李子是一種較為常見的水果食物，李子的味道酸甜可口，深受很多人的喜愛，但是吃李子也有許多要注意的地方，那么李子的功效作用有哪些？吃李子對健康有什么好處？李子的功效作用有很多，下面就來詳細(xì)了解吃李子的好處，以及要注意的事項吧。

1、李子的功效作用

1、促進(jìn)消化：李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進(jìn)消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者的食療良品；

2、清肝利水：新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對于治療肝硬化腹水大有種益；。

3、降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動，促進(jìn)干燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用。

4、美容養(yǎng)顏《本草綱目》記載，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對汗斑、臉生黑斑等有良效。

2、吃李子注意事項

1、含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。

多食易生痰濕、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。

2、李子對肝病雖有較好的保養(yǎng)作用，但應(yīng)食之有度，才能對健康有百利而無一害。李子性寒，所以腸胃消化不良者應(yīng)少吃，否則食用過量會引起輕微的腹瀉。李苦澀者不能食用，不沉水者有毒，亦不能食。《本草綱目》還稱李不能與雀肉、蜂蜜同食。俗話說“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下抬死人”，說的就是這個道理。多食李子會使人生痰，助濕，甚至令人發(fā)虛熱，幫脾胃虛弱者宜少吃。

3、吃李子人群需知

1.孕婦能吃李子嗎？

能吃。

李子適合一般人群食用，也包括孕婦。

但一定要適量，脾胃病弱的孕婦更應(yīng)注意。

2.產(chǎn)婦能吃李子嗎？

能吃。

李子適合一般人群食用，也包括產(chǎn)婦，但注意適量。

3.嬰幼兒能吃李子嗎？

慎吃。

李子含高量的果酸，會傷害寶寶嬌嫩的胃腸道，而且多食易生痰濕、傷脾胃，又損牙齒，最好不吃或少吃。

4、李子的選購技巧

看一看。首先看看李子的形狀和顏色，好的應(yīng)該是小而圓，表面光滑。奇形怪狀的、表面粗糙嚴(yán)重的不能要。顏色選果皮光亮、半青半紅的較好。

摸一摸。其次用手輕輕摸一摸李子，如果果肉結(jié)實、軟硬適中的，是比較好的李子。如果捏一捏李子，感覺很硬，是生李子。捏起來很軟的，成熟度太高，不宜購買，也放不長時間。

嘗一嘗。可以找個比較好的李子，咬一小口品嘗一下，如果有強(qiáng)烈苦澀味道，這樣的李子不能要。如果咬一口就感到汁液飽滿，就是比較不錯的李子。