進補是人們經常會做的事情，有的人是一個星期進步一次，有的人是一個月進步一次，進補的方式有很多，不同的方式有不同的作用，一般都是煲湯喝，還有的人是吃營養(yǎng)價值高的食品，但是你們知道進補的過程中也是有誤區(qū)的，我們要避開這些誤區(qū)，下面給大家具體介紹一下進補的誤區(qū)。

1、進補避開誤區(qū)

1、要盡量避免在沒有病的情況下進行補食，本來人體健康就不需要過多進食類魚肝油，葡萄糖的補品，如果過多服用的話，不僅僅是開支的加重，對于身體也會造成一定的負擔，重則是食物中毒引起人體不良反應，較則流鼻血發(fā)胖。

2、防止單一進補，人體是一個講究陰陽平衡的場所，單一的進補對于人體陰陽平衡會造成影響，當體內的營養(yǎng)平衡造成影響后，會對人的身體造成不良的影響，尤其是老年人，本身的身體器官都有不同程序上的減退，這時候如果單一進補的話，很容易造成平衡失調，導致毒火的旺盛，更嚴重的，還會造成結腸炎。

3、避免以藥代食，在中醫(yī)里面一直說，藥補不如食補，是藥三分毒，說明，食補是一種符合人體補食的方式，如果只是單單用藥進行補食的話，會容易對身體造成損傷。平常一些時候就已經能夠對身體進行補充的，比如，蘿卜，芝麻，扁豆等，對于身體都是有好處的。

4、在補食上，盡量要分清虛實。古代醫(yī)學講究，虛則補之，如果身體是虛的情況，就應該補，如果不是虛的話，就正常的飲食，當然，在選擇補品的時候，也應該按照自身的身體情況選擇合適的補品進補。否則也是會容易造成不良情況的發(fā)生。

5、健胃消食，對于身體虛弱的人來說，恢復脾胃功能是一件十分重要的事情，當脾胃功能不良時，進食再多的補品，對于身體也是無劑于是，因為消化不了，為了保障營養(yǎng)成分不至于流失，在食補前要先恢復脾胃功能。

6、當人體發(fā)生感冒，或者是發(fā)熱的時候，最好不要進食，此時進補，是很容易加強這些病患，最好先以治療為主。

2、當歸羊肉湯

1羊排清洗干凈

2準備黃芪、當歸、姜切片。

3羊肉入加了料酒，姜片及蔥的滾水里煮去血水撈出洗凈。

4將瓦煲洗凈，加入清水適量，置于火上，用大火煮沸

5加入當歸片，羊肉塊，生姜片，料酒，加蓋。用小火煲3-4小時后，撒入精鹽，味精調味，即可食用。