女性都希望自己擁有完美的身材，所以總是聽到有人說自己要減肥，當然大部分的人都只是想要局部減肥，很多女性喜歡瘦小腹，因為小腹上有肉穿衣服真的不好看，而且看上去像懷孕了一樣，那哪些食物能瘦小腹？吃什么能瘦小腹呢？

1、葡萄

葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人吸收，很適合用來緩解低血糖癥狀，吃葡萄時連著葡萄皮一起吃，還有意想不到的減肥效果，因為皮中含有豐富的葡萄多酚、花青素、白藜蘆醇丙酮酸鈣等物質，能降低血脂，加速脂肪分解。

2、肉桂

肉桂粉可以延緩食物在胃中的排空速度，維持飯后血糖的穩(wěn)定，有助于減肥。平時喝咖啡將加糖的習慣改成加肉桂粉，不僅可以添加香味，還有助于瘦腹。

3、綠茶

綠茶中的多酚、兒茶素（EGCG）具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。

4、海藻

海藻中的裙帶菜、海帶、海蘊、羊棲菜等的褐藻類，表面濕乎乎的，這就是巖藻聚糖硫酸脂所起的作用。巖藻聚糖硫酸脂能夠妨礙脂肪分解酵素的活動，抑制腸道吸收脂質，把脂質排除體外。巖藻聚糖硫酸酯還能抑制中性細胞的上升，而且屬于水溶性食物纖維，對于促進排毒，改善便秘也有不錯的效果。

海藻對我們大有用處：不但能將肚子填滿，還可以充分攝取到維生素和礦物質，使我們的減肥順利而健康。

5、快速嗖小腹的方法

1、健康飲食法

多喝水，常吃蔬菜和魚肉，向高熱量的食物、甜品、含鹽多的食物說拜拜。不過要注意的是，對待飲食沒有必要太極端，為了瘦腹而太苛刻則得不償失。

2、運動瘦身法

每天按摩腹部，逐漸加大力度，由每天30下，到每天40下，再到每天50下，以此類推。也可以采取走路、羽毛球、游泳等運動方式運動腹部。值得一提的是，鍛煉腹部的運動方式有很多，關鍵是保持有規(guī)律的運動量，購買一些專業(yè)運動書籍來參考也是不錯的選擇。

3、真空抽脂法

如果肚子上有太多贅肉，去美容機構真空抽脂也是一個可以考慮的選擇。這項手術會進行脂肪抽取，且手術痕跡很難察覺。術后，在幾天時間里，你需要戴上固定腹部的腰帶。注意：真空抽脂是在嘗試所有方法后也無效的最后選擇。

4、拉皮：腹部修整法

如果你的腹部不是有很多贅肉，而且腹部皮膚十分松弛無力，就可以嘗試這種修整腹部的方法。它能夠收緊肚子上的皮膚，提高緊致度。