桂圓又稱之為龍眼，由于地方不同，所以叫的名字也不相同，而在我們平時的日常生活當(dāng)中，有很多的朋友們都是喜歡吃桂圓的，桂圓也是對身體健康有益的食物，下面小編就來告訴大家吃桂圓的好處和不宜吃桂圓的人群，希望對大家有幫助。那么吃桂圓對身體的好處是什么？哪些人不宜吃桂圓？

一、吃桂圓的益處

1、健腦

在《易經(jīng)》中，桂圓被稱為補腦的第一靈丹，可見，自古以來，桂圓就在補腦方面受到了極高的評價。

桂圓肉對大腦十分有益，不僅可以使記憶力得到增強，還能緩解因過度用腦而造成的疲勞。如果你是一個腦力工作者，每天回家以后，不妨吃一些桂圓，或者用桂圓肉煮水喝，都可以有效地緩解腦疲勞，使大腦快速地恢復(fù)到清醒狀態(tài)。

2、降脂

研究證明，吃桂圓肉可以增加冠狀動脈血的流量，從而達到降低血脂的功效。雖然桂圓吃起來很甜，但是對于血脂來說，卻可以不升反降，從而減少了粥動脈硬化和心腦血管疾病的風(fēng)險。

3、抗癌

通過對動物的實驗，可以得出這樣的結(jié)論：常食桂圓可以抑制JTC-26腫瘤的生長和發(fā)展，從而將此種癌癥的發(fā)病幾率下降90%。所以說，桂圓具有抗癌的功效是有科學(xué)依據(jù)的。

4、補氣血

一個人若是氣血不足，就會導(dǎo)致失眠、健忘、頭暈等癥狀，長期如此，苦不堪言。而桂圓里面的葡萄糖能被人體直接吸收，可以給身體補充能量。此外，桂圓肉可以補氣血，對于體質(zhì)虛弱的人尤其有益。

中醫(yī)里的氣與血是分開的，但是又相互依存，并共同給身體提供營養(yǎng)，使生命充滿活力。氣血足的人面色紅潤、肌膚飽滿、精神振奮，要想成為這樣的人，就常吃桂圓吧。

5、助眠

對于長期失眠的人來說，一到了晚上，輾轉(zhuǎn)反側(cè)的滋味真是非常痛苦。關(guān)鍵是，失眠會給人帶來焦躁的情緒，還會使內(nèi)分泌造成紊亂。有的人為此吃上了安眠藥，但這不是長久之計，還應(yīng)從身體內(nèi)部進行調(diào)理，才能達到治本的目的。

《滇南本草》中記載了桂圓可以“養(yǎng)血安神”的功效，而治療失眠的中藥“歸脾丸”的主要成分也是桂圓，可見，桂圓不僅美味，還可以入藥，睡前吃上幾顆桂圓，相信失眠可以很快好轉(zhuǎn)。

二、不宜吃桂圓人群

1、火大痰多者不宜吃桂圓

當(dāng)我們感冒、咳嗽時，往往會有上火或是痰多的情況，桂圓吃多了會使此癥狀更加嚴(yán)重，因為桂圓本身性熱，容易上火滋膩。

2、孕婦不能吃

孕婦的體質(zhì)往往是陰虛火旺的，這也是孕婦很容易便秘的原因。雖然桂圓本身有安胎的作用，但是吃多了會使內(nèi)熱更加嚴(yán)重，從而加重孕婦的不適，甚至引發(fā)先兆流產(chǎn)癥狀，為保險起見，孕婦最好不要吃桂圓。

4、痛風(fēng)患者

最好不要吃桂圓，避免引起關(guān)節(jié)腫痛。特別在吃桂圓的時候，更應(yīng)避免和海鮮一起吃，那樣會引發(fā)病癥。

5、本身帶熱的哮喘患者

不能吃桂圓，否則容易引發(fā)肺熱咳嗽。

6、如發(fā)覺自己咳嗽了，無論是熱咳還是寒咳，都不能吃桂圓，否則容易讓體內(nèi)的虛寒、燥熱升級，加重病情。