松花粉是松樹(shù)的干燥花粉，松花粉一般是春季剛開(kāi)的死后采摘曬干的，具有很好的藥用價(jià)值，松花粉可以泡茶喝，也可以作為內(nèi)陷，煮湯圓吃，吃法很多，營(yíng)養(yǎng)也十分的豐富，那么松花粉有哪些功效？松花粉的功效作用有哪些？下面為大家介紹。

1、松花粉的功效與作用

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

松花粉是一種營(yíng)養(yǎng)非常強(qiáng)大的食物，其中富含14種維生素，人體所需的氨基酸含量就多達(dá)22多種，此外包括各種微量元素、黃酮類(lèi)化合物、活性物質(zhì)、蛋白質(zhì)等等，因此適量食用有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。

2、促進(jìn)美容

松花粉中含有豐富的氨基酸、維生素C、B族維生素。因此具有活化細(xì)胞，清除自由基，使皮膚變得更有彈性，同時(shí)還能減少黑色素、青春痘的產(chǎn)生，另外也具有一定的祛斑效果。另外對(duì)于某些皮膚疾病，松花粉也有一定的養(yǎng)生保健功效，特別是老年性皮膚瘙癢、產(chǎn)后褥瘡等都具有一定的保健功效。

3、抗衰老

松花粉中含有豐富的微量元素，特別是黃酮類(lèi)、硒、精氨酸等的含量非常的豐富。其對(duì)于提高機(jī)體的免疫力、清除體內(nèi)自由基等都具有一定的保健功效。另外研究發(fā)現(xiàn)松花粉還具有使人青春永駐、延緩衰老的功效。尤其是針對(duì)30歲以上的女性更宜食用。

4、緩解疲勞

對(duì)于腦力工作者，或者準(zhǔn)備參加運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的人而言適當(dāng)?shù)某孕┧苫ǚ劭山档腕w內(nèi)的乳酸水平，補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，從而改善疲勞等感覺(jué)，特別是對(duì)于那些易疲勞，工作壓力大的人群，更應(yīng)該適當(dāng)多食用。

5、保護(hù)心腦血管健康

研究發(fā)現(xiàn)松花粉中含有72.5%的不飽和脂肪酸、同時(shí)與維生素E可形成雙向調(diào)節(jié)人體膽固醇的作用，因此對(duì)于減少心腦血管方面的疾病也有一定的幫助。

6、保持好身材

松花粉雖然是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食物，但是其熱量含量低，特別是不飽和脂肪酸的含量非常低，同時(shí)又含有豐富的纖維素、維生素E。因此會(huì)給人一種飽腹感，使人減少其它食物的攝入。另外松花粉還具有延緩機(jī)體吸收甘油三酯、膽固醇，加快糞便排泄等作用，因此也具有一定的減肥功效。

7、輔助治療婦科疾病

研究發(fā)現(xiàn)松花粉也具有促進(jìn)內(nèi)分泌、促進(jìn)子宮正常收縮的作用，因此臨床上也常用松花粉用作輔助治療婦科疾病的良藥，特別是對(duì)于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、更年期的女性有一定的保健功效。

正是因?yàn)樗苫ǚ劬哂腥绱藦?qiáng)大的養(yǎng)生保健功效，因此特別適合日常養(yǎng)生保健食用，事實(shí)上對(duì)于處于經(jīng)期的女性而言少量食用松花粉也具有提高記憶力、促進(jìn)睡眠、緩解便秘、促進(jìn)美容等作用。同時(shí)需要提醒的是松花粉不是一種藥物，而是一種健康的食品，因此要使其發(fā)揮出如上強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效，需要堅(jiān)持食用，同時(shí)建議飯后食用，效果更佳。

2、松花粉的禁忌

1、歷代醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)中未見(jiàn)有過(guò)敏的記載，但個(gè)體之間會(huì)有一定差異，為了慎重起見(jiàn)，開(kāi)始食用階段，每日1－3粒試用，無(wú)過(guò)敏癥狀后，再逐漸加量。

2、服用時(shí)水不要太熱，以免破壞活性物質(zhì)，水溫不要超過(guò)40度。

3、在陰涼干燥處存放，包裝一旦打開(kāi)，請(qǐng)按時(shí)吃完，精制破壁松花粉開(kāi)蓋后，1－2周內(nèi)盡快吃完，以免營(yíng)養(yǎng)成分被氧化。

4、松花粉足藥食兩用保健品，起作用時(shí)間因人因病有所不同，如便秘一周左右，胃腸疾病4-6周，痤瘡二個(gè)月左右，前列腺肥大三個(gè)月左右，當(dāng)然也有個(gè)體差異。

5、空腹食用效果較好；注意多喝水。做到“未渴先飲、渴不狂飲、熱不冷飲、早晨空腹飲”。