薏米是養(yǎng)生當(dāng)中很好的一種食材，她得營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”。薏米具有容易被消化吸收的特點，不管是用于養(yǎng)生滋補還在醫(yī)療防癌這一塊，作用都很緩和。所以養(yǎng)生的朋友們應(yīng)該多吃薏米，特別是女性朋友們。那么女人吃薏米有什么好處？女人吃薏米有哪些好處？

一、吃薏米的好處

1、美容

薏米中的薏苡素可以抑制橫紋肌，是天然的養(yǎng)顏去皺佳品。由于脾胃兩虛而導(dǎo)致顏面多皺、面色晦暗的人，建議用薏米與山藥、大棗、小米一起煮粥喝，或?qū)⑥裁壮词旌笱心_服。

2、促進新陳代謝

薏米可以促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。

3、降血脂

薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽(負責(zé)消化脂肪)，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、降血糖。

4、預(yù)防心血管疾病

若每天食用50~100克的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預(yù)防高血脂癥高血壓、中風(fēng)、心血管疾病以及心臟病。

5、抗癌

薏米中的薏米酯、亞油酸是非常重要的抗癌成分，還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。臨床上一般建議腫瘤患者用生薏米30克~50克，加水適量浸泡3~4小時后煮熟食用，每日2次，連食數(shù)月就能起到比較明顯的治療效果。

6、健脾胃

脾胃不好的人夏天常常感到食欲不振、消化能力減退，中醫(yī)認為，薏米具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者食用。

7、防止脫發(fā)

薏米有防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。這個功效比較少人知道，但有研究表明，薏米對脫發(fā)具有一定的療效。

8、防治腳氣病

薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。

以上為大家介紹了女人吃薏米的好處，大家對薏米這種食物有了更多的了解呢?如果你還想要了解更多薏米相關(guān)的知識的話，以下介紹了薏米的營養(yǎng)價值，大家不妨來看看。

二、薏米的副作用

1、因為薏米性味甘淡微寒，長期食用會讓虛寒體質(zhì)的人身體又愈加冷虛，導(dǎo)致體質(zhì)偏弱，經(jīng)期月經(jīng)不調(diào)等問題出現(xiàn)。

2、薏米所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化。腸胃虛弱的人可以用薏米與其他食材一起熬煮食用，但切忌不要單獨用薏米泡水喝。

3、薏米雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫(yī)生治療，千萬不可以自行食用薏米來治療，以免耽誤病情或?qū)е虏∏榧由睢?

科學(xué)研究表明，婦女懷孕期忌食薏米；汗少、便秘者不宜食用薏米；體寒的人不能多吃，特別是在月經(jīng)期間不要多吃。

而適合食用薏米的人群是：各種癌癥患者、關(guān)節(jié)炎、急慢性腎炎水腫、癌性腹水、面浮肢腫、腳氣病浮腫者、青年粉刺疙瘩以及其他皮膚營養(yǎng)不良粗糙者等。