抑郁癥這個人們熟悉又陌生的疾病，現(xiàn)在有越來越多的人患上這種心理疾病，卻得不到好的治療。前不久18歲天才史學(xué)少年因抑郁癥自殺，讓我們對抑郁癥又恐懼了三分。崔永元曾經(jīng)說過：治療抑郁癥要找到自己喜歡的一件事。當(dāng)你苦惱的時候，不妨運(yùn)動起來，有很多人都是通過跑步來治療抑郁癥的，你信嗎？
抑郁癥的一個最大表現(xiàn)特征就是睡眠情況不好，晚上徹夜睡不著，或者早上很早就醒。而適量跑步則能幫助人釋放壓力，改善睡眠，特別是長距離的慢跑運(yùn)動。
無論你是想通過跑步來減肥還是鍛煉身體，無論你是習(xí)慣早起跑步，還是晚上跑步，最難的就是堅持。一旦你堅持下來，則能使人的意志增強(qiáng)，抵抗抑郁。
當(dāng)你跑下來5公里的時候，你會向10公里奮斗，達(dá)成目標(biāo)之后人會更自信，你的腳步由你掌控，你的人生也由你掌控。同時，跑步還能幫助克服孤獨(dú)感，有助于緩解緊張情緒，逐漸提高信息。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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