現(xiàn)在越來(lái)越多的餐飲店開(kāi)始舉辦大胃王比賽了，噱頭十足，能吸引大量的顧客，而且成本也沒(méi)多少，真是一種不錯(cuò)的宣傳方式。近日在英國(guó)又有一家餐飲店推出了吃牛排免單活動(dòng)，最近他們開(kāi)發(fā)出了一道新菜：重達(dá)5斤的牛排，只要你能在一小時(shí)內(nèi)吃完，就可以免單，不過(guò)一次性吃這么多肉食，肯定會(huì)撐的難受。

1、吃牛排的好處

(1)促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育

牛排中含有大量的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的主要構(gòu)成成分，孕期食用牛排可促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是牛排中還含有較多的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，對(duì)孕婦和胎兒的健康都很重要。

(2)補(bǔ)血

牛肉中鐵元素的含量很高，鐵元素是人體血紅蛋白合成的必須成分，食用牛排能促進(jìn)血紅蛋白的合成，促進(jìn)血細(xì)胞的形成，增加血容量，造血補(bǔ)血。

(3)補(bǔ)鈣

牛肉中鈣質(zhì)的含量也很高，在孕期由于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需要從母體中攝入大量的鈣元素，在孕期食用牛排可補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防孕期由于鈣缺乏引起骨質(zhì)疏松。

2、和什么食物相克

牛排+白酒：容易上火

牛排+板栗：嘔吐

牛排+韭菜：中毒

牛排+田螺：不宜消化、腹脹

牛排+紅糖：不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收；

牛排+豬肉：性味有所抵觸

3、吃撐了該怎么辦

不要喝水

記住千萬(wàn)不要喝水，有的人總有吃完飯喝水的習(xí)慣，如果你吃完感覺(jué)肚子很脹，吃撐了，就不要馬上喝水了，喝水之后只會(huì)讓肚子更加脹，更加的不舒服。

適當(dāng)?shù)慕o肚子按摩

肚子吃撐了也不要急于運(yùn)動(dòng)，就在原地，適當(dāng)?shù)淖约涸诙亲雍透共拷o自己按摩，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消化食物，大概只有半個(gè)小時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)癥狀會(huì)有所緩解。

散散步

還是接著上面來(lái)，大概按摩了半個(gè)小時(shí)后，會(huì)稍微緩解了，這個(gè)時(shí)候可以輕微的活動(dòng)了，活動(dòng)活動(dòng)可以更好的促進(jìn)食物消化，最好是散散步。和朋友邊走邊聊天，開(kāi)心的時(shí)間一會(huì)就過(guò)去了，肚子也會(huì)在不知不覺(jué)中不那么難受了。

胃不好吃藥物輔助

如果你的胃本來(lái)就有點(diǎn)毛病，以上方法可能對(duì)你的效果并不那么顯著，那么如果吃得太撐，實(shí)在不舒服的話，建議吃點(diǎn)健胃消食的藥物，相信胃不是很舒服的人，應(yīng)該都會(huì)家中常備這些藥物的。

至少3小時(shí)后再睡覺(jué)

睡覺(jué)首先是肯定是睡不著的，肚子撐得不舒服，如果你真這樣睡了，是很容易長(zhǎng)胖的。而且對(duì)消化液不好。一般情況下，我們最好等大概兩三個(gè)小時(shí)后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比較好。