生活中有很多食物的美容護膚的功效都還不錯的,妹紙們應該多了解下吃什么食物可以改善自己的肌膚問題,幫助自己美容護理自己的肌膚,那么,哪些食物的美容效果好?日常吃什么食物美容好?下面帶著這個問題一起來看看文章的解答。
卷心菜
卷心菜中的維生素C含量,甚至比橘子中維生素C含量還要高出約11%。而維生素C無疑是超級抗衰老營養(yǎng)素,它有助于治療受損的皮膚組織,并減輕肌膚皺紋。此外,蔬菜中所富含的維生素A,也有助于撫平細紋。
西洋菜
西洋菜也稱豆瓣菜、水田芥,這種辛辣的綠葉菜,富含維生素和礦物質(zhì),有助于潔膚和補充皮膚氧含量,能讓皮膚更加的容光煥發(fā)。其中的超氧化物歧化酶(SOD),能夠清除自由基,有助降低氧化速度,減緩衰老的腳步。此外,西洋菜中維生素、維生素C和維生素E的組合,也有助于減少和治療痤瘡和濕疹。
姜黃
姜黃能促進血液循環(huán),通過更好的血液循環(huán),能夠提亮膚色,使皮膚看起來更加水嫩和健康;而血液循環(huán)增強能更有效的排出體內(nèi)毒素,更是有助于防止痤瘡等皮膚問題。
梨
梨的營養(yǎng)豐富幾乎不遜于蘋果,它富含銅、鉀、鐵、鋅、鎂、維生素C、維生素E、維生素B和維生素K,這些有助于促進肌膚健康紅潤的物質(zhì)。
檸檬
檸檬可以幫助膽汁分泌,促進消化,同時也是肝臟轉(zhuǎn)氨酶的強化劑,肝臟是人體最主要的排毒器官,對皮膚而言,健康的肝臟有助于幫助清理痤瘡??梢哉J為,這是最簡單的凈化肌膚的方法。
1、臉色發(fā)黃是脾虛的表現(xiàn)
面色萎黃,多是脾虛氣血運行不暢;若表現(xiàn)為黃胖,則是脾虛失運,導致水液內(nèi)停;若是面目尿俱黃,則多是黃疸,黃疸又分陽黃與陰黃,鮮艷為陽黃,是濕熱熏蒸,晦暗如煙熏為陰黃,是寒濕凝滯。
調(diào)理方法:
在日常飲食中少食油膩、甘肥。多食一些山藥、薏仁、蓮子等。如果是女性的話,臉色發(fā)黃往往伴隨著氣血不足,建議可多吃核桃、桂圓、紅棗、枸杞等。
2、貧血或氣血不足
經(jīng)常見到的臉色發(fā)黃,大多數(shù)只是微微有點發(fā)黃或偏黃,這種情況多數(shù)都是貧血及氣血不足之人,這些人胃腸道的消化吸取能力一般較弱,從而造成了營養(yǎng)不良。
調(diào)理方法:
面色發(fā)黃的人要想擁有紅潤的面色,愛護好胃腸,調(diào)理好脾胃,多吃易于消化的補血,補腎的食品,是不能略的一個重要步驟。
3、營養(yǎng)不良
現(xiàn)在有很多的女性,為了美而拼命減肥,每量地吃水果,很少吃主食,肉類,導致營養(yǎng)不良,這些人的臉色多數(shù)都是黃巴巴的,毫無光澤。
4、長期熬夜、睡眠不足
因熬夜而沒有足夠的時間睡眠,肝膽就得不到充分的休息,可表現(xiàn)為皮膚粗糙、黑斑、面色發(fā)黃等。
5、食物原因
有些事物會引發(fā)臉色發(fā)黃,如胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素,過多地攝入引起胡蘿卜素血癥,導致皮膚變黃,以手掌、足底最為明顯,其次是面部、耳后,嚴重者可累及全身皮膚。
6、身體機能改變
如果忽然出現(xiàn)臉色變黃,則很可能是肝膽功能不正常的跡象,急性黃疸型肝炎、膽結(jié)石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌等患者常會發(fā)出上述“黃色警報”。
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