可樂(lè)是一種很常見(jiàn)的飲料，但是小孩不宜飲用，以為可樂(lè)中含有的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)對(duì)小孩造成較大的危害，那么過(guò)量喝可樂(lè)的壞處有哪些？常喝可樂(lè)有什么危害？過(guò)量喝可樂(lè)的壞處有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解可樂(lè)的危害，以及適當(dāng)喝可樂(lè)的養(yǎng)生功效吧。

1、過(guò)量喝可樂(lè)的壞處

1、肥胖。

喝完可樂(lè)20分鐘后，血糖濃度上升，刺激胰島素分泌。40分鐘后，咖啡因完全吸收，血壓上升，使人困倦。可樂(lè)中過(guò)量的糖會(huì)導(dǎo)致肥胖，引起心血管疾病、乳腺癌和結(jié)腸癌等。

從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，除了水，可樂(lè)基本不具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。相反，可樂(lè)中一些成分，在一定情況下可對(duì)人體健康造成損害，如過(guò)量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等，可樂(lè)中含有的熱量還被認(rèn)為是兒童肥胖的“幫兇”。經(jīng)常飲用，會(huì)積少成多，易致孩子體重增加、同時(shí)也易養(yǎng)成嗜甜的不良飲食習(xí)慣，只喜歡喝有甜味的水，而不喝白開(kāi)水。在餐前或就餐時(shí)大量飲用可樂(lè)，會(huì)影響其他食物的攝入量，減少身體營(yíng)養(yǎng)的供給；如果正常飲食后再喝可樂(lè)，會(huì)增加額外熱量的攝入。

2、生殖問(wèn)題。

可樂(lè)的塑料瓶可能含有雙酚a。這種物質(zhì)會(huì)破壞內(nèi)分泌系統(tǒng)，造成青春期早熟和生殖異常。

3、腎問(wèn)題。

可樂(lè)中大量的磷酸可能導(dǎo)致腎結(jié)石。肥胖的男性患腎結(jié)石的危險(xiǎn)更大。

4、糖尿病。

研究顯示，喝更多可樂(lè)的人，患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高80%。

5、可樂(lè)降低鈣、鐵的吸收。

可樂(lè)中還含有一種叫磷酸的成分。磷酸會(huì)降低體內(nèi)鈣的吸收，影響孩子骨骼生長(zhǎng)及身高的正常發(fā)育。正值生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童與青少年，需要充分的鈣質(zhì)，使骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育，維持良好的骨骼新陳代謝，并使骨骼密度達(dá)到最佳狀況，所以不宜長(zhǎng)期飲用可樂(lè)等碳酸飲料。

另外，磷酸還會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收，鐵是制造血液的主要材料之一，一旦鐵質(zhì)不夠，會(huì)引起缺鐵性貧血。正在快速生長(zhǎng)發(fā)育的孩子們，也正需要足夠的鐵質(zhì)來(lái)快速造血。尤其是青春期少女，鐵的需要量更高，因?yàn)槊總€(gè)月的月經(jīng)，會(huì)固定損失大量鐵質(zhì)。所以愛(ài)喝碳酸飲料的女孩，更容易發(fā)生缺鐵性貧血。少女喝可樂(lè)謹(jǐn)防骨質(zhì)疏松。研究顯示，汽水會(huì)加速骨質(zhì)流失，尤其愛(ài)喝可樂(lè)的少女，骨折的幾率是不喝汽水者的5倍!

6、壞牙。

可樂(lè)中的酸性物質(zhì)對(duì)孩子牙齒有很強(qiáng)的腐蝕作用，使得牙齒的保護(hù)層變薄，極易受到損傷；再加之可樂(lè)中糖的作用，也會(huì)使得孩子出現(xiàn)齲齒的機(jī)率大大增加，危害到孩子牙齒的健康。

7、刺激胃部、破壞維生素。

對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，咖啡因有刺激性，能刺激胃部蠕動(dòng)和胃酸分泌，引起腸痙攣，常飲咖啡的兒童容易發(fā)生不明原因的腹痛，長(zhǎng)期過(guò)量攝入咖啡因則會(huì)導(dǎo)致慢性胃炎。咖啡因能使胃腸壁上的毛細(xì)血管擴(kuò)張，刺激腎臟機(jī)能，使腎水流增加，導(dǎo)致小孩多尿，鈣排出量隨之增多，兒童的骨骼發(fā)育也會(huì)因此受到影響。同時(shí)，咖啡因還會(huì)破壞兒童體內(nèi)的維生素B1，引起維生素B1缺乏癥。

8、哮喘。

可樂(lè)中的防腐劑苯甲酸鈉會(huì)讓有些人產(chǎn)生皮疹、哮喘等反應(yīng)。

2、喝可樂(lè)的好處

(1)輔助治感冒

細(xì)心的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，感冒藥中就會(huì)含有咖啡因，咖啡因能驅(qū)除疲勞，興奮神經(jīng)。而可樂(lè)中正好含有此類物質(zhì)，所以適當(dāng)喝可樂(lè)可以促進(jìn)血液循環(huán)，擴(kuò)張血管，促進(jìn)腦中的血液流通。這也說(shuō)明可樂(lè)對(duì)感冒的治療有一定的輔助作用。

有報(bào)道稱，可樂(lè)姜湯對(duì)感冒有一定的效果。生姜具有散寒、發(fā)熱的功效，而可樂(lè)兼具止咳的作用，因此在治療感冒方面能起到一定的效果。但這種偏方只針對(duì)風(fēng)寒型感冒，對(duì)風(fēng)熱型感冒就沒(méi)有效果。

(2)止痛作用明顯

研討發(fā)現(xiàn)，可樂(lè)的化學(xué)成分對(duì)水母蜇傷具有很強(qiáng)的止痛作用。所以大家去海邊玩時(shí)可以隨身帶一瓶可樂(lè)以防不測(cè)。

(3)能緩解暈動(dòng)癥狀

暈動(dòng)病是由于車，船及飛機(jī)不規(guī)則的顛簸，使內(nèi)耳前庭受到過(guò)度刺激而產(chǎn)生的前庭功能紊亂所致。也有可能是由于情緒緊張，焦慮不安或嗅到不良?xì)馕抖?。碳酸飲料可以調(diào)整胃酸分泌以及自律神經(jīng)，有助預(yù)防暈車。

(4)烹飪好幫手

可樂(lè)雞翅是很多人津津樂(lè)道的美食。在鮮嫩的雞翅上澆上可樂(lè)，不僅色澤漂亮，而且味道獨(dú)特。除此之外，可樂(lè)排骨、可樂(lè)紅燒肉都是不錯(cuò)的美食。但是糖尿病者慎用。

(5)治療胃結(jié)石

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，可樂(lè)還對(duì)植物性胃結(jié)石剛形成不久的患者有一定的療效，而對(duì)于毛發(fā)性胃結(jié)石和混合性胃結(jié)石則療效不甚明顯。