便秘雖然并不是什么重大的疾病，幾乎每個(gè)人都會(huì)有便秘的時(shí)候，但便秘確實(shí)會(huì)感覺(jué)十分難受，嚴(yán)重的話，甚至可能會(huì)導(dǎo)致肛腸疾病的發(fā)生，因此一旦便秘應(yīng)該及時(shí)想辦法通便，那么吃火龍果能緩解便秘嗎？吃火龍果對(duì)緩解便秘有用嗎？下面我們一起來(lái)看看。

1、吃火龍果能緩解便秘

夏天，是超市購(gòu)買(mǎi)水果，很多人會(huì)選擇購(gòu)買(mǎi)火龍果，那么，火龍果有哪些好處呢?專(zhuān)家表示，多吃火龍果可有效治療便秘，因?yàn)榛瘕埞泻懈鞣N酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物質(zhì)，有助胃腸蠕動(dòng)，達(dá)到潤(rùn)腸效果，對(duì)便秘有輔助治療的作用?；瘕埞谢ㄇ嗨睾亢芨撸撐镔|(zhì)具有抗氧化、抗衰老作用，又因其含有豐富的維生素C，可以消除氧自由基，常吃具有美白皮膚的作用，對(duì)愛(ài)美的女士來(lái)說(shuō)無(wú)疑是絕佳的美容養(yǎng)顏水果。

火龍果中富含植物性白蛋白，這種白蛋白能與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，從而起到解毒的作用。另外，白蛋白對(duì)胃黏膜還有保護(hù)作用，因此它是胃病患者的不錯(cuò)選擇?；瘕埞€是一種低能量、高纖維水果，其水溶性膳食纖維含量十分豐富，具有很好的減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸作用。高血脂患者及便秘的人可常食用。

2、火龍果有何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1.火龍果中花青素含量較高?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化火龍果、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。

2.火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。

3.火龍果富含維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。

4.火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等功效。

5.火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對(duì)人體健康有著重要作用。

6.火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。

7.火龍果果實(shí)和莖的汁對(duì)腫瘤的生長(zhǎng)、病毒感染及免疫反應(yīng)抑制等病癥表現(xiàn)出了積極作用。

8. 火龍果富含大量果肉纖維促進(jìn)眼睛健康，火龍果的糖分比想象中的要高一些，需要注意的是糖尿病人不宜多吃。

3、怎么樣才能預(yù)防便秘

1、首先肯定是飲食上面注意了，大家要多吃含纖維素多的食物，這樣也可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，就不會(huì)便秘了，大便會(huì)非常通暢的。

2、大家吃的主食不要吃過(guò)于精細(xì)的糧食，可以隔幾天吃一點(diǎn)粗糧，這樣也是可以預(yù)防便秘的。

3、每天都要吃一定量的新鮮蔬菜水果，或者多喝水，早晚空腹可以吃一個(gè)蘋(píng)果，這樣您的大便就不會(huì)那么硬了。

4、大家每天在工作以外的時(shí)間可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣汗出的多，喝的水自然就多，自然就不會(huì)便秘了。

5、早上起床刷過(guò)牙后可以空腹飲一杯白開(kāi)水或者里面加點(diǎn)蜂蜜，這樣可以起到潤(rùn)腸通便的作用。

6、另外每天晚上或者早上都要定時(shí)排便，這樣對(duì)您的身體健康也是有好處的，另外睡覺(jué)前可以按摩腹部。

7、以樂(lè)觀開(kāi)朗的心情面對(duì)每一天。