許多年輕人都喜歡吃魷魚絲，這歌作為零食吃真的很不錯，收到不少人的歡迎，其實魷魚本身就是一個很名貴的海鮮產(chǎn)品，不管怎么做都很美味，味道很鮮美，吃起來讓人很投入到這個美食中，炸魷魚更是美味，那么香炸魷魚是怎么做的？常吃魷魚有什么好處呢？

一.炸魷魚的做法

炸魷魚的做法步驟1.魷魚去掉皮，洗干凈。

炸魷魚的做法步驟2.切成十字花刀

炸魷魚的做法步驟3.放入盆里，把調(diào)料撒進去腌制一晚上

炸魷魚的做法步驟4.把腌制好的魷魚放入炸鍋

炸魷魚的做法步驟5.大火炸8分鐘，用筷子翻一下，再炸8分鐘

炸魷魚的做法步驟6.出鍋即可

炸魷魚的小貼士

放入炸鍋里，上面再刷一層油會更漂亮哦，

再次提醒部分吃海鮮過敏的朋友，這道炸魷魚是不能吃的。雖然由于本身營養(yǎng)豐富，能美容養(yǎng)顏，抗衰老，但油炸品還是少吃為好。

二.常吃魷魚的好處

1、魷魚具有高蛋白、低脂肪、低熱量的優(yōu)點，其營養(yǎng)價值毫不遜色于牛肉和金槍魚。

2、每百克干魷魚含有蛋白質(zhì)66.7克、脂肪7.4克，并含有大量的碳水化合物和鈣、磷、磺等無機鹽。

3、鮮活魷魚中蛋白質(zhì)含量也高達16%~20%，脂肪含量極低，僅為一般肉類的4%左右，因此熱量也遠遠低于肉類食品。

4、魷魚還有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的膽固醇，魷魚中的微量元素以及鈣、磷、硒、鉀、鈉含量都是較高的。

5、魷魚不但富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵，以及鈣硒、碘、錳等微量元素，還含有豐富的DHA(俗稱腦黃金)、EPA等高度不飽和脂肪酸，還有較高含量的?；撬?。