我們生活中的食物很多，每一種食物都有不同的營養(yǎng)價值，有的食物吃了能補充營養(yǎng)，有的食物吃了能治療疾病，對于女性朋友來說，肌膚的保養(yǎng)時非常重要的，那所以平時要避開一些會令人衰老的食物，下面，給大家具體介紹一下會加速衰老的食物。

1、會加速衰老的食物

1、含鉛食品

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，含鉛量過多的食物例如松花蛋等不宜多吃。含鉛量過多的食物容易造成神經(jīng)傳導(dǎo)阻礙，引起記憶力衰退，還會使人面色灰暗，過早衰老。

2、某些水

水壺、水瓶等儲水用具，久用會產(chǎn)生水垢，如不及時清除，經(jīng)常飲用，會引起消化、神經(jīng)、泌尿和造血器官病變而老化。經(jīng)常喝沒有燒開的水，也容易致癌，促人衰老。

3、霉變食物

黃曲霉來自被污染的花生、黃豆、玉米、薯干、肉類、油類等食物，被認為是一種致癌物。

如果食用被黃曲霉污染的食物，就會引起中毒，輕則頭昏、心悸、嘔吐、腹瀉，加速衰老，重則甚至引起癌癥。

4、酒精飲料

大量或經(jīng)常飲酒，對健康極為不利。酒中含有酒精，它不是人體正常所需要的成分，在胃內(nèi)就被吸收，進入肝臟進行解毒。久而久之，其超過了肝臟的解毒能力，就會使肝臟產(chǎn)生酒精中毒，進而引起炎癥或腫瘤。

特別是那些肝有病變的人，尤其不能飲酒，以免影響肝功能，促進衰老。

5、腌制食物

腌制食物是很多食客的最愛，但經(jīng)常吃腌制食品對身體的危害是非常大的。因為在腌制過程中，需要大量放鹽，這會導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食腌制食品者腎臟的負擔(dān)加重。

此外，由于高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，故常進食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。而女人如果長期食用腌制食物將會加速衰老。

6、罐頭類食品

罐頭類食物雖然食用起來非常方便，但是它大幅減少了食物的原有營養(yǎng)素。無論是水果罐頭還是肉類罐頭都加入了很多其他物質(zhì)，而長期食用對人體是有害的。

特別是水果罐頭經(jīng)常會加入較多的糖分。在進食后短時間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅攀升，胰腺負荷加重。長時間則會導(dǎo)致肥胖。食用罐頭不但不能保障正常營養(yǎng)的吸收還會誘發(fā)女性衰老。

7、肉類加工食品

火腿香腸等食物不僅是小孩子們非常喜歡吃的，同時也是廣大MM們的最愛。像火腿香腸這種肉類加工食品首先就無法保證原食材的新鮮健康，在加工過程中還會加入一定量的亞硝酸鹽，所以多食用肉類加工食品患癌癥的機率將會大大提高。

由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成年人體肝臟負擔(dān)加重。例外，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進食可導(dǎo)致鹽分攝入過高，造成血壓波動及腎功能損害。表現(xiàn)出來就是快速的衰老了。

8、過氧脂質(zhì)食物

產(chǎn)生過氧脂質(zhì)的食物會讓女人越吃越老。炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質(zhì);長期曬在陽光下的魚干、腌肉等;長期存放的餅干、糕點、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。

人體食用了產(chǎn)生過氧脂質(zhì)的食物之后，生理系統(tǒng)將會被破壞，加速促進人體衰老。

9、油炸食品

油炸食品不僅熱量高還含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進食易導(dǎo)致肥胖，是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險食品。

因為在油炸過程中會產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)，因此常常吃油炸食品的人患癌癥的機率要比不吃油炸食品的人高很多。所以為了自身健康要對油炸食品說“不”。

10、含鋁食物

鋁制的鍋、盆、勺、碗、筷等，西藥中的胃舒平、氫氧化鋁，食品中的油條等都含有較多的鋁。人如攝入過多的鋁，將會直接破壞神經(jīng)細胞內(nèi)的遺傳物質(zhì)(脫氧核糖核菠)的功能。如老年癡呆癥與鋁有密切關(guān)系，鋁能促使人過早衰老。

2、抗衰老的方法

1.抗氧化的食物要多吃

西紅柿中含有大量的番茄紅素，是抗氧化的好東西，還有紫薯中的花青素，也有抗氧化的功能，要想延緩衰老就需要多吃這類食物。

2.皺紋是因為水分流失

要想肌膚保持年輕，水分是必不可少的，充足的水分保證皮膚的彈性，所以女性的日常飲水量要足。此外含有膠原蛋白的豬腳，也應(yīng)該在身體允許的條件下適當多吃。

3.多吃豆腐補充蛋白

豆腐白白嫩嫩的很像少女的臉頰，它們也是養(yǎng)顏小能手。大豆中豐富的維生素E可以抗氧化外還能防止黑色素的沉積，讓臉蛋更加潔白無瑕。

4.水果皇后獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C，也能干擾黑色素的沉積。除了獼猴桃還有火龍果等各種水果，都是美容圣品，保證水果的攝入不僅能吸收其中的營養(yǎng)讓身體更有活力，還能補充水分，尤其是冬季氣候寒冷干燥，更應(yīng)多吃水果。

5.西蘭花、洋蔥排毒

衰老除了身體機能的下降，還有很大一部分原因是由于體內(nèi)毒素的沉積，有了毒素就會影響身體的健康，不健康的身體就沒辦法讓肌膚長久的保持活力，而且毒素排不出去就會在皮膚上有所反應(yīng)，比如老年斑、產(chǎn)后斑等，都是影響美觀的。

6.良好的睡眠

長期夜晚工作的人臉色都很差，而且比同齡人更顯衰老，這是因為在睡眠的時候肌膚也在休息，夜晚的新陳代謝對肌膚細胞的更換很重要，所以女性對睡眠質(zhì)量的要求是很高的。除了保證舒適的睡眠環(huán)境外，還可以睡前喝熱牛奶，以及聽舒緩的音樂等來提高睡眠的質(zhì)量。

7.促進血液循環(huán)

泡腳和泡澡可以加速體內(nèi)血液的循環(huán)，喝適量紅酒也能起到這樣的效果，所以有養(yǎng)顏需求的女性可以每天堅持喝紅酒和熱水泡腳，每周泡澡兩次，有利于促進血液循環(huán)加快新老細胞的更換速度。

總結(jié)：真正的美人都是內(nèi)外兼修得來的，而不是單純依靠化妝和衣著，要做真正的女皇，就不能放過生活中的每一個養(yǎng)顏小細節(jié)。