人體脾胃的功能是非常重要的，它對(duì)人體的食欲和消化都起到重要的作用，一旦發(fā)現(xiàn)脾胃虛弱就會(huì)對(duì)健康的影響非常大，脾胃虛弱主要會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、氣血不足等情況。那么男人脾胃虛弱有哪些常見癥狀呢?男性脾胃虛弱應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理呢？

1、男人脾虛的癥狀

1、食不知味

有的人吃東西感覺不出來(lái)味道，也是脾虛。中醫(yī)理論中，脾跟飲食非常相關(guān)，如果是脾虛的話，脾的功能就會(huì)下降。

相應(yīng)地食物消化方面也會(huì)下降，因此大多數(shù)人會(huì)覺得食不知味，容易有飽脹的感覺，這都是脾虛的表現(xiàn)。

2、起床胸悶

如果清晨起床會(huì)感覺到胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時(shí)，就說(shuō)明我們的脾胃功能處于一個(gè)虛弱的狀態(tài)，急需補(bǔ)脾。

3、手腳冰冷

有些人一到秋冬季節(jié)，人體沒有感覺到寒冷，但是手腳會(huì)一直處于冰冷不溫的狀態(tài)，這就是脾虛生寒的表現(xiàn)。

4、舌苔厚黃

健康的舌頭表面應(yīng)該是潤(rùn)澤的紅色，但是如果是脾虛的話，人常常感覺到口內(nèi)粘膩，舌苔很厚，而且還發(fā)黃。

5、如廁困難

身體有健康問(wèn)題，如廁的現(xiàn)象就是問(wèn)題的外在表現(xiàn)。脾虛的人如廁很容易會(huì)出現(xiàn)宿便形狀軟爛、粘膩。

這就是消化功能出現(xiàn)問(wèn)題所導(dǎo)致的現(xiàn)象，消化問(wèn)題當(dāng)然離不開脾胃，說(shuō)明脾胃虛弱。

上述是男性脾胃虛弱的一些表現(xiàn)癥狀，這五點(diǎn)一定要謹(jǐn)記!那么男性脾胃虛弱有哪些食物能夠幫助有效的調(diào)理呢?

2、男人脾胃虛弱要多吃

1.主食及豆類的選擇

粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。主食建議以粳米代替大米，多吃豆腐。

2.肉、蛋、奶類的選擇

牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。肉食以牛肉為主。

3.蔬菜的選擇

藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿卜、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。多吃栗子，栗子健脾的功效較佳。

4.水果的選擇

葡萄、紅棗、桃、杏等。

脾胃虛弱的人飲食禁忌

忌吃性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。如：苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。

脾胃虛弱者參考膳食

早餐：粳米、蓮子、鵝如蓮子粥、涼拌鵝肉

午餐：粳米、玉米、羊肚、青椒、胡蘿卜如米飯、煮玉米、青椒炒羊肚、青炒胡蘿卜絲

晚餐：南瓜、粳米、山藥、牛肉、胡蘿卜、馬鈴薯如南瓜飯、山藥燉牛肉、馬鈴薯胡蘿卜湯。

利用食物幫助自己調(diào)理身體，當(dāng)然是非常好的一件事情，所以說(shuō)我們每個(gè)人在發(fā)現(xiàn)自己，存在一些脾胃問(wèn)題的時(shí)候，絕對(duì)是不能夠忽視的，要注意上面所介紹的這些食療的方法，這樣就可以有效的解決。

總結(jié)：上文小編主要介紹男性脾胃虛弱的一些癥狀以及食物推薦，小編希望大家能夠重視脾胃的健康，尤其是男性朋友們可以多食用一些蔬菜、肉類、奶類等食物。

3、調(diào)理脾胃虛弱的食療方

1、蓮子山藥粥

取蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱小兒。

2、紅棗小米粥

取紅棗10個(gè)，小米30克，先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃，然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。適用于消化不良伴有厭食的脾虛小兒。

3、沙參麥冬扁豆粥

取沙參10克，麥冬10克，扁豆15克，粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。適用于手足心熱、便干的脾陰虛小兒。

上面為大家介紹了脾胃虛弱的癥狀及調(diào)理方法，脾胃虛弱的朋友要注意自己的飲食和生活規(guī)律，山藥能養(yǎng)脾胃，脾胃虛弱也可以多吃些山藥。