衰老是不可逆的，不過(guò)掌握一些方法，可以減緩自身衰老的速度，可以更久的保持年輕，平時(shí)的飲食方面需要多注意，有些食物可能會(huì)加速人人體的衰老，平時(shí)要少吃這些食物，那么哪些食物會(huì)讓人越吃越老？讓人體更快衰老的食物有哪些？

1、越吃越老的食物

大家知道，生老病死是不變的自然規(guī)律，隨著生活水平不斷的提高，人們不再只滿(mǎn)足于得活得開(kāi)心，還想讓這種開(kāi)心能持續(xù)下去，讓自己擁有老人的心，年輕人的臉龐。于是市面上不段出現(xiàn)各種延緩衰老的保健品、護(hù)膚品……。但事實(shí)上，最有效的延續(xù)衰老的方法就是吃！

吃是我們每天要做的事，吃得好我們?nèi)司途?，病痛全消；吃得不好，人就?huì)越吃越病，甚至越吃越老。所以說(shuō)，吃也是一門(mén)高深的學(xué)問(wèn)。想要永葆年輕，看見(jiàn)這幾種食物，一定要住嘴哦！

1、甜食

中老年人最怕的就是慢性病纏身，它們會(huì)每天像惡鬼一樣跟著你，讓你吃不好、睡不著。而肥胖就是慢性病的主要原因之一，想要拒絕肥胖，在面對(duì)甜食一定要有足夠的毅力。過(guò)量的糖果會(huì)引起“糖基化”反應(yīng)，傷害皮膚膠原蛋白，導(dǎo)致皮膚松弛。吃太多糖會(huì)令口腔細(xì)菌大量滋生，破壞牙齒。所以吃甜食后一定要馬上漱口。

另外，長(zhǎng)期過(guò)量吃甜食，會(huì)使體內(nèi)環(huán)境變成中性或者弱酸性，體內(nèi)自由基增多，加速細(xì)胞的老化。

2、煙酒

酒是肝臟疾病的“罪魁禍?zhǔn)住?，而煙則是引起肺部疾病的最主要原因。而我們的肝臟是人體最大的解毒器官，一旦被破壞，身體的毒素不能正常排出，就會(huì)促進(jìn)皮膚的老化。

研究證明，經(jīng)常抽煙會(huì)影響血中的攜氧量，搶走細(xì)胞需要的氧氣，進(jìn)而影響一個(gè)人的膚色，使肌膚變得暗沉。抽煙也可能會(huì)破壞膠原蛋白、彈力蛋白之類(lèi)的結(jié)締組織而造成皺紋與下垂。而長(zhǎng)期抽煙會(huì)讓你看起來(lái)比實(shí)際年紀(jì)多五歲！

3、燒烤

燒烤致癌已經(jīng)不是罕見(jiàn)新聞，但是每到夜間，各地的燒烤攤?cè)耘f門(mén)庭若市。的確，經(jīng)過(guò)燒烤的食物會(huì)令人食欲大增，但是它經(jīng)過(guò)高溫烤后，肉里的氨基酸會(huì)生成一種叫苯并芘之類(lèi)的致癌物質(zhì)，而且被烤過(guò)的食物的沒(méi)有任何的營(yíng)養(yǎng)成分，多吃反而會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起肥胖。

4、油炸

油炸食物含有的熱量很高，它不僅是肥胖的最大“幫兇”，而且還是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險(xiǎn)食品。有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極少進(jìn)食油炸食物的人群。

5、咸食

2013年8月，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心公布的一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)仍有超六成居民食鹽量超標(biāo)。人攝入太多的鹽，血液的鹽分就會(huì)提高，體內(nèi)為了平衡鹽的比例，血液就會(huì)升高，因此加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致高血壓。

6、辣椒

適當(dāng)吃辣椒能增強(qiáng)人的食欲，在寒冷的冬天還能達(dá)到御寒的效果。但是長(zhǎng)期吃辣，則會(huì)造成皮膚傷害，還會(huì)使神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間受刺激，使靈敏度下降，而且會(huì)使胃功能下降，壽命也不會(huì)長(zhǎng)。

大家都認(rèn)為世界上最好的良藥就是飲食和運(yùn)動(dòng)，所以吃對(duì)食物不僅能防病，還能讓你看起來(lái)更年輕。

2、女性如何防衰老

1）養(yǎng)成習(xí)慣，喝一杯枸杞茶。早上更佳，補(bǔ)氣抗老又養(yǎng)生；

2）出門(mén)不忘防曬。臉部之外，脖子、后背、胳膊、腿都要照顧到；系絲巾，戴太陽(yáng)鏡這樣的物理防曬更好；

3）梳頭時(shí)順帶按摩。用梳子稍稍輕壓頭皮20-30下，舒筋活血。這是江西一位95歲老太太的“不花錢(qián)”保養(yǎng)法；

4）夏天回家，卸妝后做個(gè)補(bǔ)水面膜，不會(huì)讓肌膚因暴曬缺水而導(dǎo)致老化；

5）彩妝刷子要勤換。用久的刷子不但黏膩，更會(huì)滋生細(xì)菌，導(dǎo)致起痘；

6）少燙發(fā)，一年不超過(guò)3次。海邊長(zhǎng)時(shí)間游泳時(shí)，身體抹防曬外，頭發(fā)也要帶泳帽；

7）除工作必須外不化濃妝。素雅清淡的妝容不但肌膚無(wú)壓力，更會(huì)顯得天然又氣質(zhì)；

8）做瑜伽或者慢跑，甚至遛狗，都可以很好的活動(dòng)身體的每一寸，維持年輕的好秘訣；

9)補(bǔ)充維C食品。無(wú)論是美白還是抗老，維C食品平價(jià)又強(qiáng)效，皮膚和身體都會(huì)更紅潤(rùn)；

10）對(duì)“得與失”看得更輕。心情舒暢，自然生活就會(huì)變美，肌膚也會(huì)更有氣色。

保持美麗其實(shí)有跡可循，要想減緩皮膚衰老步伐，讓肌膚青春常駐，在于我們對(duì)生活細(xì)節(jié)的把握。掌握好方法，不但美麗由內(nèi)而外養(yǎng)出來(lái)，更會(huì)讓你的護(hù)膚投入事半功倍，身體也更健康。