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跑步能治療抑郁癥嗎？跑步對(duì)抑郁癥治療有什么好處？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 16:20 跑步抑郁癥 大中小

抑郁癥這個(gè)人們熟悉又陌生的疾病，現(xiàn)在有越來越多的人患上這種心理疾病，卻得不到好的治療。前不久18歲天才史學(xué)少年因抑郁癥自殺，讓我們對(duì)抑郁癥又恐懼了三分。崔永元曾經(jīng)說過：治療抑郁癥要找到自己喜歡的一件事。當(dāng)你苦惱的時(shí)候，不妨運(yùn)動(dòng)起來，有很多人都是通過跑步來治療抑郁癥的，你信嗎？

跑步能治療抑郁癥嗎？跑步對(duì)抑郁癥治療有什么好處？(1)

1.幫助抑郁癥患者治療失眠

抑郁癥的一個(gè)最大表現(xiàn)特征就是睡眠情況不好，晚上徹夜睡不著，或者早上很早就醒。而適量跑步則能幫助人釋放壓力，改善睡眠，特別是長距離的慢跑運(yùn)動(dòng)。

跑步能治療抑郁癥嗎？跑步對(duì)抑郁癥治療有什么好處？(2)

2.幫助抑郁癥患者增強(qiáng)意志

無論你是想通過跑步來減肥還是鍛煉身體，無論你是習(xí)慣早起跑步，還是晚上跑步，最難的就是堅(jiān)持。一旦你堅(jiān)持下來，則能使人的意志增強(qiáng)，抵抗抑郁。

跑步能治療抑郁癥嗎？跑步對(duì)抑郁癥治療有什么好處？(3)

3.幫助抑郁癥患者重拾自信

當(dāng)你跑下來5公里的時(shí)候，你會(huì)向10公里奮斗，達(dá)成目標(biāo)之后人會(huì)更自信，你的腳步由你掌控，你的人生也由你掌控。同時(shí)，跑步還能幫助克服孤獨(dú)感，有助于緩解緊張情緒，逐漸提高信息。

跑步能治療抑郁癥嗎？跑步對(duì)抑郁癥治療有什么好處？(4)

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