近年來(lái)，關(guān)于“腸道菌群”的科學(xué)研究在學(xué)術(shù)領(lǐng)域廣泛開(kāi)展，越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，腸道菌群對(duì)人體健康的影響遠(yuǎn)超我們過(guò)去的認(rèn)識(shí)。那究竟什么是腸道菌群？它又是怎么作用于人體的呢？

在我們的腸道中，存在著數(shù)以萬(wàn)計(jì)的微生物，包括細(xì)菌、病毒和真菌等，我們統(tǒng)稱這些微生物為腸道菌群。雖然“微生物、細(xì)菌”的名稱聽(tīng)起來(lái)有些令人不安，但事實(shí)上，這些微生物在我們的身體中發(fā)揮著重要的作用，它們能幫助人體消化食物、生產(chǎn)重要的維生素、影響我們的免疫系統(tǒng)，是人類賴以生存的“重要伙伴”。

在眾多關(guān)于腸道菌群的研究中，一些科學(xué)家發(fā)現(xiàn)腸道菌群不僅影響人類的身體健康，甚至還會(huì)影響我們的體重，并有助于減肥！這讓許多被肥胖問(wèn)題困擾的“瘦身男女”們?nèi)绔@至寶。那腸道菌群究竟為何能影響我們的體重呢？體重管理領(lǐng)域的專業(yè)品牌——綠瘦給出了答案。多年來(lái)，綠瘦一直在體重管理領(lǐng)域潛心耕耘，與眾多國(guó)內(nèi)知名機(jī)構(gòu)、院校合作研發(fā)，致力于為消費(fèi)者提供科學(xué)、健康的減重方法。

腸道菌群對(duì)體重的影響

腸道菌群經(jīng)常被稱為是人體的“隱形器官”。數(shù)以萬(wàn)計(jì)的微生物集中生活在人類的腸道內(nèi)，構(gòu)成了腸道菌群，如雙歧桿菌、乳酸桿菌等。這些細(xì)菌除了能幫助消化食物，還參與糖類和蛋白質(zhì)的代謝，促進(jìn)鐵、鎂、鋅等礦物元素的吸收。

腸道菌群是如何影響我們的體重的呢？一些科學(xué)家認(rèn)為，這可能與腸道菌群影響新陳代謝有關(guān)。有些細(xì)菌會(huì)使我們的身體更有效地從食物中攝取能量，從而可能導(dǎo)致體重增加。而另一些細(xì)菌會(huì)影響我們的食欲，調(diào)控機(jī)體的饑餓信號(hào)，影響人的食欲和飽腹感，從而幫助減少食量、降低體重。

腸道菌群如何幫助減肥

2018年，在《SCIENTIFIC REPORTS》雜志發(fā)表了一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)肥胖的老鼠接受了正常體重的老鼠的腸道菌群移植后，它們的體重會(huì)有所下降。

除了動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，據(jù)羊城晚報(bào)報(bào)道，在2021年，我國(guó)南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科也把一項(xiàng)菌群移植的新技術(shù)進(jìn)行了臨床應(yīng)用，幫助無(wú)法自控飲食的肥胖者重建腸道菌群，臨床結(jié)果顯示，接受移植的患者最多3個(gè)月實(shí)現(xiàn)減重40多斤。

許多科學(xué)研究都表明，腸道菌群會(huì)影響我們的體重，平衡腸道菌群甚至能對(duì)減肥有所幫助。綠瘦建議，補(bǔ)充含有腸道益生菌的食物，可以幫助改善腸道微生態(tài)。不過(guò)，平衡腸道菌群并非一朝一夕即可實(shí)現(xiàn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，過(guò)多食用辛辣、生冷的食物，才能降低腸胃負(fù)擔(dān)，幫助維護(hù)腸道菌群平衡。