吃飯是大家每天都會(huì)做的事情,飯前后飯后都有很多要注意的地方,有的食物飯前吃比較好,有的食物飯后吃比較好,當(dāng)然不同的食物都有不同的禁忌,比如說現(xiàn)在又到了吃柿子的季節(jié),喜歡吃柿子的人還是挺多的,那柿子飯前還是飯后吃?飯前吃柿子好嗎?
柿子可以在飯前吃也可以在飯后吃,但最好在飯后吃。
柿子中含有豐富的果膠,這種物質(zhì)是一種水溶性的纖維素,可以促進(jìn)食物的消化及吸收,在飯后食用柿子可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),所以柿子在飯后食用比較好。
飯前可以吃柿子,但不是很好。
雖然水果在飯前1小時(shí)吃有利于營(yíng)養(yǎng)元素的吸收,但是柿子是一種富含鞣酸的水果,還帶有一定的澀味,對(duì)胃腸道會(huì)產(chǎn)生一定的刺激,容易引起胃疼、胃痛等身體不適的情況,而且飯前吃水果還會(huì)影響正餐的攝入,所以柿子在飯前吃不是很好。
飯后1-2小時(shí)吃柿子比較好。
雖然柿子有促進(jìn)食物消化的作用,但也不適合在飯后馬上就吃,否則會(huì)使食物堵塞在腸胃中,從而引起腹脹、腹痛等身體不適的情況。一般來說,進(jìn)食1-2小時(shí)后,食物在體內(nèi)會(huì)消化分解一部分,這時(shí)候吃柿子就不容易出現(xiàn)食物堆積的情況了,而且還能促進(jìn)食物的消化。
飯后可以吃1-2個(gè)柿子。
柿子是一種寒性水果,含有豐富的鞣酸、糖分,不適合多吃,一般來說,一天在飯后吃1-2個(gè)柿子就可以滿足人體所需了。
不要吃柿子皮。水果的皮到底要不要吃這也是大多數(shù)人糾結(jié)的一個(gè)問題,很多人崇尚一邊吃柿子一邊嚼柿皮,但是小編告訴大家,柿子的皮最好不要吃。究其原因是因?yàn)槭磷拥镊匪岽蠖喽荚谑磷悠だ?。柿子皮嚼得多了,進(jìn)入身體里的鞣酸也就變多了,容易形成胃柿石。
控制每次吃的量:柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物,使這些營(yíng)養(yǎng)素不能被利用,故而多吃柿子容易導(dǎo)致這些礦物質(zhì)缺乏。又因?yàn)槭磷又泻禽^多,所以人們吃柿子比吃同樣數(shù)量的蘋果、梨更有飽腹感,從而會(huì)影響食欲,并減少正餐的攝入。一般認(rèn)為,在非空腹的情況下,每次吃柿子以不超過200克為宜。
功能低下者不宜食用:柿子難以消化,患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃功能低下者不宜食用。
不要與含蛋白高的食物一起吃:含蛋白高的蟹、魚、蝦等食物在鞣酸的作用下,容易凝固成塊,形成胃柿石,所以應(yīng)避免同吃。
不能空腹吃:柿子含有大量的鞣酸,鞣酸可在胃酸的作用下沉淀凝結(jié)成塊留在胃中,形成“胃柿石”。胃柿石不易粉碎,越積越大可引起胃黏膜充血、水腫、糜爛、潰瘍,嚴(yán)重者可造成胃穿孔。
白薯不能與柿子同食:二者相聚會(huì)形成胃柿石,引起胃脹、腹痛、嘔吐,嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致胃出血等,危及生命。
柿子與黑棗:主要指生柿子,在胃里形成胃石,醫(yī)學(xué)上叫做胃石癥,進(jìn)入腸腔里面就形成腸石,醫(yī)學(xué)上叫做腸石癥,得的病總稱消化道異物。
柿子與土豆:吃了土豆,人的胃里會(huì)產(chǎn)生大量鹽酸,如果再吃柿子,柿子在胃酸的作用下會(huì)產(chǎn)生沉淀,既難以消化,又不易排出。
牛奶不宜與柿子一起吃,因?yàn)槭磷又泻幸环N叫鞣酸的物質(zhì),與牛奶容易產(chǎn)生反應(yīng),結(jié)塊成團(tuán),影響消化,同樣含有鞣酸的還有濃茶。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起