很多人缺鈣就會去吃鈣片補(bǔ)鈣之類的，但是鈣片只是一種保健品，有的鈣片還是一些藥品，這些鈣片是否可以長期服用呢？

1、鈣片可長期服用嗎

不建議長期服用。鈣片不比食物，在缺鈣的時候選擇鈣劑補(bǔ)充一下是可以的，但是不能長期依靠鈣片來補(bǔ)充人體所需要的鈣，還是應(yīng)該從日常的飲食來獲取鈣的。

2、鈣片長期服用影響

長期服用鈣片會導(dǎo)致鈣的沉積，導(dǎo)致體內(nèi)含鈣過量。除了會引起便秘之外，還可能會在腎臟沉淀導(dǎo)致形成結(jié)石。長期服用還可能誘發(fā)血管疾病，引起中風(fēng)。適量的服用鈣片可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，但是長期服用則可能提高骨質(zhì)疏松骨折的發(fā)生率。

3、鈣片一般服用多久

一般情況下鈣片服用兩到三個月左右就可以了，然后需要再去測一下身體是否還缺鈣，再考慮是否繼續(xù)服用鈣片。而且在服用鈣片一段時間后，可以改為食療來補(bǔ)充鈣。

4、怎么服鈣片效果好

1.吃鈣片的時候還需要補(bǔ)充維生素D，來促進(jìn)鈣的吸收?？梢赃x擇多曬太陽來補(bǔ)充維生素D。

2.吃鈣片期間不要吃吃過多的大葉蔬菜（如白菜,菠菜）,因為這些蔬菜里的草酸會合鈣反應(yīng)生成不能吸收的東西。

3.注意清淡飲食，少吃鹽就是多補(bǔ)鈣，因為鹽會造成鈣的流失。

4.在飯后吃鈣片和傍晚吃鈣片的吸收率最高。少量多餐的吃鈣片對吸收更好。

5、女人補(bǔ)鈣的好處等

補(bǔ)鈣婦女在更年期前最好能食補(bǔ)，因這時身體的吸收能很強(qiáng)，可多喝牛奶，多吃些魚蝦類的食物，至于多喝骨頭湯是無作用的，有時反而有害，因骨頭能溶解在湯里的鈣約占骨頭的1%，而骨髓里有很多脂肪都會溶在湯里，喝多對身體是不好的。

更年期過后最好能補(bǔ)充鈣片，因更年期后鈣的流失加快，這時身體的吸收能力反而下降，所以在食補(bǔ)的基礎(chǔ)上還要補(bǔ)充些鈣片，最好能服用螯合的鈣片,他的吸收率最高?！◇w液中鈣含量降低，毛細(xì)血管通透性增強(qiáng)，血液中的成分可以滲出血管外，這就是某些過敏性疾病的發(fā)病機(jī)制。注射鈣制劑，可以降低毛細(xì)血管通透性，過敏性疾病即可緩解。

鈣離子有降低神經(jīng)骨骼肌興奮性的作用。血鈣濃度低到每10 0毫升血7毫克以下時，神經(jīng)骨骼肌興奮性增強(qiáng)，可以出現(xiàn)手足搐搦癥或驚厥。這時靜脈推注鈣制劑，提高血鈣濃度，驚厥即可停止。　肌漿里的鈣與骨骼肌收縮有直接關(guān)系，對維持心肌的正常收縮也起重要作用。如果鈣濃度過高，可以減弱肌緊張，引起心跳減慢或心臟停跳。

這篇文章詳細(xì)的告訴我們女人吃鈣片有什么好處，相信你們看完之后應(yīng)該都知道女人在平時適當(dāng)?shù)某砸恍┾}片是相當(dāng)不錯。女人吃鈣片可以有助于補(bǔ)充鈣元素的流失，并且對于維持心肌的收縮是很好的，可以提高神經(jīng)的興奮性。