可能很多人不知道辟谷是什么，其實(shí)辟谷是一種系統(tǒng)的養(yǎng)生方法，很多人會通過辟谷來減肥或者是養(yǎng)生，辟谷就是不吃五谷雜糧，辟谷是有好處的，能健腦益智和開發(fā)人的潛能，有人說辟谷什么都不能吃，那辟谷可以吃水果嗎？辟谷能吃水果嗎？

1、辟谷可以吃水果嗎

辟谷可以吃適量的水果。

辟谷并不等于斷食，期間是可以吃一些水果的。而且一般水果中的膳食纖維含量比較多，辟谷期間吃適量的水果可以調(diào)節(jié)和改善腸內(nèi)菌群，使雙歧桿菌等有益菌活化、繁殖，從而抑制腸內(nèi)有害菌的繁殖，同時還可以促進(jìn)腸道的蠕動，能夠起到通便的作用。

2、辟谷可以吃什么水果

辟谷的時候吃水果可以補(bǔ)充地氣，同時還能排清體內(nèi)余留的五谷排泄物，因此在此期間可以選擇吃蘋果、梨、桃、葡萄、獼猴桃、火龍果、紅棗等，但這些水果一般也不能吃太多，如蘋果一天最好不要超過一個，每次吃一片就可以了，以不感到口渴和饑餓為宜。同時，棗吃完不要吐掉棗核，經(jīng)常含棗核可以受氣添津。

3、辟谷不可以吃什么水果

(1)荔枝

荔枝中含有較多的糖分，辟谷的時候吃荔枝會使胃粘膜受到刺激，進(jìn)而會引起胃痛、腸胃脹滿。

(2)桔子

桔子中的大量糖分和有機(jī)酸會刺激胃粘膜，會使胃酸的分泌增加，容易使脾胃滿悶、泛酸，因此辟谷的時候最好不要吃。

(3)香蕉

香蕉中含的鎂元素比較多，辟谷的時候吃香蕉會造成血液中的鎂、鈣比例失調(diào)，對心腦血管有抑制的作用。

(4)西紅柿

西紅柿中含有大量的果膠，辟谷期間吃西紅柿容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，形成不易溶性的塊狀物，進(jìn)而會引起胃部不適。

(5)菠蘿

菠蘿中的蛋白分解酵素強(qiáng)，辟谷的時候吃容易使胃壁受到傷害。

(6)西瓜

西瓜性干寒，辟谷的時候脾胃正處于休息的狀態(tài)，在此期間吃西瓜容易使胃部受到刺激，進(jìn)而會造成胃痙攣和腹瀉。

4、辟谷吃水果注意

辟谷的時候最好是選擇吃一些比較容易消化的水果，而且最好是在有饑餓感的時候再吃水果，同時不要吃單一的水果，冰凍過的水果也最好不要吃。

5、辟谷的好處

1、祛疾病

辟谷能夠幫助身體去除疾病。辟谷的過程是幫助身體排出各種廢物、毒素的過程，身體中的毒素、廢物得到最大程度的排出，對整個身體都是一次大的進(jìn)化過程，不知不覺中疾病也能在這個過程中痊愈。

2、排宿便

辟谷能夠幫助排宿便。放貸哲學(xué)家王充說過：“欲得長生，腸中長清。”宿便堆積在腸道內(nèi)對于身體的傷害是巨大的。你可知道其實(shí)辟谷一個星期，就能夠?qū)⒎e存已久的宿便差不多排出。

3、健腸胃

由于我們一日三餐的飲食量對腸胃的消化、吸收帶來了負(fù)擔(dān)，腸胃晝夜不停地工作很容易出現(xiàn)疲勞和功能的減退情況。通過辟谷，能夠有效的使我們的腸胃得到一次徹底地休息機(jī)會，能夠掃清腸胃中的毒素和堆積的廢物，這樣能夠加強(qiáng)腸胃的血液循環(huán)，讓腸胃功能再休整之后更好地投入工作。

4、清留毒

辟谷能夠清留毒。人體通過辟谷，能夠燃燒由于飲食進(jìn)入到身體殘留的毒素，這樣能夠有效增強(qiáng)人體的免疫力和應(yīng)變力，從而幫助身體防病、治病。

5、通血管

辟谷可以幫助身體通血管。前面也說了辟谷可以有效幫助燃燒血管內(nèi)部的脂肪、膽固醇，這樣能夠有效消解血管堵塞的現(xiàn)象。這對于防治心臟、腦部等疾病。人的心臟、腦部健康了，人自然也會變得長壽。

6、減肥

辟谷是減肥的法寶，辟谷可以使人神奇減肥。首先因?yàn)楸俟刃枰刂七M(jìn)食量，再加上能夠辟谷可以幫助清除體內(nèi)毒素，讓減肥的人在瘦得同時還能健康的瘦。

7、美容顏

辟谷能夠美麗容顏。因?yàn)橥ㄟ^辟谷心血管系統(tǒng)能夠變得健壯，心臟功能也能得到增強(qiáng)，這樣人體需要的血液、氧氣就能夠更好地運(yùn)動，又能夠?qū)⑷淼膹U物迅速排出。這樣多次進(jìn)行，全身的皮膚都能變得白皙、光滑。

8、抗癌

辟谷能夠幫助抗癌。我們知道辟谷是需要挨餓的，而癌細(xì)胞是怕餓的。辟谷能夠改善全身的血液循環(huán)，癌細(xì)胞可是厭氧細(xì)胞，這樣一來，癌細(xì)胞又會被充足的氧氣殺死。辟谷一周，身體的白血球可以增長兩倍之多，又能夠有效吞噬癌細(xì)胞。

9、年輕化

辟谷可以使人變得更加年輕。辟谷是一次身體的全面凈化過程，通過辟谷人生命了力能夠變得旺盛，身體也變得更加健康。人的性格、身體也會更加趨向年輕化。比如精力變得旺盛、內(nèi)心變得安詳、顏面和全身皮膚變得淡紅白皙、皺紋消減等等。