夏季的時(shí)候，很多新鮮的油桃上市，油桃的口感香脆，許多人都愛吃，吃起來(lái)也很方便，油桃外表看起來(lái)十分誘人，也比較耐儲(chǔ)存，油桃不僅美味，營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富的，吃油桃好處有很多，那么吃油桃的好處有哪些？吃油桃要注意什么？

1、吃油桃的好處

(1)補(bǔ)血

油桃中的鐵元素含量是很高的，而鐵元素是具有促進(jìn)血紅蛋白合成的作用的，在食用油桃之后能促進(jìn)體內(nèi)血液的再生，增加血容量，從而起到補(bǔ)血的功效，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

(2)提高免疫力

一個(gè)油桃中含有的維生素C，幾乎是可以滿足成年人一天所需，維生素C對(duì)于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)是有幫助的，從而可以起到提高人體免疫力的作用。

(3)美容養(yǎng)顏

油桃中豐富的維生素C，是具有比較強(qiáng)的抗氧化性，能減緩人體內(nèi)自由基對(duì)細(xì)胞的傷害，還能減少雀斑，具有美白護(hù)膚的作用。

(4)減肥瘦身

油桃本身的熱量是比較低的，而且含有豐富的纖維素，幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，而且吃油桃還能使人產(chǎn)生飽腹感，從而幫助減肥瘦身。

(5)潤(rùn)腸通便

油桃中是含有比較多的纖維素的，能刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，幫助緩解便秘。

(6)活血化瘀

油桃的桃仁是具有活血化瘀、潤(rùn)腸通便的作用的，能夠用作治療閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療時(shí)使用。

2、吃油桃的壞處

(1)多吃易上火

李時(shí)珍曾說(shuō)：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無(wú)益。”油桃屬于熱性水果，吃多了也是一樣會(huì)導(dǎo)致上火，生瘡癤，特別是內(nèi)熱偏盛的人吃油桃過(guò)多更是容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象。

(2)容易腹脹

食用油桃容易產(chǎn)生飽腹感，如果食用過(guò)多，容易產(chǎn)生腹脹感，特別是那些有消化系統(tǒng)疾病的病人，像慢性胃炎、胃潰瘍、膽囊炎等病人最好不要多吃。

(3)導(dǎo)致腹瀉

油桃中屬于纖維成分的果膠含量比較高，具有整腸的作用，而且油桃是有生津、潤(rùn)腸的功的，如果脾胃虛弱者多吃油桃，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹瀉。

3、吃油桃的注意事項(xiàng)

1、桃雖好吃，但不可多食。李時(shí)珍曾說(shuō)：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無(wú)益?！背Ｑ浴疤茵B(yǎng)人”是指食桃要適度，恰到好處，但鮮桃不宜貯藏。

2、要吃新鮮、成熟的油桃。油桃不宜儲(chǔ)藏，孕婦更要注意保證食物的新鮮。未成熟的油桃不能吃，否則會(huì)腹脹或生癤癰;

3、爛桃切不可食用。桃子爛了會(huì)滋生各種細(xì)菌，人吃了容易生病，所以切記桃子爛了不要吃。

4、糖尿病患者血糖過(guò)高時(shí)應(yīng)少吃油桃。油桃中含有較高的糖分，糖尿病患者血糖過(guò)高時(shí)應(yīng)盡量少吃或不吃油桃，以免血糖升得更高。

5、內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤、糖尿病患者不宜多吃油桃，嬰兒、孕婦、月經(jīng)過(guò)多者忌食油桃。

6、油桃的桃仁不可多吃，容易導(dǎo)致中毒，特別是孕婦不能食用桃仁，會(huì)容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

4、女人吃油桃的好處

1、美白護(hù)膚

油桃含有十分豐富的維生素C，而維生素C能夠減少雀斑，有美白護(hù)膚的功效。

2、補(bǔ)氣血、養(yǎng)陰生津

油桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。女性每月會(huì)流失不少的血液，而油桃有補(bǔ)血作用，很適合女性食用。

3、提高人體免疫力

一個(gè)新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成年人一天所需。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)，可有效提高人體免疫力。

4、桃仁可活血化瘀

油桃的桃仁有活血化淤、潤(rùn)腸通便的作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療。

5、減肥瘦身

油桃不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還能夠使人產(chǎn)生飽腹感，有減肥瘦身的功效。

5、油桃的飲食禁忌

1、不能和李子一起吃

油桃和李子都是屬于溫性類水果，過(guò)量食用容易引起上火的癥狀，兩者同食的話容易加重體內(nèi)的火氣，更容易出現(xiàn)上火，甚至是便血的情況。

2、不能和甲魚一起吃

油桃吃得過(guò)多容易導(dǎo)致腹脹、上火，而甲魚是不容易消化的補(bǔ)品，兩者一起食用不僅容易容易出現(xiàn)上火發(fā)炎、腸胃不適的現(xiàn)象，還可能降低兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

3、不能和狗肉一起吃

油桃是不宜與狗肉、牛肉、龜肉、鱉肉等熱補(bǔ)性食物一起吃，兩者同食容易誘發(fā)舊病復(fù)發(fā)或發(fā)生炎癥。

4、不能和白酒一起吃

喝白酒時(shí)，不能把油桃作為下酒菜，油桃和白酒都是屬于比較燥熱的食物，一起吃容易流鼻血，嚴(yán)重的話可能會(huì)導(dǎo)致人昏迷。

5、不能和蘿卜一起吃

油桃中含有豐富的維生素C，而蘿卜中則是含有維生素C酵酶，兩者同食的話，可能會(huì)影響維生素C的吸收，降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

6、不能和海鮮一起吃

油桃中的維生素C含量是比較高的，而像蝦、蟹等海鮮食物中含有五價(jià)砷化合物，維生素C的強(qiáng)氧化性，可能會(huì)將五價(jià)砷化物氧化為三價(jià)砷，產(chǎn)物即平時(shí)說(shuō)的砒霜，是具有毒性的，所以兩者是不宜一起食用的。