冬季的季節(jié)天氣非常的寒冷，那在冬季的時候該怎么預(yù)防才好呢？我們一般在冬天出門的時候，會穿上厚厚的羽絨服，帶上帽子，還有手套之類的，除了這些常用到的方法外，在冬季還有哪些方法能預(yù)防寒冷呢？下面，給大家具體介紹一下。

1、冬季預(yù)防寒冷的方法

一、常喝溫開水

在冬天天氣十分的干燥，人體十分容易缺水，并且人體缺水也很容易的造成年人感覺寒冷，因為人體在水分蒸發(fā)的時候如果不及時補充體內(nèi)的水分，就會導(dǎo)致身體干燥，甚至還會因為大量的水分離開身體而導(dǎo)致人總是覺得很冷！

但是我們經(jīng)常喝一些溫開水就不一樣了，即使天氣再冷，我們適當(dāng)?shù)暮纫恍亻_水，就可以有效的平衡身體內(nèi)部的溫度，幫助我們更好的抵御寒冷，因此在冬季天寒地凍的時刻，經(jīng)常的飲用一些溫開水，是一個很好的抵抗寒冷的方法！

二、經(jīng)常運動

經(jīng)常運動不僅可以有效的幫助我們保護好身體的健康，還可以很好的幫助我們抵抗寒冷。運動可以有效的刺激我們的身體，幫助我們促進熱量的產(chǎn)生，調(diào)節(jié)身體之中的新陳代謝。

而且在冬季我們鍛煉時，可以有效的提高自己的毅力以及身體耐寒能力，因此在冬季想要自己感覺不是那樣的冷，對于鍛煉一定要重視起來，只要我們積極的鍛煉，很快就可以有效的抵抗寒冷了！

在冬天室外環(huán)境十分寒冷，而人在這樣的環(huán)境下做運動是十分容易出現(xiàn)問題的，因此在冬季，我們可以做一些室內(nèi)的運動，如室內(nèi)籃球以及羽毛球就是不錯的選擇！想要通過鍛煉來抵抗嚴冬的朋友們不妨試一試這樣的方法哦！

三、多穿衣

在風(fēng)度以及溫度之間你會選擇哪一種？很多人都會選擇風(fēng)度，但是在冬季選擇風(fēng)度卻是一種自找苦吃的事情，我們在生活中想要保護好身體的健康，在冬季就不能只顧風(fēng)度而不顧溫度，在生活中尤其是冬季的生活之中我們對于保溫就要重視起來，這樣才可以有效的抵抗寒冷！

而且，在現(xiàn)在這個時代，又能保持溫度，又能保持風(fēng)度的衣服還是有許多的，因此大家在冬季也不要糾結(jié)于溫度以及風(fēng)度的問題了，只要我們購買衣物時注意一些，就能夠很好的保持身體的溫度了！

四、早點睡

早點睡覺也是在冬季需要做到的，中醫(yī)史上的巨匠藥王孫思邈說過“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威”按照中醫(yī)上來說，夜間的陰氣十分的重，而人體之中的陽氣下降，如果遲睡，很容易的就會導(dǎo)致寒涼入體，讓人患上疾??！

而早睡卻可以幫助我們養(yǎng)足陽氣，補充精力，人的精力充足了，第二天自然就會覺得身體暖洋洋的，因此我們在生活中想要保護身體，不讓自己在第二天覺得寒冷，在夜晚最好早點入睡哦！

五、選食物

在冬季我們想要溫暖身體，對于食物的選擇就需要重視，那么冬季我們可以可以挑選什么樣的食物呢？其實食物的挑選很簡單，我們只要多多的選擇一些溫?zé)嵫a益的食物，是可以幫助我們很好的保護身體健康的！

如羊肉、狗肉這些食物在冬季食用，都可以幫助我們很好的溫暖胃部，而我們的胃部溫暖了，身體自然就不懼寒涼了，因此我們在生活中對于這一點需要十分的重視哦，因為只要我們選對了食物身體自然就會暖洋洋的，讓我們?nèi)缤蒙碓诖禾煲话悖?

六、腳部保暖

有一句俗語是這樣說的“寒從腳底生”意思是我們身體最先感覺到寒冷的地方往往就是腳部，而我們在生活中想要保護好健康，腳部有一直都是一個十分重要的區(qū)域，因此我們在生活中對于腳部的護理就需要重視起來，而腳部的保暖其實十分的簡單！

我們在冬季只要不穿過于單薄的鞋子，再經(jīng)常的走動一下，就可以有效的幫助我們將腳部溫暖起來，一般來說，只要我們腳部感覺到了溫暖，身體也不會感覺到寒冷，因此我們在生活中對于這一點一定要多多的重視哦！

七、常喝粥

冬季暖身抗寒，又有什么樣的方法比得上喝粥呢？冬季喝上一口熱乎乎的粥，可以有效的幫助我們抵御寒冷，溫暖身體，因此我們在冬季可以多多的喝上一些粥，這樣就可以有效的抵御寒冷了！

并且冬季很多人都會覺得喉嚨十分的干澀，但是我們多多的喝一些粥卻可以有效的滋潤喉嚨，讓自己的喉嚨顯得不是那么的干澀，所以在冬季粥就是我們滋補抗寒的佳品哦！

2、注重保暖的部位

脖子

脖子是寒風(fēng)容易侵襲的地方，尤其是在冬季，寒風(fēng)呼呼的由脖子向著身體之中灌去，很容易的就會導(dǎo)致人體的溫度急速的下降，因此在生活中我們想要保護好身體的健康，對于脖子的保護就不可以放松！

甚至我們在生活中想要維持身體的溫度，對于脖子這個部位就是需要重視的，而我們在出門時，選擇一條優(yōu)雅有品位的圍巾帶上，不僅不會顯得臃腫，還可以有效的幫助我們維持脖子的溫度，減少我們體溫下降遇見寒冷的幾率！

腰部

腰部同樣是一個容易受寒的部位，甚至有些時候，我們使用的上面的這些方法，在生活中有可能還會感覺到腰部有著涼涼的感覺，但是我們在生活中想要保護身體的健康，想要維持身體的溫度，對于腰部的保護就是必不可少的！

因為腰部易受寒，腰部發(fā)涼我們的身體都會跟著發(fā)涼，所以我們?nèi)绻幌敫杏X到寒冷，對于這一點就需要十分的重視！

那么我們在生活中如何做才不會感覺到寒冷呢？其實我們在生活中要做的事情十分的簡單，那就是我們可以將內(nèi)衣的下擺塞入褲子之中，這樣可以有效的防止寒風(fēng)吹入身體中，幫助我們很好的保持腰部的溫度！

腹部

腹部同樣是容易導(dǎo)致我們身體溫度下降的地方，因為胃屬于寒性，所以在生活中我們的肚子總是涼涼的，尤其是我們在清晨或者夜晚回家的時候，被寒風(fēng)一吹我們的肚子就會變得更涼，如果我們不做好預(yù)防，很容易的就會導(dǎo)致我們的身體健康受到損害，所以我們在生活中對于這一點就需要十分的重視！

那么有什么樣的方法可以解決呢？其實解決肚子發(fā)涼的方法十分的健康，那就是我們多多的食用一些溫?zé)岬氖澄锶缪蛉?、狗肉便能夠很好的解決這樣的情況了！

而我們在騎車的時候在身前擋上一些衣服，也是可以有效的幫助我們維持體溫減少身體受寒這種情況出現(xiàn)的！

總結(jié)：天氣雖然寒冷，做好這幾點，無須天氣，它可以助你提高抗寒能力，讓你全身暖起來，相信這些方法會給你帶來驚喜的。