臉上是我們第一個(gè)美麗的標(biāo)志，擁有一種小巧的臉是每個(gè)女人的夢(mèng)想，雖然現(xiàn)代的整容技術(shù)非常高超，但還是自己原本的東西比較好，而且整容手術(shù)費(fèi)用高也有危險(xiǎn)，還會(huì)留下后遺癥。那我們想要瘦臉還有哪些方法呢？小編今天將給大家介紹幾種快速瘦臉的方法。

1、瘦臉的方法

一、挺拔鼻梁

Step1 向上提升：將兩手置于額頭上方，兩個(gè)食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢復(fù)自然。

Step2 滑動(dòng)按摩：兩手用中指和無(wú)名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動(dòng)按摩，按摩過(guò)程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額后保持10秒，恢復(fù)自然，重復(fù)數(shù)次。

二、提升下巴

Step1 拇指提升：將四指置于下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠(yuǎn)地推升，感受下巴的肌肉被拉緊。放松，手指輕輕回歸到原位，然后再次做提升。

Step2 循環(huán)提升：不動(dòng)肩膀，用左手的中指和無(wú)名指按壓住位于下巴中心的地倉(cāng)穴，用右手的中指和無(wú)名指沿順時(shí)針?lè)较蚧瑒?dòng)到嘴唇上方的人中穴，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將右手的中指和無(wú)名指沿逆時(shí)針?lè)较蚧瑒?dòng)到初始位置。重復(fù)5次后，換另一側(cè)進(jìn)行。

三、推升脖子

Step1 四周扭動(dòng)：用右手的拇指托住下額，帶動(dòng)頸部進(jìn)行上下左右的扭動(dòng)，讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動(dòng)，每天8~10次即可。

Step2 四指推升：將兩手的四指伸直并攏，先用左手自耳根由上而下輕撫至脖根后回到耳根，然后右手同樣方法按摩右側(cè)。如此反復(fù)10~20次，過(guò)程中注意用力不要過(guò)猛。最后用雙手的全部手指拍脖子的皮層，注意不要用力過(guò)猛，反復(fù)拍半分鐘。

四、收緊臉頰

Step1 彈動(dòng)臉頰：吸氣，鼓起雙頰，四指分開(kāi)，以彈動(dòng)的方式輕輕按壓雙頰，5秒后呼氣放松，重復(fù)數(shù)次，換另一側(cè)進(jìn)行。

Step2 橫向提升：只用一邊臉微笑，開(kāi)始時(shí)右臉側(cè)的嘴角上揚(yáng)，用左手從右嘴角自上拉升到臉側(cè)后停住，右手將臉部多余的肌肉輕輕地橫著拉向右側(cè)的太陽(yáng)穴，注意要集中精力向著太陽(yáng)穴的部位拉伸，保持30秒后，換另一側(cè)進(jìn)行。

2、飲食瘦臉篇

NO.1 蘋(píng)果生菜沙拉

材料：蘋(píng)果2個(gè)、生菜1顆、酸奶適量

制作：1將蘋(píng)果去皮、切粒;生菜洗凈、切粗絲;

2將蘋(píng)果粒和生菜絲放入盤(pán)中，拌上沙拉醬或酸奶，美味又健康。

瘦臉效果：生菜和蘋(píng)果都含有豐富的纖維素，可以清掃體內(nèi)廢物，同時(shí)還能減少臉部以及下半身的水分積聚。搭配沙拉醬或酸奶，不失營(yíng)養(yǎng)和美味。

NO.2 冬瓜玉米湯

材料：胡蘿卜1根、冬瓜500g、玉米1個(gè)、姜2片、鹽和味精適量

制作：1胡蘿卜去皮、洗凈、切塊;冬瓜洗干凈、切厚塊;玉米洗凈、切塊;

2煲滾適量水，下胡蘿卜、冬瓜、玉米、姜片，煲滾后以慢火煲1-2小時(shí)，起鍋時(shí)加鹽、味精調(diào)味。

瘦臉效果：強(qiáng)力排水瘦臉，所有臉型都適用。同時(shí)還可以去火，最適合夏季瘦臉常食

3、按摩瘦臉篇

很多姐們其他身體部位還好，不是很胖，但是臉部肉肉卻很多，使整個(gè)人看起來(lái)特別胖。此時(shí)，你需要的不是減重，而是集中火力瘦臉!對(duì)臉部做針對(duì)性運(yùn)動(dòng)，如拍打、按摩穴位等，有效的幫助臉部肌肉先放松再緊致，同時(shí)食用飲食篇推薦的瘦臉餐單。

4、按摩瘦臉穴位

百會(huì)穴

位置：兩側(cè)耳洞向頭頂延長(zhǎng)線(xiàn)的交點(diǎn)。

效果：按摩它可以預(yù)防過(guò)量飲食、便秘，起到安定精神作用。

攢竹穴

位置：位于眉頭下方凹陷處。

效果：能緩解眼睛疲勞和浮腫。

太陽(yáng)穴

位置：位于眼睛與美貌間的側(cè)面，向后約1橫指，快接近發(fā)跡處。

效果：按摩此穴能消除眼睛疲勞、浮腫，促進(jìn)新陳代謝。

球后穴

位置：位于眼尾正下方，高顴骨處。

效果：按摩此處能提高小腸的功能，幫助消化吸收。

白領(lǐng)如何快速瘦臉，挑對(duì)按摩時(shí)間和選對(duì)按摩產(chǎn)品，可以讓按摩瘦臉效果加倍。雖然按摩可以在任何時(shí)間段進(jìn)行，但是在淋浴時(shí)按摩瘦臉效果最佳。

怎樣可以瘦臉大家知道了吧，上面介紹的飲食瘦臉?lè)ê桶茨κ菽樂(lè)ǘ际菢O好的，飲食瘦臉簡(jiǎn)單一些，按摩瘦臉?lè)椒ň陀悬c(diǎn)復(fù)雜了，但是你想要精致小臉的話(huà)，怎么能被這點(diǎn)困難嚇倒呢?趕緊學(xué)起來(lái)吧!