進(jìn)補(bǔ)是人們經(jīng)常會做的事情，有的人是一個星期進(jìn)步一次，有的人是一個月進(jìn)步一次，進(jìn)補(bǔ)的方式有很多，不同的方式有不同的作用，一般都是煲湯喝，還有的人是吃營養(yǎng)價值高的食品，但是你們知道進(jìn)補(bǔ)的過程中也是有誤區(qū)的，我們要避開這些誤區(qū)，下面給大家具體介紹一下進(jìn)補(bǔ)的誤區(qū)。

1、進(jìn)補(bǔ)避開誤區(qū)

1、要盡量避免在沒有病的情況下進(jìn)行補(bǔ)食，本來人體健康就不需要過多進(jìn)食類魚肝油，葡萄糖的補(bǔ)品，如果過多服用的話，不僅僅是開支的加重，對于身體也會造成一定的負(fù)擔(dān)，重則是食物中毒引起人體不良反應(yīng)，較則流鼻血發(fā)胖。

2、防止單一進(jìn)補(bǔ)，人體是一個講究陰陽平衡的場所，單一的進(jìn)補(bǔ)對于人體陰陽平衡會造成影響，當(dāng)體內(nèi)的營養(yǎng)平衡造成影響后，會對人的身體造成不良的影響，尤其是老年人，本身的身體器官都有不同程序上的減退，這時候如果單一進(jìn)補(bǔ)的話，很容易造成平衡失調(diào)，導(dǎo)致毒火的旺盛，更嚴(yán)重的，還會造成結(jié)腸炎。

3、避免以藥代食，在中醫(yī)里面一直說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，是藥三分毒，說明，食補(bǔ)是一種符合人體補(bǔ)食的方式，如果只是單單用藥進(jìn)行補(bǔ)食的話，會容易對身體造成損傷。平常一些時候就已經(jīng)能夠?qū)ι眢w進(jìn)行補(bǔ)充的，比如，蘿卜，芝麻，扁豆等，對于身體都是有好處的。

4、在補(bǔ)食上，盡量要分清虛實。古代醫(yī)學(xué)講究，虛則補(bǔ)之，如果身體是虛的情況，就應(yīng)該補(bǔ)，如果不是虛的話，就正常的飲食，當(dāng)然，在選擇補(bǔ)品的時候，也應(yīng)該按照自身的身體情況選擇合適的補(bǔ)品進(jìn)補(bǔ)。否則也是會容易造成不良情況的發(fā)生。

5、健胃消食，對于身體虛弱的人來說，恢復(fù)脾胃功能是一件十分重要的事情，當(dāng)脾胃功能不良時，進(jìn)食再多的補(bǔ)品，對于身體也是無劑于是，因為消化不了，為了保障營養(yǎng)成分不至于流失，在食補(bǔ)前要先恢復(fù)脾胃功能。

6、當(dāng)人體發(fā)生感冒，或者是發(fā)熱的時候，最好不要進(jìn)食，此時進(jìn)補(bǔ)，是很容易加強(qiáng)這些病患，最好先以治療為主。

2、當(dāng)歸羊肉湯

1羊排清洗干凈

2準(zhǔn)備黃芪、當(dāng)歸、姜切片。

3羊肉入加了料酒，姜片及蔥的滾水里煮去血水撈出洗凈。

4將瓦煲洗凈，加入清水適量，置于火上，用大火煮沸

5加入當(dāng)歸片，羊肉塊，生姜片，料酒，加蓋。用小火煲3-4小時后，撒入精鹽，味精調(diào)味，即可食用。