相信大家應該都喝過咖啡，咖啡是一種非常時尚的飲品，很多人都喜歡喝，咖啡的種類有很多，不同的品種有不同的功效，尤其是一些上班族喜歡喝咖啡來提神，除此之外，常喝咖啡還有什么作用呢？下面，給大家具體介紹一下經(jīng)常喝咖啡的好處。

1、常喝咖啡的好處

提神:喝咖啡可以提神這是全民皆知,很多年輕人辦公室和家里常備咖啡,犯困的時候提個神.咖啡所含的咖啡因是一種中樞神經(jīng)興奮劑,能夠暫時的驅(qū)走睡意并恢復精力具有強大的提神效果.但是如果本身對咖啡因非常敏感,或者容易睡眠不好,建議在下午5點后就不要再喝咖啡了.

美容:適量的咖啡因會加速新陳代謝、促進消化、改善便秘,并能夠改善皮膚的粗糙現(xiàn)象.

增強體力:咖啡因能增強注意力和反應能力,有助于運動鍛煉的時間更長,使鍛煉效果更好.

提高記憶力:有很多研究表明,咖啡因不僅可以讓大腦興奮,還可以改善心情,提高我們的記憶力,是能夠讓大腦一直保持良好的運作效果.

減肥:咖啡里面所含有的咖啡因能夠起到刺激中樞系統(tǒng)的效果,加速燃燒卡路里,提高我們?nèi)梭w的新陳代謝,讓身體里面所儲存的脂肪快速的消化掉,達到減肥的功效(前提是不要加過量的糖或者咖啡伴侶).

保護肝臟:國外有研究表明,經(jīng)常喝咖啡的人群比不喝咖啡的人患肝硬化的幾率少80%左右.所以說喝咖啡也是可以起到保護肝臟的效果.

喝咖啡其實好處多多,只要我們別加過量的糖或者咖啡伴侶(奶精),適量地喝,對我們的身體健康就有好處,犯困的時候不妨來一杯.

2、增強記憶力的方法

1．經(jīng)常嘗試新的思路：心理學家認爲，新的思路可以幫助人們理清頭腦中的紛雜思緒，增強人的記憶力。因此健忘的人可以嘗試學習一門外語或培養(yǎng)一種新的愛好，如烹調(diào)、繪畫等。

2．要保證睡眠質(zhì)量：研究顯示，優(yōu)質(zhì)的睡眠可使小腦的活性增強，而小腦控制人思維的速度和準確度。因此，保證充足、優(yōu)質(zhì)的睡眠可增強人的記憶力。

3．要養(yǎng)成“回頭看”的習慣：如果你經(jīng)常忘記東西放在哪里、煤氣閥是否關(guān)好的話，可養(yǎng)成“回頭看”的習慣?！盎仡^看”的方法雖然簡單，但可以有效地增加大腦對一些事物的印象，增強人的記憶力。

4．經(jīng)常進行思維游戲：研究證實，經(jīng)常進行思維游戲（如拼圖、下棋、聯(lián)想等），能提高人的形象思維及抽象思維能力，改善人的思維狀態(tài)。因此專家建議：人們每周進行2～3次的思維游戲，每次進行30分鐘，可增強人的記憶力。

5．經(jīng)常聞聞玫瑰花香：研究發(fā)現(xiàn)，聞著玫瑰花香入睡有助于增強人的記憶力。人在深度睡眠時，其大腦皮層負責思考和計劃的部分會向大腦深處主管記憶的海馬狀突起傳遞資訊，而玫瑰花的香氣能刺激大腦皮層的活動，增強它向海馬狀突起發(fā)出信號的能力，從而可強化人的記憶力。此外，玫瑰花香還可使人的心情變得沈靜，緩解人緊張煩躁的情緒，起到安神鎮(zhèn)靜的作用。

6．經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼睛：研究表明，經(jīng)常左右水平地轉(zhuǎn)動眼睛，每次轉(zhuǎn)動30秒，能增強人的記憶力。因爲左右水平地轉(zhuǎn)動眼球能讓人的左右大腦相互作用，具有修復記憶的功能。

7．做做冥想練習：冥想能夠鍛煉人的注意力。而注意力提高后可增強人的記憶力。在做冥想練習時，練習者可選擇一間安靜的房間，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部，同時做深唿吸，然后專注于這一份沈靜。每天冥想10分鐘可起到很好的增強記憶力的效果。

8．鍛煉不常用的那只手：慣于用右手的人要多運動左手，如用左手刷牙、拍球等。這種鍛煉能刺激大腦中神經(jīng)細胞的生長，增強人的記憶力。

9．堅持進行體育運動：可以進行任何一種有氧鍛煉或者強化力量的訓練（如慢跑、游泳、舉啞鈴等），每周可進行3次，每次至少進行30分鐘。最新研究顯示，這種鍛煉可以使人大腦中的一種神經(jīng)細胞加速生長，而這種神經(jīng)細胞與防止記憶缺失密切相關(guān)。