蛇果是一種比較常見(jiàn)的水果，也可以說(shuō)是一種比較特殊的蘋(píng)果，蛇果的味道和普通的蘋(píng)果是差不多的，而且蛇果很甜，吃了有很多好處，很多人會(huì)被蛇果鮮紅的顏色所吸引，喜歡吃蛇果的人也比較多，那吃蛇果減肥嗎？吃蛇果能不能減肥？

1、蛇果減肥嗎

蛇果沒(méi)有特別的減肥成分，但也不會(huì)增胖。

減肥的一個(gè)基本概念是消耗的熱量大于所吸取的熱量，蛇果對(duì)減肥并沒(méi)有什么特別的作用，但蛇果是水果，含有豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)熱量也不高，所以也不會(huì)增胖，適合減肥期間食用。

2、蛇果的熱量高嗎

蛇果的熱量不高。

蛇果的熱量是55千卡每100克，在蘋(píng)果中是屬于熱量稍微高一點(diǎn)的，青蘋(píng)果的熱量是52千卡每100克，紅富士的熱量是49千卡每100克，但蛇果還是低熱量的食物，慢走一個(gè)小時(shí)消耗的熱量就在250千卡左右。

3、減肥期間吃蛇果好嗎

蛇果是比較適合在減肥期間食用的。因?yàn)樗鼱I(yíng)養(yǎng)豐富的同時(shí)還熱量低，既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能在同樣飽腹的情況下提供更少的熱量，而且蛇果還是富含膳食纖維的水果，膳食纖維會(huì)促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快食物通過(guò)胃腸道，減少吸收，這對(duì)減肥也是有幫助的。

4、蛇果吃多少比較好

蛇果一般一天吃一個(gè)就可以了。蛇果個(gè)頭比較大，一個(gè)一般在200克以上，大的可達(dá)500克，而一個(gè)人一天的水果攝入量在200-400克就可以了，所以一天吃一個(gè)蛇果就夠了。

5、吃蛇果皮有什么好處

(1)潤(rùn)腸通便

蛇果皮中含有大量的膳食纖維，蛇果中有近三分之二的膳食纖維存在于果皮中，膳食纖維會(huì)促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，而且膳食纖維在大腸中會(huì)吸水軟化大便，起到緩解便秘的作用。

(2)美容養(yǎng)顏

蛇果皮中富含抗氧化物，特別是黃酮類(lèi)物質(zhì)和酚類(lèi)物質(zhì)，抗氧化的效果好于維生素C，能夠清除自由基，有延緩衰老、祛斑、美容的功效。

(3)增強(qiáng)免疫力

蛇果皮中的維生素A和維生素C的含量很高，維生素A有保護(hù)視力的效果，還能維持器官內(nèi)部健康的作用，維生素C有助于傷口的愈合，而豐富的維生素也能幫助機(jī)體提高免疫力。