在生活中有很多燥熱的食物，和諧食物吃的太多，很容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)上火的癥狀，對(duì)健康非常不利，因此在飲食方面需要注意陰陽(yáng)調(diào)和，那么燥熱的食物有哪些？哪些食物是熱性食物？下面就來(lái)詳細(xì)了解燥熱的食物，以及降火的膳食吧。

1、燥熱的食物詳解

(1)油炸類

最有代表性的就是薯片了，油炸薯片是燥熱食物的代表，多吃不僅會(huì)引起肥胖，更會(huì)導(dǎo)致火氣上升，尤其是胖子要少吃油炸類食物，過(guò)度食用還有可能引發(fā)高血脂等癥狀，危害身體健康。

(2)燒烤類

路邊的燒烤攤上大部分食物都是燥熱的，不僅會(huì)使火氣上升，還含有致癌物質(zhì)，多吃對(duì)身體沒(méi)有好處。而且燒烤食物中的油也并不衛(wèi)生，過(guò)度食用的話還會(huì)造成嚴(yán)重的胃腸疾病。

(3)荔枝

別看荔枝長(zhǎng)得白白凈凈，它可是如假包換的燥熱食物，荔枝吃多了還會(huì)引起上火、口腔潰瘍等問(wèn)題?？梢源钆湟恍┣鍥鍪澄锶绮ぬ}、火龍果等一起食用，不僅能解決燥熱問(wèn)題，還能提供更多的維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

(4)楊梅

酸酸甜甜的楊梅也是不折不扣的燥熱食物，少量食用可以開(kāi)胃，但過(guò)度食用就會(huì)對(duì)我們的身體造成很大危害，引起牙齒酸痛，刺激牙齒神經(jīng)，對(duì)于牙齒健康有害無(wú)益。

(5)辣椒

辣椒的辣味容易使身體燥熱，屬于燥熱食物。很多人都覺(jué)得“無(wú)辣不歡“，但為了健康的身體，吃辣椒一定要適量才行，過(guò)度食用辣椒不僅會(huì)損害味覺(jué)，還會(huì)損傷我們的胃部，一定要適可而止。

(6)桂圓

小小的桂圓和荔枝一樣，也是燥熱食物，桂圓的食用也應(yīng)該適量，過(guò)度食用勢(shì)必造成身體燥熱，上火等癥狀?？梢詫⒐饒A和紅棗加在一起沖茶喝，不僅不那么燥熱，還會(huì)補(bǔ)血益氣，滋養(yǎng)無(wú)比。

2、降火的膳食詳解

1、喝蓮子湯去心火

表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

食療法：蓮子30克，桅子15克，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

2、吃豬肝可去肺火

表現(xiàn)癥狀：干咳無(wú)痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法：豬肝1付，菊花30克，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

3、喝綠豆粥去胃火

表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過(guò)濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

4、喝梨水去肝火

表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

5、吃豬腰去腎火

表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。