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孕婦可以吃山藥嗎?孕婦吃山藥有哪些好處?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 18:27 孕婦孕期懷孕

山藥是生活中很常見的養(yǎng)生食物,適合狠毒人食用,其中含有的營養(yǎng)成分可以為人體帶來不少的好處,但是吃山藥也有一些要注意的地方,那么孕婦可以吃山藥嗎?孕婦吃山藥有哪些好處?孕婦是可以吃山藥的,而且還能帶來不少的好處下面就來詳細(xì)了解吧。

孕婦可以吃山藥嗎?孕婦吃山藥有哪些好處?(1)

1、孕婦可以吃山藥嗎

孕婦是可以吃山藥的。山藥富含多樣的營養(yǎng)素,可強(qiáng)健機(jī)體,也有滋腎益精的作用。所以,大凡腎虧遺精,婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥,皆可服之。而在孕期的準(zhǔn)媽媽們常常會(huì)出現(xiàn)尿頻的情況,這時(shí)候選擇吃些山藥,可以有效緩解這種現(xiàn)象。另外,山藥蛋白質(zhì)含量極高,還可以補(bǔ)氣健脾,孕婦可以放心多吃些,對胎兒自然也是有幫助的。但是由于山藥味道比較平淡,有些人會(huì)有沾糖吃的習(xí)慣,但是孕婦吃山藥時(shí)最好不要沾糖吃。多吃點(diǎn)山藥,補(bǔ)氣健脾,胃口好營養(yǎng)吸收就好,將來生的孩子身體也好。

2、孕婦吃山藥有哪些好處

1、益肺止咳:山藥中含有的皂甙、黏液質(zhì)這兩種物質(zhì),有著潤滑、滋潤的作用,能夠起到治療肺虛、痰嗽、久咳的癥狀的。

2、健脾益胃、助消化:山藥中的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收,可治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。

3、滋腎益精:山藥中的營養(yǎng)成分非常豐富,有強(qiáng)健機(jī)體、滋腎益精的作用。可治腎虧、遺精、婦女白帶過多、小便頻數(shù)等癥。

4、降低血糖:山藥里面含有著能夠減低我們血糖的黏液蛋白這種物質(zhì),能夠治療糖尿病。

3、孕婦吃哪些食物好

1、瘦肉

瘦肉中富含鐵,鐵在人體血液運(yùn)轉(zhuǎn)氧氣和紅細(xì)胞合成的過程中,起著不可替代的作用。準(zhǔn)媽媽的血液的總量會(huì)增加,用以保證能夠通過血液為胎兒提供足夠的營養(yǎng),因此,對于鐵的需求量就會(huì)成倍的增加。

2、豆制品

如果準(zhǔn)媽媽堅(jiān)持吃素食,那么豆制品就是一種再好不過的了。它可以為準(zhǔn)媽媽提供很多孕期必需的營養(yǎng)元素,比如優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

3、低脂酸奶

酸奶中富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì),而且十分有利于腸胃的健康。

4、綠葉蔬菜

綠葉蔬菜是葉酸和鋅的良好來源,圓白菜則是很好的鈣的來源。如果準(zhǔn)媽媽喜歡吃沙拉,就多加一些深顏色的蔬菜,比如萵筍、紫甘藍(lán)等,顏色越深的蔬菜維生素含量越高。準(zhǔn)媽媽還可以在湯里或者是其他的食物里加一些綠色的蔬菜。

4、孕期不能吃的食物

1、生豆類:四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類,在生鮮或者加熱不徹底的情況下會(huì)引起中毒。

2、生豆?jié){:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆?jié){未,可引起食物中毒。

3、木薯:木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì),如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯,可引起中毒,其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病,甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。

4、發(fā)芽馬鈴薯:馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素,比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍,一旦誤食,輕度意識(shí)障礙、呼吸困難,重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

5、鮮黃花菜:黃花菜中含有秋水仙堿,這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下,再烹調(diào)食用。

6、青西紅柿:青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素,食用這種還未成熟的青色西紅柿,口腔有苦澀感,吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀,生吃危險(xiǎn)性更大。

7、腐爛的生姜:腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的黃樟素。人吃了這種毒素,即使量很少,也能引起肝細(xì)胞中毒和變性。

8、生竹筍:新鮮竹筍含有天然毒素氰甙,吃了生的或沒有煮透的竹筍,也可能引起食物中毒。

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