冬棗是棗子的一個(gè)品種，香甜可口，而且還有脆脆的口感，冬棗的水分充足，吃起來滿口的水分，所以很多人都非常喜歡吃冬棗，甜而爽口，女人吃冬棗對(duì)肌膚還有很多好處的，那么，女性吃冬棗可以護(hù)膚嗎？冬棗有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？下面來看看。

1、冬棗的好處

冬棗是近年來新開發(fā)的一個(gè)鮮食棗品，因其是由酸棗與大棗嫁接的新品種，具有結(jié)果早、豐產(chǎn)抗病、品質(zhì)優(yōu)良、風(fēng)味獨(dú)特等特點(diǎn)。冬棗為優(yōu)質(zhì)的鮮食水果，時(shí)下正是冬棗采摘、食用的季節(jié)。

冬棗不僅鮮食可口、皮脆、肉質(zhì)細(xì)嫩、汁多無渣、甘甜清香，而且營(yíng)養(yǎng)極豐富，鮮棗含糖20%～36%;含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，冬棗的最大特點(diǎn)是維生素C含量極高，每100克果肉維生素C含量高達(dá)380～600毫克(維生素C補(bǔ)充劑所能提供的維生素C一般為60毫克)，是蘋果的70倍，柑橘的16倍，以往被認(rèn)為富含維生素C的山楂也甘拜下風(fēng)。

冬棗是目前261個(gè)鮮食棗品中被公認(rèn)品質(zhì)最佳的，故有“活維生素丸”之美譽(yù)。維生素C是強(qiáng)力的抗氧化劑，是對(duì)抗自由基對(duì)抗衰老的最好武器，維生素C可以還原黑色素及抑制黑色素產(chǎn)生，可以達(dá)到淡化已形成的斑點(diǎn)及色素沉著，也可以改善皮膚色澤，在臨床上常被用于美白治療。所以說冬棗可以美膚一點(diǎn)都不假。

另外，冬棗還特別具有良好的藥用、保健價(jià)值：

1.解毒保肝。棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環(huán)-磷酸腺苷等，能減輕各種化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害，并能促進(jìn)肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例，降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平。在臨床上，棗可用于慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。

2.防治心血管病。冬棗除了含有豐富的維生素C和維生素P，還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對(duì)于健全毛細(xì)血管、維持血管壁的彈性，抗動(dòng)脈粥樣硬化很有益;冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物，故對(duì)冠心病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化病癥的防治有很大幫助。

3.調(diào)節(jié)免疫。近代科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)冬棗中含有較高的環(huán)磷酸腺苷(CAMP)等物質(zhì)。CAMP是一種重要的生理活性物質(zhì)，參與人體內(nèi)多種生理活動(dòng)，可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，具有增強(qiáng)心肌收縮力，保護(hù)冠狀動(dòng)脈，降低膽固醇，抑制癌細(xì)胞增殖的作用。

2、抗衰老的習(xí)慣

1、經(jīng)常飲水

想要保持水潤(rùn)肌膚那么就要做到經(jīng)常補(bǔ)充水分，尤其是在早上起床后，當(dāng)每早醒來空腹喝一杯白水，不但可以幫你恢復(fù)肌膚的活力，還能滋潤(rùn)腸道，有利于排便。

2、吃好早餐

早餐是不能不吃的，它是一天三餐中最為重要的一餐，如果只是應(yīng)付性地吃一點(diǎn)，或是一點(diǎn)都不吃，那么腸胃就會(huì)受到傷害。因?yàn)槿嗽谠缟闲褋砗蟮奈杆釢舛茸畲螅⑶医?jīng)過一整夜的消化胃里很空，所以如果不吃早飯的話就會(huì)使胃受到胃酸的腐蝕。另外，吃過早餐便可以讓你有更充沛的精神來應(yīng)對(duì)一天的工作。

3、按時(shí)睡覺

不要養(yǎng)成晚睡的習(xí)慣，長(zhǎng)期熬夜會(huì)造成神經(jīng)萎靡、眼睛浮腫，還會(huì)出現(xiàn)討厭的黑眼圈，更嚴(yán)重的情況則會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)的現(xiàn)象，以及影響記憶力，出現(xiàn)易怒心緒等所以為了防止衰老、青春永駐，那么一定要保證每天都有充足的睡眠。

4、遠(yuǎn)離輻射

對(duì)于經(jīng)常使用電腦的女性來說，要記得在電腦旁邊放一杯水，這樣做的目的是可以減少輻射對(duì)皮膚及身體的侵害，并且還要及時(shí)補(bǔ)充水分。在晚上睡覺前不要躺著玩手機(jī)，這種做法對(duì)皮膚及眼睛的傷害都很大。

5、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

缺乏運(yùn)動(dòng)量不但會(huì)使你的身體靈活性下降，還會(huì)減少排毒的機(jī)會(huì)，所以不愛運(yùn)動(dòng)的你從現(xiàn)在開始選擇一項(xiàng)喜歡的運(yùn)動(dòng)開始健身吧，比如有助于保持好身材的有氧運(yùn)動(dòng)，以及健身操都是不錯(cuò)的選擇，另外如果你有時(shí)間，就經(jīng)常去戶外走動(dòng)走動(dòng)，親近一下大自然，會(huì)對(duì)你的身心健康有幫助。

6、關(guān)注體型

女人在25歲之前一定要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，并且時(shí)刻注意自己的體型，不光是看自己有沒有發(fā)胖的跡象，還要關(guān)注胸部及臀部有沒有下垂，堅(jiān)持這樣做，等到了30歲之后，你就依然可以保持完美的身材。

7、不宜久坐

不喜歡動(dòng)是很多女性的通病，但是長(zhǎng)期久坐對(duì)身體健康沒有益入，尤其是那些習(xí)慣在吃完飯后就立即坐下來的女性，這種行為不但影響消化，還會(huì)導(dǎo)致下半身的肥胖，所以，愛美網(wǎng)健康小編建議各位mm每坐一個(gè)小時(shí)就站起來走動(dòng)一下，并且剛吃完飯后不要立即坐下。