蘋果是我們平時(shí)日常生活當(dāng)中常見的水果之一，蘋果的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，蘋果中所含的熱量比較低，因此非常適合減肥的女性朋友們食用，實(shí)際上多吃蘋果對(duì)身體的好處還有很多，下面我們一起來看看多吃蘋果的好處吧。那么多吃蘋果有哪些好處？蘋果不能和哪些食物一起吃？

一、吃蘋果的好處

1、治療便秘

蘋果中含有豐富的有機(jī)酸以及纖維素，這兩種物質(zhì)都能夠很好的促進(jìn)我們的腸道進(jìn)行蠕動(dòng)，這樣原本堅(jiān)硬的大便也會(huì)變得松軟起來，更加容易排出體外。所以說，每天吃一個(gè)蘋果具有很好的通便的效果，如果想要獲得最好的治療便秘的功效，那么可以將蘋果烤熟之后服用。

2、治療高血壓

通過現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中含有比較多的鉀元素，同時(shí)鈉元素的含量比較少。所以說，服用蘋果之后原本含有的鉀元素能夠和體內(nèi)多余的鈉元素進(jìn)行結(jié)合，這樣就可以順利的排出體外。身體中出現(xiàn)高血壓的主要原因就是由于鈉元素過多，所以吃蘋果能夠很好的防治高血壓，建議可以生吃蘋果或者是榨汁服用。

3、治療拉肚子

你知道嗎，蘋果中多種物質(zhì)都具有很好的收斂作用，特別是蘋果酸、果膠、有機(jī)酸、纖維素以及鞣酸等等，這些物質(zhì)能夠很好的吸收細(xì)菌以及毒素，對(duì)于止瀉效果很好。如果想要獲得最好的效果，建議在每天早晚的時(shí)候空腹吃一個(gè)蘋果，除此之外也可以將半熟的蘋果放入鍋中水煮，然后湯肉一起服用。

4、減肥

這應(yīng)該是很多愛美女性最關(guān)心的一項(xiàng)吃蘋果的好處了，研究發(fā)現(xiàn)蘋果中含有豐富的維生素以及蘋果酸，這些物質(zhì)都能夠很好的促進(jìn)脂肪進(jìn)行分解。所以說，一些過于肥胖的人群可以在每天的飯前吃一個(gè)蘋果，這樣不僅能夠很好的提供飽腹感，同時(shí)還具有預(yù)防肥胖的作用。如果是一些想要更好的進(jìn)行減肥的人群，那么可以適量的多吃一些酸蘋果。

5、防治糖尿病

糖尿病患者的主要原因就是由于身體中膽固醇過高所引起的，而蘋果中含有豐富的果膠，這種物質(zhì)能夠很好的預(yù)防身體出現(xiàn)膽固醇過高的情況，能很好的減少血糖含量，這對(duì)于防治高血壓具有一定作用。如果想要獲得更好的治療效果，那么建議多吃一些酸蘋果。

6、美容養(yǎng)顏

蘋果中的鈣質(zhì)以及維生素的含量非常的豐富，這些物質(zhì)在進(jìn)入身體之后具有美容的功效，能夠很好的延緩機(jī)體衰老，保持青春美貌。另外，蘋果中所含有的大量果膠能夠令肌膚保持彈性有光澤。

7、治療貧血

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果還能夠令我們的皮色更好，皮膚也變得紅嫩起來。這主要是由于蘋果能夠很好的增加身體中所含有的血色素，這對(duì)于一些貧血患者來說是非常好的，能夠很好的對(duì)貧血癥狀起到輔助治療的功效。

8、消除疲勞

現(xiàn)代人由于生活節(jié)奏的不斷加快，所承受的生活以及工作壓力也是越愛越大，這就經(jīng)常容易感覺到疲憊。蘋果中含有大量的鉀元素、糖分以及果膠等等，這些服用之后能夠很好的消除身體的疲憊感。

9、增強(qiáng)記憶力

蘋果中含有大量大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)所需要的營養(yǎng)素，甚至于所含有的鋅元素非常的豐富。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，鋅元素對(duì)于人體非常的重要，是多種酶的重要做成部分，是促進(jìn)身體以及大腦發(fā)育的關(guān)鍵元素。

二、蘋果不能和什么同食

1、蘋果不能與海鮮同吃

蘋果含有鞣酸，均不能與海味一起食用，否則會(huì)造成腹部疼痛、惡心嘔吐。比如說與沙丁魚一起食用，都會(huì)出現(xiàn)身體不適應(yīng)的現(xiàn)象。

2、蘋果不宜與胡蘿卜一起吃

胡蘿卜中含有一種名為維生素C酵酶的物質(zhì)，能破壞掉蘋果中含有的維生素C，從而大大降低了蘋果的原有價(jià)值。另外，還有的豐富植物色素，與胡蘿卜一起食用后，經(jīng)過腸胃分解后，會(huì)產(chǎn)生抑制甲狀腺的物質(zhì)。

3、蘋果牛奶不能空腹吃

蘋果與牛奶一起食用會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，因?yàn)樘O果中含有果酸，很容易影響消化，會(huì)令人腹痛腹脹腹痛甚至是腹瀉。

如果兩者空腹同時(shí)食用，則會(huì)形成草酸鈣，而鈣則不能完全被吸收，則會(huì)形成結(jié)石，甚至導(dǎo)致嘔吐。

4、蘋果不和紫甘藍(lán)一起吃

如果蘋果和紫甘藍(lán)一起食用會(huì)影響維生素A的吸收，紫甘藍(lán)、蘋果中都含有豐富的維生素C，而維生素C對(duì)維生素A的吸收有阻礙作用，食用兩者后，維生素A的吸收會(huì)受到阻礙，所以可以加大維生素A的攝入量。