西瓜是一種涼性食物，我想大家應(yīng)該都知道，而女性在來月經(jīng)的時(shí)候，最好是不要吃涼性的食物的，但是夏季的炎熱讓很多女性都開始吃起了西瓜，覺得夏季這么熱吃點(diǎn)西瓜也沒有什么影響的，那么月經(jīng)期間可以吃西瓜嗎？月經(jīng)期間吃西瓜會(huì)怎樣？

1、月經(jīng)期間可以吃西瓜

月經(jīng)期間不宜吃西瓜女性月經(jīng)期間是不能吃西瓜的，因?yàn)槲鞴鲜且环N寒性水果，女性在月經(jīng)期間身體畏寒，食用西瓜會(huì)讓體內(nèi)寒性加重，不然會(huì)引發(fā)多種生理問題。

2、月經(jīng)期間吃西瓜會(huì)怎樣

導(dǎo)致身體無力女性在月經(jīng)期間對(duì)營養(yǎng)成分的需求量比較大，人們食用西瓜以后會(huì)出現(xiàn)和中飽腹感，會(huì)減少身體對(duì)其他食物的攝入，會(huì)讓身體出現(xiàn)營養(yǎng)不足，引發(fā)身體無力和四肢酸軟，會(huì)讓女性經(jīng)期不良返應(yīng)加重。導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)西瓜是一種寒性水果，女性在月經(jīng)期間吃西瓜，會(huì)讓身體寒性加重，會(huì)引發(fā)血液凝滯，會(huì)引讓女性月經(jīng)不暢或者出現(xiàn)血塊，有些還會(huì)出現(xiàn)腹痛，因此女性月經(jīng)期間不宜吃西瓜，不然會(huì)傷害自己的身體。

3、吃西瓜的注意事項(xiàng)

1、吃西瓜當(dāng)正餐要不得

西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個(gè)很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個(gè)西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯。

其實(shí)這事情不能怪西瓜本身，主要是因?yàn)橄奶烊藗兂缘锰嗔?。如果?個(gè)蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產(chǎn)生明顯增肥效果的。啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計(jì)算，啤酒好像能量比較低，但兩瓶啤酒(1500克)的能量就相當(dāng)于一袋切片吐司面包(120克)。

2、吃西瓜當(dāng)宵夜要不得

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會(huì)使到胰島素上升，促進(jìn)脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲(chǔ)存在腹部，再加上夜間運(yùn)動(dòng)量減少，脂肪只儲(chǔ)存不消耗，時(shí)間長了，小肚腩就長出來了。

不要以為吃個(gè)西瓜當(dāng)宵夜就可以逃脫肥胖這一事實(shí)，減肥是不能鉆空子的。所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，乖乖熬過這樣的一個(gè)夜晚就好了。

3、西瓜不覺飽要不得

為什么你平時(shí)多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會(huì)覺得飽呢？即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時(shí)候會(huì)是半個(gè)西瓜。難道面對(duì)西瓜我們的食欲突然之間變大呢？

西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自于果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發(fā)現(xiàn)，果糖雖然不會(huì)明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機(jī)制。換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會(huì)讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。