現(xiàn)在有很多人平時都會在家里做各種飲品，奶昔是一類比較好喝而且有營養(yǎng)的飲品，很多食物都可以加奶昔中，最常見的當(dāng)然是水果，現(xiàn)在牛油果奶昔比較受大家的歡迎，而且營養(yǎng)很豐富，那孕婦能喝牛油果奶昔嗎？孕婦喝牛油果奶昔的好處？

1、孕婦能喝牛油果奶昔嗎

孕婦能喝牛油果奶昔。

牛油果奶昔的主要原料是牛油果和牛奶，牛油果中主要含有脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、葉酸、維生素A、維生素E、維生素B6、鉀、鎂、銅、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，而牛奶含有的主要是蛋白質(zhì)及鈣元素，這些成分對孕婦不會造成危害作用，反而對身體還有一定的好處，所以孕婦可以喝牛油果奶昔。

2、孕婦喝牛油果奶昔好處

(1)促進胎兒發(fā)育

牛油果中含有天然的葉酸含量，對于孕早期的孕婦來說，食用牛油果可以補充葉酸，而且牛奶中的磷元素，對寶寶的大腦發(fā)育有重要的作用，含有的鈣元素，可以促進胎兒的骨骼發(fā)育。

(2)增強記憶力

牛油果中含有豐富的單不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)可以促進血液循環(huán)，活化腦細(xì)胞，從而增強人體記憶力。

(3)美容養(yǎng)顏

牛油果中含有一定量的維生素E，維生素E具有一定的抗氧化性，而且牛奶中的乳清可以減少體內(nèi)的黑色素，有潤膚柔膚的作用，在一定程度上有美容養(yǎng)顏的作用。

(4)促進睡眠

懷孕期間，孕婦的內(nèi)分泌會發(fā)生一些變化，可能會出現(xiàn)難以入睡，睡眠質(zhì)量很差的情況，而牛油果中含有一定的鎂元素，有鎮(zhèn)定安神的作用，而且牛奶本身也有提高睡眠質(zhì)量的情況。

(5)改善便秘

孕婦的體質(zhì)較特殊，很容易會出現(xiàn)便秘的情況，而牛油果中含有的膳食纖維可以促進腸道的蠕動，含有油脂有一定潤腸的作用，所以在一定程度上有預(yù)防便秘的作用，可以有效的改善孕婦便秘的癥狀。

(6)降低膽固醇

牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)有助于降低膽固醇，適合體內(nèi)膽固醇含量高的孕婦食用。

3、孕婦可以長期喝嗎

孕婦可以長期喝牛油果奶昔。

牛油果奶昔對孕婦來說是有很多好處的，所以孕婦可以長期喝牛油果奶昔，不過這里要注意，孕婦不能天天喝，一般以一周3次，每次四分之一或者半個牛油果為宜。牛奶的食用量在每天200毫升的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)脑黾右稽c就可以了。

4、孕婦喝的注意事項

1.不宜多喝。牛油果中含有大量的油脂，吃多了容易讓油脂在體內(nèi)堆積，進而引起肥胖。

2.孕媽媽的胃腸功能弱或者患有腎病患不宜飲用用。牛油果含有蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，蛋白質(zhì)大多屬于植物蛋白，在體內(nèi)不是很好消化，因此，消化功能欠佳的人不宜多吃，以免出現(xiàn)腹瀉、腹脹等癥。

3.牛油果奶昔鮮榨現(xiàn)喝為好。牛油果奶昔中含有豐富的營養(yǎng)成分，適合微生物的生長，容易被細(xì)菌污染，所以牛油果奶昔以鮮榨的為好。

4.在吃牛油果做的食物前，要先確定會不會對自己和胎兒造成不良影響。有些由牛油果制作的食物對孕婦會產(chǎn)生一定的危害。比如，牛油果制成的墨西哥白干酪和清奶酪中可能包含一種會導(dǎo)致李斯特菌的細(xì)菌，這種細(xì)菌會對胎兒產(chǎn)生不良影響。

5、什么時候吃牛油果最佳

牛油果在飯前1小時食用可以促進營養(yǎng)元素的有效吸收，可以最大程度的吸收牛油果中的營養(yǎng)；牛油果中含有一定量的纖維素，可以促進腸道蠕動，幫助食物的消化及吸收，所以牛油果也可以在飯后2小時食用。