是從市面上購買的酵素，在生產(chǎn)過程中為了讓酵素保存更長久，或多或少都會添加少量的添加劑。雖然這些少量的添加劑成分對人體沒有傷害，但是，如果長期大量服用此類酵素難免也會對人體產(chǎn)生一定的影響。

3.未生育女性可能影響生育

如果是沒有生育的女性朋友大量的服用酵素來排毒的話可能會造成體內(nèi)的電解質(zhì)紊亂，蛋白質(zhì)處于缺乏狀態(tài)而影響到未生育女性的正常生育。除了酵素以外，其他排毒產(chǎn)品未生育女性都不宜大量使用。

4.自制酵素過程會產(chǎn)生病菌

自制的水果酵素是不靠譜的，在制作過程中會使大量的微生物過度生長，在讓有益菌生長的同時其他的病菌也會大量繁殖，對于人體健康存在隱患。如果需要食用酵素也應該購買正規(guī)產(chǎn)品。

5.自制水果酵素含糖量過高

自制水果酵素一般都是按照水果和糖的比例放入容器內(nèi)密閉發(fā)酵而成，一般為了考慮口感等因素會放入較多的糖，所以自制的酵素一般含糖量都比較高，并不適合所有人，以免增加血液糖分含量。