打羽毛球是一項(xiàng)相對(duì)比較激烈的運(yùn)動(dòng)，所以在運(yùn)動(dòng)過程中要保護(hù)好自己。在平時(shí)作為休閑打羽毛球的人們經(jīng)常會(huì)穿跑步鞋打羽毛球，那打羽毛球能穿跑步鞋嗎？

1、不穿跑步鞋

（1）建議不要穿

在打羽毛球的時(shí)候建議不要穿跑步鞋。跑步鞋主要是為跑步而設(shè)計(jì)的一款鞋，為了在跑步地時(shí)候減少阻力，所以跑步鞋一般都設(shè)計(jì)的比較輕。而且跑步鞋一般設(shè)計(jì)的鞋底前后會(huì)有高度差，一般是后腳掌高于腳前掌，這樣的設(shè)計(jì)是不利于打羽毛球的。

（2）跑步鞋功能

跑步鞋的主要功能是減少跑步時(shí)的阻力，所以一般質(zhì)量會(huì)比較輕。跑步鞋也具有很好的減震功效，在跑步時(shí)地面會(huì)對(duì)人體有震動(dòng)感，對(duì)關(guān)節(jié)會(huì)有損傷，而跑步鞋的減震功效會(huì)給人體提供保護(hù)。跑布鞋還會(huì)對(duì)腳跟和跑步動(dòng)作進(jìn)行控制，減少受傷幾率。

2、穿專業(yè)球鞋

（1）選擇專業(yè)性鞋

羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)比較激烈，而且對(duì)下肢的訓(xùn)練也比較多，所以對(duì)于穿的鞋要求也比較高。羽毛球在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候突然停頓的特別多，所以對(duì)鞋底的硬度和耐磨性要求比較高，摩擦力也要強(qiáng)。羽毛球?qū)δ_部的包裹性也要強(qiáng)，防止腳部在鞋內(nèi)側(cè)翻，防止腳部受傷。

（2）羽毛球鞋功效

羽毛球鞋是專門為羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所設(shè)計(jì)的一款鞋，所以專業(yè)性比較強(qiáng)，符合人體力學(xué)的要求。羽毛球鞋第一性能是鞋底的防滑性。鞋底基本采用生膠底，在地膠上面跑動(dòng)的防滑效果好。由于羽毛球運(yùn)動(dòng)的急起急停很劇烈，所以好一點(diǎn)的鞋要在這方面再花點(diǎn)心思。主要就是考慮緩震、緩沖擊性。羽毛球鞋的耐磨性，羽毛球運(yùn)動(dòng)顯著特點(diǎn)的步法正確后，左腳前內(nèi)側(cè)由于拖動(dòng)較多，磨損特別厲害。

3、羽毛球鞋保養(yǎng)

（1）做好清潔

定期清潔，用濕布輕輕擦拭，注意不要用太多的水，不要用刷子猛刷，避免破壞運(yùn)動(dòng)鞋的皮革和網(wǎng)布表面，清潔后將鞋面擦干并放置在陰涼通風(fēng)處。打完球回到家后，將鞋墊拆出與鞋一起放在陰涼通風(fēng)處吹干。夏天出汗較多的球友們，也盡量不要水洗鞋子，可以將鞋帶、鞋墊拆出來用中性肥皂/粉水洗，洗鞋時(shí)取出鞋墊、用軟毛刷輕輕刷洗，最后再?zèng)_洗干凈風(fēng)干。

（2）做好收納

羽球鞋大部分原材料是人工合成的高分子材料，因此切忌讓鞋子接觸銳利物及腐蝕性化學(xué)品以及有機(jī)試劑和油脂類溶液，如酸、堿、油等。如果運(yùn)動(dòng)鞋不穿著時(shí)，請(qǐng)清潔干凈后放置陰涼通風(fēng)處存放，好讓鞋子有充分的時(shí)間吹干,以免發(fā)生霉變。將鞋頭朝下鞋底朝墻，在常溫下通風(fēng)處晾干，這樣能防止水浸入中底發(fā)泡材料。

（3）交替使用

經(jīng)常打球的人，盡可能維持兩雙以上可替換的鞋，讓鞋子也輪流著休息。也為了延長(zhǎng)鞋子的使用壽命，做到盡可能少洗。羽毛球鞋墊與羽毛球差不多，同為消耗品，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的激烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使該有的彈性降低，因此最好及時(shí)的更換新鞋墊來保護(hù)雙腳。