針灸是生活中很常見的中醫(yī)理療方法，對健康可以dial不少的好處，但是也可能會帶來許多不利的影響，那么針灸減肥要花多長時間瘦身？哪些人不能用針灸減肥呢？針灸是可以減肥的，但是需要掌握正確的方法，下面就來詳細了解具體方法吧。

1、針灸減肥多久有效果

針灸的減肥效果個人情況需要花費多少時間，這因人而異。一般而言，針灸治療的開始1到4周內(nèi)穴位突然受到刺激，機體反應(yīng)大，體重都會較快下降，之后的4到12周會進入一個平臺調(diào)整期，體重的變化不大，然后，12周以后會進入到一個穩(wěn)定緩慢減重期，這時體重、腰圍等會再次減少。

2、針灸減肥怎樣效果好

針灸減肥最好堅持半年以上，在臨床上，針灸減肥重在堅持，通常針灸12周以后會進入到一個穩(wěn)定緩慢減重期。嚴格來講，針灸減肥比較好堅持半年以上時間，療效才能鞏固，不過這也要結(jié)合自身的實際情況才能定，有的人需要的時間會較短些。

3、哪些人用針灸減肥法

1、針灸前過度饑餓、過度飽脹、過度疲勞、精神過度緊張這四類過度人群不適宜進行針灸。

2、孕婦不宜進行針灸。孕婦是特殊群體，若在懷孕前三個月強行進行針灸恐會導(dǎo)致流產(chǎn)。而且婦女在月經(jīng)期間也不宜進行針灸。

3、皮膚存在感染、潰瘍或者是腫瘤的不宜進行針刺，特別是這些病癥存在的部位。

4、經(jīng)常伴有自發(fā)性出血的人群。自發(fā)性出血顧名思義就是非外傷的出血，這一類人不宜進行針灸，還有就是出血后不易止血的人群也要慎重選擇通過針灸來減肥美容。

5、針灸并不是隨便可以進行的，當(dāng)然也不是所有人都適合進行針灸。進行針灸前，為了身體健康一定要在專業(yè)醫(yī)師操作下進行。

4、減肥飲食禁忌

1、所有的西餐：別看一道道的上菜，每道只占據(jù)大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。

2、偽裝食品：很多食品都以健康為招牌，但實際上并沒有多少營養(yǎng)，如各種水果飲料、蔬菜餅干以及兒童水果甜點等。

3、大漢堡：加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢--你真能從中占到便宜嗎?巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。

4、帶餡面包：面包本身營養(yǎng)不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了，不僅糖分和熱量倍增，營養(yǎng)也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現(xiàn)。

5、小蛋糕大熱量：蛋糕看起來沒有那么多的脂肪和熱量，但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料。千萬不要讓孩子養(yǎng)成吃蛋糕的習(xí)慣。

6、奶咖：一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當(dāng)于二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。

7、超市中的食物香氣：購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨后一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅干，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。

8、身邊難以拒絕的美食：美食越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當(dāng)人們熱衷于新式的餐飲習(xí)慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。

9、油炸食品：所有的油炸食品都該少吃，別以為油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該從你的菜單中刪除。