男性功能其實和很多的因素相關(guān)，男人如果被指出步行等等真的是一件非常的傷自尊的事情，但是，現(xiàn)如今，隨著社獲得發(fā)展，人們的精神壓力也很大，男性問題其實在逐年增加，其實并不是僅僅依靠西醫(yī)，中醫(yī)食療壯陽都是不錯的選擇，那么，哪些蔬菜具有壯陽補(bǔ)腎的功效？能夠壯陽補(bǔ)腎的蔬菜有哪些？

1、壯陽補(bǔ)腎的蔬菜推薦

再也沒有比被指責(zé)那方面不行更傷男人的心的了。也沒有幾種疾病比前列腺癌更讓男人恐懼的了。壯陽、防治前列腺癌是每一個男人都需要注意的事情。這兩件事看似很難，其實只要從日常飲食中就可以得到解決方法。據(jù)英國食物研究所的最新報告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預(yù)防前列腺癌。另外，還有一些常見的蔬菜也有壯陽之功效，甚至能防癌。

一、西蘭花

這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。

前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學(xué)圖書館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

二、番茄

“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果?！睂＜医榻B說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。

三、菠菜

此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。

2、壯陽的中醫(yī)食療方法

海參粥

用料海參30g，糯米100g，五香粉3g，姜、蔥各10g，精鹽少許。

制法將海參(干品)用溫水泡數(shù)小時后，剖開洗凈切片，與糯米同入砂鍋之內(nèi)，加水800g，用文火煮至參爛為度，加入五香粉、姜、蔥、精鹽調(diào)味，每日早起空腹溫?zé)崾持?

效用分析海參味甘、咸，性溫，歸心、脾、肺經(jīng)。具有益精血、補(bǔ)腎氣、潤腸燥、抗衰老的功效。其陰陽雙補(bǔ)，與糯米為粥，是一種高蛋白的滋補(bǔ)佳品。《本草從新》言海參補(bǔ)腎益精，壯陽療痿。

注意痰濕腹瀉者禁用。

牛腎粥

用料牛腎250g，粳米100g，油、五香粉、姜、蔥、精鹽各少許。

制法將牛腎洗凈，去盡皮膜、腰臊，切成薄片，與粳米同入砂鍋中，加水1000ml左右，煮至肉爛粥熟，加入姜、蔥、油、五香粉、精鹽調(diào)味。再煮3～5分鐘即可。每日早餐空腹溫?zé)釤醴?

效用分析牛腎，性味甘、溫，歸腎經(jīng)。有益精、補(bǔ)益腎氣、去濕等功能，與粳米同煮，可治療遺精、早泄、年老體弱、脾虛不運食少、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥。本粥來源于民間驗方?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，牛腎含有豐富的營養(yǎng)，有強(qiáng)壯滋補(bǔ)作用。

注意牛腎性溫，熱盛、濕熱、痰多不宜食用。