燕窩其實是金絲燕分泌出來的唾液，在混合其他物質(zhì)所筑成的燕穴，可分為屋燕和洞燕兩種。市面上的所謂血燕則是人工養(yǎng)殖的屋燕而制成的。燕窩是美容養(yǎng)顏的圣品。很多女同房吃，燕窩的營養(yǎng)成分很高，那什么時候才是吃燕窩的最佳時間呢？

1、燕窩什么時候吃最好

中醫(yī)認(rèn)為，燕窩最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳，特別是清晨，吸收最快、最完全，對燕窩營養(yǎng)成分的吸收將達(dá)到最大的效果。

小貼士：晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營養(yǎng)的吸收，又可幫助睡眠，并且有美容滋養(yǎng)的效果。

注意：

1.以燕窩食補(bǔ)要注意循序漸進(jìn)，短期內(nèi)不宜進(jìn)食過多，不可急于求成。應(yīng)該經(jīng)常小量服食燕窩，持之以恒，定能收效。

2.初次食用燕窩的人群，建議最初第一個月每天食用，會有比較明顯的效果。

3.之后，可以隔日服用。有條件的情況下每天服用效果最為理想。

2、吃燕窩時間段

晚上23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)——子時陰陽交接時，這時候吸收力最佳。

早上5點(diǎn)到7點(diǎn)——小孩、婦女和年長長輩調(diào)養(yǎng)食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態(tài)有關(guān)系。

離吃飯前或后兩個小時——離吃飯前或后兩個小時空腹時食用，營養(yǎng)吸收最佳。

3、吃燕窩注意事項

1.用量

燕窩講究少食多餐，保持定期進(jìn)食，建議干貨燕窩成年人每次食用3-5克，兒童每次食用2-3克。

2.周期

燕窩的最佳食用周期為早晚各一次，如果經(jīng)濟(jì)條件不允許可以每天一次，最少是三天一次，連續(xù)食用三個月，效果才會比較明顯。飲食常識

3.忌食

燕窩配食講究“以清配清，以柔配柔”。

食用燕窩期間最好忌食辛辣油膩食物，不抽煙，香煙中的尼古丁會讓燕窩的營養(yǎng)丟失。

感冒期間由于人體不能很好的吸收燕窩的功效成分，可暫停服用，待好轉(zhuǎn)后再繼續(xù)服用燕窩。

不能在兩個小時內(nèi)同時服藥吃燕窩，最好錯開時間。