經(jīng)常運(yùn)動(dòng)是非常健康的生活方式，許多運(yùn)動(dòng)過(guò)程比較激烈，需要快速的進(jìn)行呼吸，吸收氧氣，大量運(yùn)動(dòng)的時(shí)候很多人會(huì)覺(jué)得呼吸有些困難，身體也比較的疲憊，大量的運(yùn)動(dòng)消耗了身體很多的能量，那么大量運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)缺氧呢？下面為大家介紹。

1、大運(yùn)動(dòng)量會(huì)缺氧嗎

會(huì)，正常人也會(huì)偶爾出現(xiàn)缺氧癥狀，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)程中呼氣不暢，操作姿勢(shì)不正確，吸入的氧氣不足，很易導(dǎo)致大腦供氧不足，出現(xiàn)眩暈缺氧癥狀。

2、大運(yùn)動(dòng)量導(dǎo)致缺氧的原因

大量體育運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致大腦暫時(shí)性缺氧主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)大，人體需要屏氣用力，肌肉運(yùn)動(dòng)需要大量的氧氣供應(yīng)，所需的氧氣與提供氧氣并不平衡，消耗氧氣過(guò)多，導(dǎo)致腦部供氧量較少，于是產(chǎn)生大腦缺氧的表現(xiàn)。如果空腹運(yùn)動(dòng)，這種表現(xiàn)會(huì)更強(qiáng)烈。

特別是沒(méi)有根據(jù)自身情況就增加運(yùn)動(dòng)量者，身體血管狀態(tài)等跟不上運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，機(jī)體力量不足，一下子適應(yīng)不過(guò)來(lái)超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，更易導(dǎo)致缺氧。

3、一運(yùn)動(dòng)就缺氧是怎么回事

有的人運(yùn)動(dòng)稍微多一點(diǎn)就出現(xiàn)缺氧情況，且發(fā)生次數(shù)頻繁，這是應(yīng)該引起重視，這可能與身體心肺功能不佳，身體虛弱，慢性支氣管炎，心臟收縮能力不佳有關(guān)，建議去醫(yī)院做詳細(xì)檢查。

4、大運(yùn)動(dòng)量缺氧怎么辦

運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度符合過(guò)重，在進(jìn)行過(guò)程中如果出現(xiàn)頭暈眼花等缺氧癥狀，建議立即停止運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)休息，把頭部放低點(diǎn)，以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，增加供氧。

恢復(fù)之后應(yīng)重新制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，減輕運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，減少缺氧情況的發(fā)生，每天堅(jiān)持快步走30分鐘，快步走時(shí)放開(kāi)不發(fā)，雙手自由擺動(dòng)，

可提高心肺供氧能力；一個(gè)月后再慢跑，可以改善運(yùn)動(dòng)缺氧癥狀。

5、有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別

1.有氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)也叫有氧代謝運(yùn)動(dòng)，即身體的脂肪和糖類(lèi)通過(guò)氧化分解而產(chǎn)生代謝能量的一種恒常運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候人體呼吸的氧氣與人體需求的氧氣達(dá)到一種平衡狀態(tài)，甚至有時(shí)供養(yǎng)量較為充足，這種運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，耗氧量低，強(qiáng)度小，老少皆宜。例如：游泳、爬山、瑜伽、步行、騎自行車(chē)等。

2.無(wú)氧運(yùn)動(dòng)

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，顧名思義，即人體在缺氧狀態(tài)下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候你會(huì)感覺(jué)呼吸困難，無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)，人體的脂肪和糖類(lèi)物質(zhì)沒(méi)來(lái)得及氧化供能，所以只能被迫進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力強(qiáng)、能量消耗速度快、強(qiáng)度大、無(wú)法持續(xù)，如果長(zhǎng)時(shí)間無(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)造成乳酸堆積，肌肉酸痛疲勞。例如：舉重、跳高、拔河、賽跑等等。

3.兩者區(qū)別

有氧運(yùn)動(dòng)人體可以均勻呼吸，消耗低、強(qiáng)度小、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、比較舒適，無(wú)論是老年還是小孩或者青少年都有益；無(wú)氧運(yùn)動(dòng)消耗大、強(qiáng)度高、無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)，并且呼吸相對(duì)困難，適合青壯年，不適合老年和小孩，但是同樣可以強(qiáng)身健體，對(duì)于鍛煉肌肉來(lái)說(shuō)是非常好的，對(duì)于力量練習(xí)效果顯著，但是時(shí)間過(guò)長(zhǎng)過(guò)于猛烈，容易造成肌肉損傷等等后遺癥，不利于人體健康。