相信大家應(yīng)該都吃過(guò)粥，日常生活中，我們一般都是吃白粥，其實(shí)除了白粥之外，還有其他的粥，隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，越來(lái)越多的人開(kāi)始注重養(yǎng)生，日常養(yǎng)生粥有哪些呢？下面，給大家具體介紹一下日常養(yǎng)生的粥，希望對(duì)大家的養(yǎng)生有幫助。

1、日常養(yǎng)生的粥

芹菜粥

將芹菜連根洗凈，切碎與瘦肉末或瘦肉絲混炒好了以后放置一旁。取適量的梗米，加清雞湯熬煮成粥，把炒好的芹菜碎肉放入，再以鹽調(diào)味，稍煮片刻即可。此粥做早餐粥最佳，因其味道清香鮮美，能讓你上午工作有個(gè)好心情。

特點(diǎn)：平肝清熱、止咳、健胃、降壓降脂。

韭菜粥

將洗凈的大米倒入鍋內(nèi)，加水煮沸，再以小火慢熬成粥；韭菜切碎后，以適量的食用油拌勻，食用之前，將拌好油的韭菜中加入一點(diǎn)剁好的肉末，放入粥中攪拌均勻，再加入適量的鹽、雞精調(diào)味，稍煮片刻成為鮮香可口的韭菜粥，早晚均可食用。但韭菜粥，必須在粥熟以后才能添加韭菜，否則韭菜在粥中存放的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)影響粥的口感。

特點(diǎn)：韭菜中富含的各種維生素和糖類(lèi)及蛋白質(zhì)，春季吃點(diǎn)韭菜有調(diào)味殺菌、增強(qiáng)免疫力的療效。

豬肝粥

先以大米煮成粥備用，再取豬肝一塊，入清水中浸泡半小時(shí)，剁成碎末，加入適量的生粉、姜末及適量的色拉油，攪拌均勻后，下入滾粥中，以勺輕輕攪拌并加入適量的鹽、白胡椒粉、雞精調(diào)味，稍煮至豬肝熟透即可關(guān)火，吃時(shí)淋上一點(diǎn)香油味道則會(huì)更佳。

特點(diǎn)：在豬肝粥中加上一些枸杞適合經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。

山藥粥

先以大米熬煮至七成熟時(shí)，再以鮮山藥去皮洗凈切片，下入鍋中同煮至熟，最后加入適量的冰糖，煮至融化即可關(guān)火。此粥做早、晚餐或宵夜食用最佳。

特點(diǎn)：春季里多食用山藥粥，尤其對(duì)中老年人補(bǔ)益頗多。（但山藥有收濕作用，對(duì)便秘者來(lái)說(shuō)，不宜多食）。

總結(jié)：以上內(nèi)容是小編為大家總結(jié)的春季關(guān)系粥，做法簡(jiǎn)單，飲食清淡，清腸胃、養(yǎng)身體的作用，適合春季常食用的。

2、美味養(yǎng)顏粥

養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){材料：花生10g、黑豆80g

做法：將花生和黑豆浸泡后，再與黑芝麻一起打成漿，煮開(kāi)即可。

這款豆?jié){非常適合女性飲用，具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤(rùn)膚美顏、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血通乳的作用。

桂圓紅棗蓮子湯

材料：桂圓8顆、紅棗10顆、蓮子20顆、銀耳3朵、紅糖1湯匙(15克)、清水1000毫升(1升)

做法：

1、銀耳泡發(fā)，去除黃根，蓮子泡發(fā)。

2、將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開(kāi)后調(diào)成小火，繼續(xù)燉煮20分鐘。

3、煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

桂圓又名龍眼，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有各種糖類(lèi)及維生素。性溫、味甘。入心、脾經(jīng)。功效：補(bǔ)心脾，治脾虛泄瀉、虛腫;補(bǔ)氣血;安神，治、健忘、驚悸。

枸杞酒釀蛋

材料：枸杞、酒釀、鵪鶉蛋、冰糖

做法：先將200克酒釀煮開(kāi)，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開(kāi)即可。

鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和、E等，與酒釀一起煮，它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類(lèi)與活性物質(zhì)。每天一碗，讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤。

枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人。

木瓜紅棗蓮子蜜

材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖

做法：首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開(kāi)去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。

木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良或的人也具有很好的食療作用。美容食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用，也可以用來(lái)制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。